11.5 C
Budapest
szerda, március 3, 2021

Baba a fedélzeten – Jár a baba, jár

Ne olyanra gondoljanak, mint amit egy éve kaptunk Gergőtől. Akik a kezdetektől követik a rovatot, talán még emlékeznek, hogy mivel lepett meg minket, pontosabban engem a fiunk tavaly ilyenkor

Friss

Párkapcsolat korlátozott időkben, vagyis hogyan befolyásol minket a lockdown?

Azt hiszem, nyugodtan feltételezhetem, hogy mindenkinek megváltozott partnerével, családjával és barátaival való kapcsolata tavaly március óta. Nálunk, Angliában akkor kezdődött az első...

Anyagcserét lassító és gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők

Az utóbbi napokban egyre inkább beragyogta az életünket a jó idő, vele együtt a "Jön a tavasz!” érzés. Ilyenkor sokkal nagyobb kedvet...

Multis marketingvezetőből lett a natúrkozmetikumok személyre szabója

Sokak számára egy külföldi, vezetői pozíció az egyik multinál az álmok netovábbja. Máthé Csilla viszont 8 év kinti munka után döntött úgy,...

5 titok, amit egy jó mostohaszülőnek feltétlen tudnia kell

A legtöbb mostohaszülő beleesik abba a hibába, hogy összeköltözés után, szinte az első pillanattól beleveti magát a családi életbe.

Anyagcserét lassító és gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők

Az utóbbi napokban egyre inkább beragyogta az életünket a jó idő, vele együtt a “Jön a tavasz!” érzés. Ilyenkor sokkal nagyobb kedvet kapunk ahhoz, hogy életmódot váltsunk, hogy egy kicsit jobban odafigyeljünk magunkra. Könnyebb ilyenkor letenni a bűnös dolgokat és könnyebben kimegyünk a szabad levegőre mozogni.

Beszéljünk kicsit azokról a dolgokról, amikre ráhúznak egy-egy jelzőt és eszerint épül be a tudatunkba. Nézzük először az anyagcserét lassító, vagy épp gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők témáját. 

A zsírégetés, mint folyamat azt jelenti, hogy a zsírsavakat elégeti a szervezetünk

Ennek a folyamatnak az eredményeképpen energia szabadul fel. Befolyásoló tényező azért akad bőven. Vegyük például a különböző megváltozott egészségi állapotokat: cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia. Ilyen esetekben csökken a zsírfelhasználási képesség, sokkal könnyebben fognak raktározó üzemmódba kapcsolni. Az is tény, hogy az edzettebb emberek zsírfelhasználása sokkal aktívabb, mint nem edzett társaiké.
Edzés témában is lehet hallani a zsírégető tartományról, ami egy olyan emelkedett pulzustartomány, ahol a zsírsejtek felhasználása fokozottabb, mint egyébként. 

Táplálkozás szempontjából pedig vannak olyan ételek, amelynek összetétele, ásványi anyag tartalma segít egy kicsit felpörgetni ezt a folyamatot. De itt leszögezném, hogy ha 2 kg ananászt szeretnél megenni tévé maraton közben, nem biztos, hogy elégedett leszel a végeredménnyel. 

Amit én tapasztalok, az az, hogy meg kell találni ebben is az egyensúlyt. Együnk rengeteg zöldséget, játsszunk a színekkel. A bennük lévő szénhidrát is segítségünkre van a nap folyamán, de ha játszunk egy kicsit a lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátokkal, ezt kiegészítjük a számunkra legideálisabb mozgásformával, akkor nyert ügyünk van. 

Ha fogyni szeretnél, tartsd be az alapszabályt

Az alapszabály ugye úgy néz ki, hogy égess el több kalóriát, mint amit beviszel. Ha nem is akarsz feltétlenül kalóriát számolni, de odafigyelsz tálaláskor az összetételre, hogy változatos és sokféle legyen, akkor is jó irányban vagy. 

Latest Posts

Párkapcsolat korlátozott időkben, vagyis hogyan befolyásol minket a lockdown?

Azt hiszem, nyugodtan feltételezhetem, hogy mindenkinek megváltozott partnerével, családjával és barátaival való kapcsolata tavaly március óta. Nálunk, Angliában akkor kezdődött az első...

Anyagcserét lassító és gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők

Az utóbbi napokban egyre inkább beragyogta az életünket a jó idő, vele együtt a "Jön a tavasz!” érzés. Ilyenkor sokkal nagyobb kedvet...

Multis marketingvezetőből lett a natúrkozmetikumok személyre szabója

Sokak számára egy külföldi, vezetői pozíció az egyik multinál az álmok netovábbja. Máthé Csilla viszont 8 év kinti munka után döntött úgy,...

5 titok, amit egy jó mostohaszülőnek feltétlen tudnia kell

A legtöbb mostohaszülő beleesik abba a hibába, hogy összeköltözés után, szinte az első pillanattól beleveti magát a családi életbe.

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Ünnepváró húsvéti lakásöltöztetés, színekkel, szövetekkel

A másik fő irány a húsvéti ünnepkörből inspirálódik, melynek színei a lila, fehér és a piros.

Mi kell egy férfinak, milyen egy jó nő?

És akkor most lássuk csak, hol is állok…Kihúzom magam…jó önképpel rendelkező, derűs asszony vagyok, (365 napból legalább 7 napon) és túlélő…3 gyermek anyja, és egy őrült hajóskapitány felesége

Baba a fedélzeten – Baba a hivatalban

Nyakamba vettem Gergőt és a várost, hogy megtapasztaljuk milyen a hivatali ügyintézés.

A gyász enyhülhet, de sosem múlik – egy anya vallomása

Egy-egy ilyen kezelés maga a szörnyűség, mert 4 napig infúziós állványhoz vagyok kötve, amin keresztül befolynak a "mérgek".

A férfi művész a konyhában, a nő pedig tündér?

A világ nagy konyhafőnökei azonban nem a mamák, hanem többnyire férfiak. Hogyan lehetséges ez?

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.