11.5 C
Budapest
péntek, július 23, 2021

Észrevétlenül követik a gyereked online tevékenységét legális alkalmazások

A gyerekek internetes biztonsága még érzékenyebb téma, hiszen ők életkoruknál fogva az idősek mellett a leginkább kiszolgáltatott korosztály.

Friss

Nyitottan és ítélkezés mentesen tekint a világra

Nem adja könnyen a gondolatait. Amilyen szenvedéllyel nyit meg másokat, olyan szemérmes, ha saját magáról beszél. Úgy érzi, végre a saját útját...

A szeniorokat is elcsábítja a digitális világ

Egyre inkább a mindennapok részévé válik az internethasználat az idősebbek körében is. A szeniorokra a kapcsolattartási és az önellátási igények teszik a...

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

Anyagcserét lassító és gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők

Az utóbbi napokban egyre inkább beragyogta az életünket a jó idő, vele együtt a “Jön a tavasz!” érzés. Ilyenkor sokkal nagyobb kedvet kapunk ahhoz, hogy életmódot váltsunk, hogy egy kicsit jobban odafigyeljünk magunkra. Könnyebb ilyenkor letenni a bűnös dolgokat és könnyebben kimegyünk a szabad levegőre mozogni.

Beszéljünk kicsit azokról a dolgokról, amikre ráhúznak egy-egy jelzőt és eszerint épül be a tudatunkba. Nézzük először az anyagcserét lassító, vagy épp gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők témáját. 

A zsírégetés, mint folyamat azt jelenti, hogy a zsírsavakat elégeti a szervezetünk

Ennek a folyamatnak az eredményeképpen energia szabadul fel. Befolyásoló tényező azért akad bőven. Vegyük például a különböző megváltozott egészségi állapotokat: cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia. Ilyen esetekben csökken a zsírfelhasználási képesség, sokkal könnyebben fognak raktározó üzemmódba kapcsolni. Az is tény, hogy az edzettebb emberek zsírfelhasználása sokkal aktívabb, mint nem edzett társaiké.
Edzés témában is lehet hallani a zsírégető tartományról, ami egy olyan emelkedett pulzustartomány, ahol a zsírsejtek felhasználása fokozottabb, mint egyébként. 

Táplálkozás szempontjából pedig vannak olyan ételek, amelynek összetétele, ásványi anyag tartalma segít egy kicsit felpörgetni ezt a folyamatot. De itt leszögezném, hogy ha 2 kg ananászt szeretnél megenni tévé maraton közben, nem biztos, hogy elégedett leszel a végeredménnyel. 

Amit én tapasztalok, az az, hogy meg kell találni ebben is az egyensúlyt. Együnk rengeteg zöldséget, játsszunk a színekkel. A bennük lévő szénhidrát is segítségünkre van a nap folyamán, de ha játszunk egy kicsit a lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátokkal, ezt kiegészítjük a számunkra legideálisabb mozgásformával, akkor nyert ügyünk van. 

Ha fogyni szeretnél, tartsd be az alapszabályt

Az alapszabály ugye úgy néz ki, hogy égess el több kalóriát, mint amit beviszel. Ha nem is akarsz feltétlenül kalóriát számolni, de odafigyelsz tálaláskor az összetételre, hogy változatos és sokféle legyen, akkor is jó irányban vagy. 

Latest Posts

Nyitottan és ítélkezés mentesen tekint a világra

Nem adja könnyen a gondolatait. Amilyen szenvedéllyel nyit meg másokat, olyan szemérmes, ha saját magáról beszél. Úgy érzi, végre a saját útját...

A szeniorokat is elcsábítja a digitális világ

Egyre inkább a mindennapok részévé válik az internethasználat az idősebbek körében is. A szeniorokra a kapcsolattartási és az önellátási igények teszik a...

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Kivonul a Concorde a tőzsdéről

A Concorde befektetési alapjait továbbra is el lehet érni az eddigi forgalmazókon, illetve az alapkezelő honlapján keresztül.

Hölgyek és urak egyaránt szenvednek tőle – ínhüvelygyulladás a csuklón

Az ínban és ínhüvelyben az ismétlődő monoton, ismétlődő mozgások, vagy hosszantartó mechanikai erőbehatások következtében előbb heveny, majd idült gyulladás alakulhat ki.

Halálod után a pénzed közel ötöde az állam zsebébe kerülhet

Halálunk esetén a hátramaradt szeretteink számos esetben megúszhatják a 18%-os öröklési illetéket

Ugyan mire jó a team building?

Ugyanis az, hogy én baromi jót karaokiztam a kollégámmal péntek este, cseppet sem segít megítélnem hétfő reggel, hogy

Egy teljes települést tönkretettek a befektetési alapok, szigorítanák a törvényt

Az aktivista hedge fundok bevásárolják magukat egyes cégek igazgatói tanácsába, hogy befolyásolják a gazdasági döntéseket.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.