28.5 C
Budapest
2024, június 26,

KertAkadémia a fenntartható és egészséges kertekért

Most, hogy egyre nagyobb az igény a saját termelésű zöldségekre és gyümölcsökre, így életre hívtunk egy olyan nagyszabású rendezvényt, mint a KertAkadémia...

Friss

A férfinak mindegy, csak szex legyen

Nagyjából hat éves lehettem, amikor először volt részem szexuális megaláztatásban. Illetve - mivel nem vagyok szakember - nem tudom mi a szakmai...

KertAkadémia a fenntartható és egészséges kertekért

Most, hogy egyre nagyobb az igény a saját termelésű zöldségekre és gyümölcsökre, így életre hívtunk egy olyan nagyszabású rendezvényt, mint a KertAkadémia...

Másfél óra – társasjáték a végzetről

Életkérdések, mindennapi szituációk, mindent megváltoztató fordulatok. Évszázadok óta a drámairodalom legfontosabb színterei. A fókuszban többnyire a főhős és a többi szereplő dilemmái...

Picasso sci-fi főhős akart lenni

Régóta foglalkoztatja az embereket a gondolat, hogy megváltoztatható-e a sors. Hiszen vannak élethelyzetek, amelyek bár alakítják a jövőt, mégis a múltban dőlnek...

8 ok, amiért érdemes elkezdened a sportot 40 felett!

Rohanó hétköznapok, folytonos időhiány, kimerültség, túlhajszoltság, stressz. Vajon hány magyar család életére jellemzőek ezek a megállapítások? Az ilyen forgatókönyv szerinti életvitel nem meglepő módon gyakran vezet különféle testi és lelki tünetekhez, egészségromláshoz.

Ha valamelyik egészségügyi gondunkkal orvoshoz fordulunk, gyakran kapjuk útravalónak, hogy kezdjünk el rendszeresen sportolni. Igen ám, de hogyan? Amikor már így is alig bírjuk magunkat elvonszolni a munkahelyre, munka után bevásárolni, majd haza…

Az életmódváltás 40 felett nem pusztán egy 21. századi hóbort, vagy korunk trendi vesszőparipája

Egyszerűen nem elkerülhető az életmódunk reformja, ha minőségi és tartalmas életet szeretnénk élni. Valóban élni, nem csak vegetálni, vagy épp kifacsartan minden nap végén kipipálni a „to do” listánkat.

Jó hír, hogy életszemléletet és ezáltal életmódot váltani soha nincs késő! Bármikor felvállalhatjuk a felelősséget döntéseinkért és priorizálhatunk, mi igazán fontos az életünkben, és mi nem az. Eldönthetjük, hogyan szeretnénk élni, és ezért mit vagyunk hajlandóak megtenni már ma. Újra gondolhatjuk az életünket, és a számunkra valóban értékes dolgokra nagyobb hangsúlyt fektethetünk, a felesleges, energiarabló szokásainkat felszámolhatjuk. Valóban egészségünket szolgáló módon táplálhatjuk testünket és lelkünket. Lecsökkenthetjük a stresszforrásokat, a fennmaradó stresszt pedig megtanulhatjuk kezelni – például rendszeres sporttal!

A teljesség igénye nélkül nézzük végig, milyen előnyeink származhatnak abból, ha rendszeresen mozgunk:

  1. Megfelelő testmozgással fejlesztjük kardiovaszkuláris rendszerünket, így minden sejtünk optimálisabban jut oxigénhez és tápanyagokhoz.
  2. Növeljük állóképességünket, sokkal könnyebben oldunk meg minden napi feladatot.
  3. Javítjuk mentális képességeinket, jobban tudunk koncentrálni a napi teendőinkre.
  4. Fiatalabban, fittebben tartjuk testünket-lelkünket egyaránt.
  5. Az öregedéssel egyre lassuló anyagcserefolyamatokra stimuláló hatást fejtünk ki, így lassíthatjuk vagy megakadályozhatjuk bizonyos, korral járó elváltozások kialakulását.
  6. Mivel minden testmozgás hatással van a „boldogsághormonok” termelődésére is, kiváló stresszoldó hatást érünk el vele.
  7. Ügyesen használva a sporttevékenység egy valódi kikapcsolódás, „énidő” lehet, ahol lelkileg is fel tudunk töltődni.
  8. Akár önismeretfejlesztésre, meditálásra is használhatjuk a sporttal töltött időt.

Hogy mindezek teljesülhessenek, nem árt figyelnünk arra, milyen sportágat választunk, és kérjük-e szakember segítségét

Szakmai tapasztalatom alapján kijelenthetem, sok kezdő életmódváltónak szegi kedvét a sikertelenség, vagy egy rosszul megválasztott sportággal kapcsolatos kellemetlen tapasztalat. Ezért sem elhanyagolható, hogy valóban egészségünknek, személyiségünknek és lehetőségeinknek megfelelő sportágat válasszunk magunknak.
Sportágválasztással kapcsolatos hasznos tippek az alábbi linken érhetők el.

A rendszeres mozgás 40 felett egy új lehetőséget életminőséged javítására, életed pozitív irányú megváltoztatására. Élj ezzel a lehetőséggel!

Latest Posts

A férfinak mindegy, csak szex legyen

Nagyjából hat éves lehettem, amikor először volt részem szexuális megaláztatásban. Illetve - mivel nem vagyok szakember - nem tudom mi a szakmai...

KertAkadémia a fenntartható és egészséges kertekért

Most, hogy egyre nagyobb az igény a saját termelésű zöldségekre és gyümölcsökre, így életre hívtunk egy olyan nagyszabású rendezvényt, mint a KertAkadémia...

Másfél óra – társasjáték a végzetről

Életkérdések, mindennapi szituációk, mindent megváltoztató fordulatok. Évszázadok óta a drámairodalom legfontosabb színterei. A fókuszban többnyire a főhős és a többi szereplő dilemmái...

Picasso sci-fi főhős akart lenni

Régóta foglalkoztatja az embereket a gondolat, hogy megváltoztatható-e a sors. Hiszen vannak élethelyzetek, amelyek bár alakítják a jövőt, mégis a múltban dőlnek...