16 C
Budapest
2024, május 16,

Friss

Kézzelfogható segítség a senioroknak

Családtagjaink biztonsága talán a legfontosabb vágyunk. Ezen a téren jelent segítséget a Gondosóra Program. A 65 év felettiek számára alanyi jogon,...

Felszálló főnix

Françoise Gilot: Felszálló Főnix. I. 1983. (Fotó: Várfok Galéria) Françoise Gilot francia festőnő munkáiból nyílt kiállítás még tavaly decemberben...

Léptékváltás – Interjú Lajtai Györggyel

Lajtai György szinte soha nem ad interjút. Velünk a régi ismeretség okán kivételt tett, így egy exkluzív és egyedi portré elevenedik...

Futás, gyaloglás és ez a rongyos karantén. Le kellene végre fogyni

Ahogy bezártunk, (március 15.) elkezdtem becsületesen mozogni, és az étkezésre is odafigyeltem, A sült bacon, sült hagyma és sok imádott finomság, tejszínes csoki torta stb. lekerült az étlapomról, de nem sikerült igazán eredményt elérnem… nagyon nehezen egy kilót elhagytam… dehát, na… ettől azért többet vártam.

Miért is írok… mert ha ti is ilyen cipőben jártok, szeretnék pár hasznos infót megosztani…saját tapasztalat alapján.


1. Ami jó hír, 1-1,5 óra séta sokkal több kalóriát éget el, mint 30-40 percnyi futás

Ez minden kezdőnek, újra kezdőnek nagy örömhír kell legyen, mert amíg nincs meg a megfelelő kondíciód, futni rettenetes kihívás, sőt, a súlytöbblet az ízületeidnek is nagyon megterhelő, igaz, egyszer mégiscsak neki kell kezdeni megterhelni őket, de nem mindegy, hogyan!
Ezt a futás kontra séta infót, több kalóriaszámláló alapján mondom, a legújabb „Alma“Watch mérései, futógép, Run..astic alkalmazás és a többi összehasonlítása alapján!

2. Letöltöttem a Y..zio alkalmazást

Nagyon szuper, nem reklámozni akarom őket, egy kalóriaszámláló, lehet, más is jó, de én ezt találtam, és ez arra biztosan jó, hogy szembesítsen és kijózanítson, hogy mi mennyi kalória… és hogy mennyit kellene elfogyasztani egy normál napon és mégis mennyi az, amennyit elfogyasztunk (na hát ugye egy szelet csoki, az nem is csoki, csak egy gondolat volt… sajnos azonban ez a való életben mégsem így működik).
Én tudom, milyen frusztráló ezeket a dolgokat nézni, de még frusztrálóbb csak hízni és hízni, és kerekedni, mikor nem szeretnél, esetleg éppen az ellenkezőjét szeretnéd elérni (most itt kérnék minden Norbi gyűlölőt, egyszerűen csak kattintson tovább, vagy olvasson végig, mielőtt engem is elküld a halálba)… nyilván azoknak írok, akik szeretnének fogyni, nem azoknak, akik úgy vannak jól, ahogy vannak, vagy jól érzik magukat a bőrükben! Innen is csók nekik! Ölelés, písz és heppinessz…

Nade, akik még most is olvasnak és érdekli őket, azoknak egy hasznos infó!
A kalóriaszámláló egy átlagos napot kalkulál, amiben/ amin még egyszerű és mindennapos működésünk során is egy csomó energiát hasznosítunk, amit ezekben az időkben NEM!!! (ide megyünk, oda megyünk, egyáltalán időben felkelünk, stresszelünk ezen, azon… igyekszünk, törjük a fejünket…próbálunk lépést tartani stb. mind-mind kalória felhasználás).

És itt a pont! Többet ülünk, kevesebbet megyünk még akkor is, ha esetleg kimegyünk sétálni! Egyszerűen a napi kalóriaszükségletünk jóóóóval elmarad az átlagostól!!!!! 

Miért is fontos ez?! Ugye ez a program számol egy átlagos kalóriamennyiség szükséglettel, és ajánl egy bizonyos napi mennyiséget, de ahhoz, hogy most leadni tudj, ebből muszáj!!! kevesebbet bevinni, mert a különleges élethelyzet miatt különleges kalóriamennyiségre van szükség… különben becsapjuk magunkat! Ezt gondoltam, megosztom azokkal, akik vagy hasonló cipőben járnak, vagy egyszer csak rádöbbennek, hogy a karantén alatt a szokásos evés mellett is szűkebb lett a ruhatáruk… és nem is értik az egészet.

Mielőtt valaki beírna, ugyan minek szövegelek, én vékony vagyok…

Sajnos már nem, egy gyulladás miatt a talpamban nem tudtam futni és aztán leszoktam róla, és 13 kilót felszedtem, de nem érzem így jól magam és szeretném, ha újra 57 kiló lennék.
Most úton vagyok… és néha írni fogok ilyenekről…

Latest Posts

Kézzelfogható segítség a senioroknak

Családtagjaink biztonsága talán a legfontosabb vágyunk. Ezen a téren jelent segítséget a Gondosóra Program. A 65 év felettiek számára alanyi jogon,...

Felszálló főnix

Françoise Gilot: Felszálló Főnix. I. 1983. (Fotó: Várfok Galéria) Françoise Gilot francia festőnő munkáiból nyílt kiállítás még tavaly decemberben...

Léptékváltás – Interjú Lajtai Györggyel

Lajtai György szinte soha nem ad interjút. Velünk a régi ismeretség okán kivételt tett, így egy exkluzív és egyedi portré elevenedik...