9.9 C
Budapest
2021, október 28,

Friss

Programajánló – Bíbor Birtok – ÉlménySzüret

Jól esik a napsütés, simogat. Van, aki sálat teker a nyaka köré. Pedig nincs messze az idő, amikor még égetett. Most a...

Miért pont október 12-én cserélték le Kolumbusz Kristóf szobrát Mexikóvárosban?

Először azt gondoltam, hogy egy úti beszámolóval készülök nektek a gyönyörűszép Palenquéről. Aztán közbeszólt a sors, amit nem bánok, mert október 12-...

Egy életre szóló élmény, azaz soha nincs késő, még 40 felett sem

Mindannyian - vagy legalábbis a legtöbben - felfelé ívelő karrierről, meleg családi fészekről és elismerésről álmodunk. Aztán eljön egy pont, amikor ezt...

Mi kell a nőknek? A megbízhatóságot keresik az egészségük kapcsán is!

Ma már nem számít ritkaságnak, sőt inkább egyre általánosabbá válik, hogy szakember megkérdezése mellett a világhálóról is igyekszünk tájékozódni, bármiről is legyen szó. Nincs ez...

8 ok, amiért érdemes elkezdened a sportot 40 felett!

Rohanó hétköznapok, folytonos időhiány, kimerültség, túlhajszoltság, stressz. Vajon hány magyar család életére jellemzőek ezek a megállapítások? Az ilyen forgatókönyv szerinti életvitel nem meglepő módon gyakran vezet különféle testi és lelki tünetekhez, egészségromláshoz.

Ha valamelyik egészségügyi gondunkkal orvoshoz fordulunk, gyakran kapjuk útravalónak, hogy kezdjünk el rendszeresen sportolni. Igen ám, de hogyan? Amikor már így is alig bírjuk magunkat elvonszolni a munkahelyre, munka után bevásárolni, majd haza…

Az életmódváltás 40 felett nem pusztán egy 21. századi hóbort, vagy korunk trendi vesszőparipája

Egyszerűen nem elkerülhető az életmódunk reformja, ha minőségi és tartalmas életet szeretnénk élni. Valóban élni, nem csak vegetálni, vagy épp kifacsartan minden nap végén kipipálni a „to do” listánkat.

Jó hír, hogy életszemléletet és ezáltal életmódot váltani soha nincs késő! Bármikor felvállalhatjuk a felelősséget döntéseinkért és priorizálhatunk, mi igazán fontos az életünkben, és mi nem az. Eldönthetjük, hogyan szeretnénk élni, és ezért mit vagyunk hajlandóak megtenni már ma. Újra gondolhatjuk az életünket, és a számunkra valóban értékes dolgokra nagyobb hangsúlyt fektethetünk, a felesleges, energiarabló szokásainkat felszámolhatjuk. Valóban egészségünket szolgáló módon táplálhatjuk testünket és lelkünket. Lecsökkenthetjük a stresszforrásokat, a fennmaradó stresszt pedig megtanulhatjuk kezelni – például rendszeres sporttal!

A teljesség igénye nélkül nézzük végig, milyen előnyeink származhatnak abból, ha rendszeresen mozgunk:

  1. Megfelelő testmozgással fejlesztjük kardiovaszkuláris rendszerünket, így minden sejtünk optimálisabban jut oxigénhez és tápanyagokhoz.
  2. Növeljük állóképességünket, sokkal könnyebben oldunk meg minden napi feladatot.
  3. Javítjuk mentális képességeinket, jobban tudunk koncentrálni a napi teendőinkre.
  4. Fiatalabban, fittebben tartjuk testünket-lelkünket egyaránt.
  5. Az öregedéssel egyre lassuló anyagcserefolyamatokra stimuláló hatást fejtünk ki, így lassíthatjuk vagy megakadályozhatjuk bizonyos, korral járó elváltozások kialakulását.
  6. Mivel minden testmozgás hatással van a „boldogsághormonok” termelődésére is, kiváló stresszoldó hatást érünk el vele.
  7. Ügyesen használva a sporttevékenység egy valódi kikapcsolódás, „énidő” lehet, ahol lelkileg is fel tudunk töltődni.
  8. Akár önismeretfejlesztésre, meditálásra is használhatjuk a sporttal töltött időt.

Hogy mindezek teljesülhessenek, nem árt figyelnünk arra, milyen sportágat választunk, és kérjük-e szakember segítségét

Szakmai tapasztalatom alapján kijelenthetem, sok kezdő életmódváltónak szegi kedvét a sikertelenség, vagy egy rosszul megválasztott sportággal kapcsolatos kellemetlen tapasztalat. Ezért sem elhanyagolható, hogy valóban egészségünknek, személyiségünknek és lehetőségeinknek megfelelő sportágat válasszunk magunknak.
Sportágválasztással kapcsolatos hasznos tippek az alábbi linken érhetők el.

A rendszeres mozgás 40 felett egy új lehetőséget életminőséged javítására, életed pozitív irányú megváltoztatására. Élj ezzel a lehetőséggel!

Latest Posts

Programajánló – Bíbor Birtok – ÉlménySzüret

Jól esik a napsütés, simogat. Van, aki sálat teker a nyaka köré. Pedig nincs messze az idő, amikor még égetett. Most a...

Miért pont október 12-én cserélték le Kolumbusz Kristóf szobrát Mexikóvárosban?

Először azt gondoltam, hogy egy úti beszámolóval készülök nektek a gyönyörűszép Palenquéről. Aztán közbeszólt a sors, amit nem bánok, mert október 12-...

Egy életre szóló élmény, azaz soha nincs késő, még 40 felett sem

Mindannyian - vagy legalábbis a legtöbben - felfelé ívelő karrierről, meleg családi fészekről és elismerésről álmodunk. Aztán eljön egy pont, amikor ezt...

Mi kell a nőknek? A megbízhatóságot keresik az egészségük kapcsán is!

Ma már nem számít ritkaságnak, sőt inkább egyre általánosabbá válik, hogy szakember megkérdezése mellett a világhálóról is igyekszünk tájékozódni, bármiről is legyen szó. Nincs ez...