11.5 C
Budapest
csütörtök, április 22, 2021

Baba a fedélzeten – Babazsúr

Nagyon készültem, már előző este összeállítottam egy csokis-gesztenyés édességet, kifejezetten a gyerekek számára. Ez egész jól fogyott.

Friss

Hulladékmentességre törekedsz? Kezdd a kozmetikumaiddal!

Április 22-e a Föld napja. Ilyenkor még inkább fókuszba kerül a környezetvédelem és a zero waste életmód, amely arról a törekvésről szól,...

A tökéletes pár nimbusza megdőlt vagy megerősödött a pandémia alatt?

Tegnap este fejeztem be a Netflix egyik legújabb sorozatát. A címe: The One. Magyarul: A tökéletes pár. Három nap alatt ledaráltam a...

Pandémia 3. hullám – hogy vannak a párok?

Egy évvel ezelőtt az életünk teljesen megváltozott, és most, egy évvel később úgy tűnik, hogy ez a változás egyre stabilabb. Minden jel...

„Büszke vagyok rá, hogy példás elváltak vagyunk”

"Árpi vagyok, 2 éve váltam el a gyerekeim anyjától, Zsuzsától. A kapcsolatunk azóta is nagyon jó, jobban működünk együtt a gyerekek körüli...

Hormonjaink hatása az egészségre és a belső egyensúlyra

Az egyensúly az élet minden területén fontos. Ha elhanyagoljuk az erre való törekvést, akkor más irányt veszünk. Ugyanez van a szervezetünkben is. Amikor felborul, felborítjuk a testmozgás, táplálkozás, lelki egyensúly hármasát, akkor, ha nem is rögtön, de változásokat fogunk tapasztalni. Legyenek ezek akár plusz kilók, akár bőrelváltozások. 

A hormonrendszerünk is hasonlóképpen működik

Élettanilag az endokrin rendszer olyan mirigyek szervrendszere, amelyek mindegyike a szervezet működését szabályozó hormontípust választ ki közvetlenül a véráramba.

Termelődésük helye, kémiai szerkezetük és hatásuk szerint is több osztályba sorolhatjuk a hormonokat.

Az agyalapi mirigyet azért szeretném kiemelni, mert ez a hormonrendszerünk karmestere, az ún. töröklebenyben lévő, borsónagyságú szerv, mely elülső és hátsó lebenyből áll, melyet egy keskeny rész köt össze.

Területei más-más hormonok termelődéséért felelnek, és ezen hormonok által irányítják a belső elválasztású mirigyek többségét. Kémiailag kódolt üzeneteket továbbítanak a vér útján a hormontermelő mirigytől a különböző sejtek felé. Ezzel segítik a szervezetünk működését összehangolni. Hatással vannak testünk minden sejtjének működésére.

Befolyásolják:

  • a sejtjeink növekedését, érését, anyagcseréjét
  • a keringési rendszerünk működését
  • a vizelet kiválasztásunkat, a só-víz háztartásunk alakulását az immunműködésünke
  • a nemi területek harmóniáját
  • a lelki egészségünket
  • a stresszhelyzetekhez való viszonyulásunkat is.

Rengeteg embert érint mostanában az a probléma, hogy felborul ez az egyensúly és különböző gondokat, tüneteket produkál, amikre érdemes figyelni, hogy időben léphessünk: 

  • menstruációs zavarok, meddőség
  • tejcsorgás terhesség/szoptatás nélkül
  • férfiaknál megnagyobbodott mellek (akár tejcsorgással)
  • növekedési zavarok (óriásnövés, alacsonynövés)
  • pajzsmirigyzavarok
  • túlsúly
  • cushing-kór
  • látásromlás
  • fokozott vizeletürítés

Na de hogyan van ez hatással például a gyomor -és bélrendszerünkre? 

Amennyiben zavar támad a hormonok megfelelő minőségű és mennyiségű termelődésében, akkor 

  • emelkedik a vérnyomás, és szívritmus zavarok alakulhatnak ki
  • romlik az emésztés
  • a táplálékok lebontása elégtelenné válik
  • az elégtelen felszívódás miatt vitamin, és nyomelem hiány alakul ki
  • romlik a sejtek anyagcseréje, és megújhodása
  • gyengül az immunitás
  • hangulat zavarok, érzelmi viharok alakulnak ki.

Láthatjuk, hogy tényleg komplex dologról van szó a hormonegyensúly terén

Éppen ezért sok esetben egy alapos anamnézist követően kapnak tőlem instrukciókat az ügyfeleleim a táplálkozás területén. Általánosságban viszont el lehet mondani, hogy a feldolgozott, finomított élelmiszerek elhagyása, kiiktatása már fél siker. Kerüljük az olyan ételeket, amiktől puffadunk, amelyek megterhelik az emésztőrendszerünket. Ha nem tudjuk konkrétan, hogy mik tartoznak ide, érdemes 1-1 élelmiszert hetekre száműzni az életünkből, hogy megnézzük, az volt-e a ludas. Együnk sok-sok színes zöldséget, halféléket, tengeri herkentyűket, illetve a megfelelő minőségű zsiradékokról se feledkezzünk meg. 

Latest Posts

Hulladékmentességre törekedsz? Kezdd a kozmetikumaiddal!

Április 22-e a Föld napja. Ilyenkor még inkább fókuszba kerül a környezetvédelem és a zero waste életmód, amely arról a törekvésről szól,...

A tökéletes pár nimbusza megdőlt vagy megerősödött a pandémia alatt?

Tegnap este fejeztem be a Netflix egyik legújabb sorozatát. A címe: The One. Magyarul: A tökéletes pár. Három nap alatt ledaráltam a...

Pandémia 3. hullám – hogy vannak a párok?

Egy évvel ezelőtt az életünk teljesen megváltozott, és most, egy évvel később úgy tűnik, hogy ez a változás egyre stabilabb. Minden jel...

„Büszke vagyok rá, hogy példás elváltak vagyunk”

"Árpi vagyok, 2 éve váltam el a gyerekeim anyjától, Zsuzsától. A kapcsolatunk azóta is nagyon jó, jobban működünk együtt a gyerekek körüli...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

A biztosítási piac ipari forradalma

Lehetséges, hogy a taxisok után a biztosítási ügynökök állóvizét fogja felkavarni egy technológiai újítás?

Baba a fedélzeten – 74 centi és 9 kiló boldogság

Bár nincs olyan, hogy késő, de csak most kezdett el kúszni a fiam

Műanyag mítoszok – legnagyobb tévedéseink a műanyagokkal kapcsolatban

Az előző részben a fenntarthatósággal és a műanyagokkal kapcsolatos problémákat mutattam meg. Ebben az írásban kifejtem a műanyagokkal kapcsolatos főbb problémákat, téves...

Kókuszzsír. Áldás vagy megbetegíthet?

Egyre több kutatás és tanulmány foglalkozik a kókuszszír élettani hatásaival. Úgy tűnik, alaposan megdől egy egészséges élelmiszerbe vetett hitünk. Sorra vettük az...

Kína – befektetői mumus, vagy lehetőség?

Kínai cégek gyártanak EU területen, made in EU felirattal

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.