20.5 C
Budapest
2024, június 7,

Friss

Másfél óra – társasjáték a végzetről

Életkérdések, mindennapi szituációk, mindent megváltoztató fordulatok. Évszázadok óta a drámairodalom legfontosabb színterei. A fókuszban többnyire a főhős és a többi szereplő dilemmái...

Picasso sci-fi főhős akart lenni

Régóta foglalkoztatja az embereket a gondolat, hogy megváltoztatható-e a sors. Hiszen vannak élethelyzetek, amelyek bár alakítják a jövőt, mégis a múltban dőlnek...

Talán a sors akarta, hogy író legyek

Sári Edina azon szerzők közé tartozik, akik bátran nyúlnak „kényes” témákhoz, tabu-határokat feszegető történeteket tárva az olvasók elé. A társadalomkritika sem hiányzik...

Kézzelfogható segítség a senioroknak

Családtagjaink biztonsága talán a legfontosabb vágyunk. Ezen a téren jelent segítséget a Gondosóra Program. A 65 év felettiek számára alanyi jogon,...

Hormonjaink hatása az egészségre és a belső egyensúlyra

Az egyensúly az élet minden területén fontos. Ha elhanyagoljuk az erre való törekvést, akkor más irányt veszünk. Ugyanez van a szervezetünkben is. Amikor felborul, felborítjuk a testmozgás, táplálkozás, lelki egyensúly hármasát, akkor, ha nem is rögtön, de változásokat fogunk tapasztalni. Legyenek ezek akár plusz kilók, akár bőrelváltozások. 

A hormonrendszerünk is hasonlóképpen működik

Élettanilag az endokrin rendszer olyan mirigyek szervrendszere, amelyek mindegyike a szervezet működését szabályozó hormontípust választ ki közvetlenül a véráramba.

Termelődésük helye, kémiai szerkezetük és hatásuk szerint is több osztályba sorolhatjuk a hormonokat.

Az agyalapi mirigyet azért szeretném kiemelni, mert ez a hormonrendszerünk karmestere, az ún. töröklebenyben lévő, borsónagyságú szerv, mely elülső és hátsó lebenyből áll, melyet egy keskeny rész köt össze.

Területei más-más hormonok termelődéséért felelnek, és ezen hormonok által irányítják a belső elválasztású mirigyek többségét. Kémiailag kódolt üzeneteket továbbítanak a vér útján a hormontermelő mirigytől a különböző sejtek felé. Ezzel segítik a szervezetünk működését összehangolni. Hatással vannak testünk minden sejtjének működésére.

Befolyásolják:

  • a sejtjeink növekedését, érését, anyagcseréjét
  • a keringési rendszerünk működését
  • a vizelet kiválasztásunkat, a só-víz háztartásunk alakulását az immunműködésünke
  • a nemi területek harmóniáját
  • a lelki egészségünket
  • a stresszhelyzetekhez való viszonyulásunkat is.

Rengeteg embert érint mostanában az a probléma, hogy felborul ez az egyensúly és különböző gondokat, tüneteket produkál, amikre érdemes figyelni, hogy időben léphessünk: 

  • menstruációs zavarok, meddőség
  • tejcsorgás terhesség/szoptatás nélkül
  • férfiaknál megnagyobbodott mellek (akár tejcsorgással)
  • növekedési zavarok (óriásnövés, alacsonynövés)
  • pajzsmirigyzavarok
  • túlsúly
  • cushing-kór
  • látásromlás
  • fokozott vizeletürítés

Na de hogyan van ez hatással például a gyomor -és bélrendszerünkre? 

Amennyiben zavar támad a hormonok megfelelő minőségű és mennyiségű termelődésében, akkor 

  • emelkedik a vérnyomás, és szívritmus zavarok alakulhatnak ki
  • romlik az emésztés
  • a táplálékok lebontása elégtelenné válik
  • az elégtelen felszívódás miatt vitamin, és nyomelem hiány alakul ki
  • romlik a sejtek anyagcseréje, és megújhodása
  • gyengül az immunitás
  • hangulat zavarok, érzelmi viharok alakulnak ki.

Láthatjuk, hogy tényleg komplex dologról van szó a hormonegyensúly terén

Éppen ezért sok esetben egy alapos anamnézist követően kapnak tőlem instrukciókat az ügyfeleleim a táplálkozás területén. Általánosságban viszont el lehet mondani, hogy a feldolgozott, finomított élelmiszerek elhagyása, kiiktatása már fél siker. Kerüljük az olyan ételeket, amiktől puffadunk, amelyek megterhelik az emésztőrendszerünket. Ha nem tudjuk konkrétan, hogy mik tartoznak ide, érdemes 1-1 élelmiszert hetekre száműzni az életünkből, hogy megnézzük, az volt-e a ludas. Együnk sok-sok színes zöldséget, halféléket, tengeri herkentyűket, illetve a megfelelő minőségű zsiradékokról se feledkezzünk meg. 

Latest Posts

Másfél óra – társasjáték a végzetről

Életkérdések, mindennapi szituációk, mindent megváltoztató fordulatok. Évszázadok óta a drámairodalom legfontosabb színterei. A fókuszban többnyire a főhős és a többi szereplő dilemmái...

Picasso sci-fi főhős akart lenni

Régóta foglalkoztatja az embereket a gondolat, hogy megváltoztatható-e a sors. Hiszen vannak élethelyzetek, amelyek bár alakítják a jövőt, mégis a múltban dőlnek...

Talán a sors akarta, hogy író legyek

Sári Edina azon szerzők közé tartozik, akik bátran nyúlnak „kényes” témákhoz, tabu-határokat feszegető történeteket tárva az olvasók elé. A társadalomkritika sem hiányzik...

Kézzelfogható segítség a senioroknak

Családtagjaink biztonsága talán a legfontosabb vágyunk. Ezen a téren jelent segítséget a Gondosóra Program. A 65 év felettiek számára alanyi jogon,...