Sokat beszélünk róla, kérdés hányan változtatunk az életmódunkon. Minden esetre a téma egyre divatosabb. Milyen okok indokolhatják az életmódváltás szükségességét kérdeztük szakértőnket, Szabolcsi Jánost, aki életmód tanácsadóként és a Bijó értékesítési igazgatójaként kiváló rálátással rendelkezik az életmódváltás és a minőségi táplálkozás összefüggéseire.
Elsőként a stresszt emelném ki, ami szinte mindenkit érint valamilyen mértékben. A stresszt jól kompenzálja a rendszeres mozgás, ám a rohanó világban egyre kevesebb idő jut testmozgásra. Pedig a mozgással az idegrendszer kiegyensúlyozott működését nagyban támogatjuk, segít a feszültség oldásában, illetve az izzadás során sok méreganyag is távozik a szervezetből. A mozgás hiánya az immunrendszer és a test izmainak gyengüléséhez és szív-érrendszeri problémákhoz vezethet.
A nem megfelelő minőségű ételek fogyasztása sokat ront az egészségi állapoton. Sokszor csak futva bekapunk egy-egy falatot a sarki pékségből. A rendszertelen evés következtében felborulhat a test emésztőrendszere, és többek között olyan civilizációs betegség ütheti fel a fejét, mint a candidiázis.
Az elhízás a népbetegségek kategóriájába tartozik, Magyarország sajnos előkelő helyet foglal el a statisztikákban. Az elhízás oka lehet a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, de lehet akár hormonális eredetű is, és még sok tényező okozhatja, mint pl. a stressz is. Az elhízás nem csak esztétikai gondot okoz, de nagy veszélyforrás a szív-érrendszeri betegségek kialakulásában.
Az elhízás magas egészségügyi kockázatot jelent
Nem győzöm hangsúlyozni a prevenció fontosságát, szerencsére egyre több egészséges emberben is megszületik az igény arra, hogy megelőzze a betegséget, ezért utána néz interneten, szakirodalmakban, és alternatívákat keres a hagyományos táplálkozás kiváltására. Például az eddig használt fehér liszt helyett teljes őrlésű lisztet kezd használni, vagy a cukor helyett keresi a kevesebb kalória értékű megoldásokat ilyen lehet a stevia és a xilit fogyasztása is. A tudatosabb vásárlók arra is ügyelnek, hogy az élelmiszerek vegyszermentes gazdálkodásból származzanak, vagy a vitaminok szerves kötésűek legyenek, ami a jobb felszívódást segíti.
Egyre többen keresnek problémáikra alternatív megoldásokat. Hogy miért? Ha már ha már kialakult egy betegség, esetleg az addig szedett gyógyszerek nem váltották be a hozzájuk fűzött reményeket, vagy sokszor a mellékhatások miatt úgy döntenek a betegek, hogy keresnek más, szelídebb megoldásokat a problémájukra. Szerencsére mára már a hagyományos orvoslás képviselői is elfogadóbbak a más gyógymódok felé, természetesen nem mindegy, mit választunk, tájékozódjunk alaposan és kérdezzük meg kezelőorvosunk véleményét, vagy forduljunk képzett szakemberekhez a betegség kezelésének igényével.
Ha valaki életmódváltásban gondolkodik, melyek a váltás alappillérei?
Elsőként érdemes szakemberrel konzultálni, különböző lehetőségek vannak a test állapotának felmérésére, ilyen például a biorezonancia, amellyel meg lehet tudni, milyen ásványi anyagok, vitaminok hiányoznak esetleg, melyik szerv az, amelyik túl van terhelve, milyen külső tényezők – mint például a sugárzás – gyengítik a szervezetet. Ennek ismeretében a szakember javasol egyfajta irányt a táplálkozást és az esetlegesen szükséges kezeléseket illetően. A Bijó Energia Egészségközpontban több mint 80 féle kezelési lehetőség közül választhat az érdeklődő, az akupunktúrától kezdve a különféle masszázsokon és egyéb energetikai kezeléseken keresztül a mozgásterápiáig, amelyek lelki szinten is segítenek az egyensúlyi állapot fenntartásában. A Bijó Szakáruházban pedig olyan élelmiszerek, alapanyagok, vitaminok és táplálék kiegészítők közül válogathat, amelyek a test oldaláról segítik a folyamatot.
Amennyiben a test egészséges, akkor is érdemes a megelőzésre hangsúlyt fektetni, főként a közelgő hűvös idő miatti megfázásokat, influenzát el lehet kerülni szelíd módszerekkel, erősítve az immunrendszert – például a grapefruit mag kivonat, az ezüst kolloid, és a C-vitamin fogyasztásával.
Kiváló immunerősítő a grapefruitmag olaj
Hogyan érdemes a táplálkoznia annak, aki változtatni kíván eddigi étkezési szokásain? Mit iktasson ki és milyen egészséges ételekkel-alapanyagokkal pótolhatja az egészségtelen termékeket?
Régóta halljuk, hogy a fehér liszt és fehér cukor a csendes gyilkosok. Nagy lépést tehetünk az egészséges élet felé, ha megbarátkozunk a teljes kiőrlésű lisztekkel, durum liszttel. A paleo irányzat követői sok más lisztet is használnak, például a szezámmaglisztet, a mandulalisztet, vagy a zablisztet is érdemes kipróbálni. A teljes kiőrlésű liszt összetett szénhidrát, ami nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, hanem lassabban és egyenletesebben szívódik fel a szervezetben, így később is éhezünk meg. Az Bijó Szakáruházban sokféle lisztet is találhatnak, illetve abból készült péksüteményeket, kész kenyereket, nassolni valókat.
Érdemes egészségesebb lisztet használni a főzéshez, a választék óriási
A másik kerülendő édesítőszer a fehér cukor. Sokféle alternatívája van már a piacon, ilyen a xilit, a stevia, az eritrit. Utóbbi kettőnek a glikémiás indexe és kalória tartalma is nulla, a xilit energia tartalma fele a cukorénak, a glikémiás indexe négy. Ezeket az édesítőket nem csak cukorbetegek használhatják, egyéni ízlés alapján bárki eldöntheti, melyiket választja.
Sok hölgy a menopauza kialakulásakor kénytelen életmódot váltani. Számukra mit tudnak javasolni a hormonszint harmonizálására?
A hangulati ingadozás, a hőhullámok, az alvászavarok, súlygyarapodás, vagy a bőrszárazság a változókor időszakának legismertebb tünetei. Vannak olyan készítmények, amelyek szója izoflavont tartalmaznak, ami mint fitoösztrogén, segít ezen tünetek mérséklésében. A fitoösztrogének pótolják a hiányzó hormonokat, úgy, hogy nincs mellékhatásuk, ellentétben más hormonpótló készítményekkel.
A szenior korúak testápolása fokozott figyelmet igényel: a bőr vízhiányos, a köröm könnyebben töredezik, az ősz haj száraz és fénytelen. Vannak speciálisan ennek a korosztálynak szóló termékek, melyek a megfelelő ápolást nyújtják és árban is kedvezőek?
A gyógynövénytartalmú Varga Sampon+Tusfürdőt érzékeny, viszkető bőrre ajánljuk, ahogyan a Dermax illatmentes testápoló is erre a problémára használható. A Solitein testápoló szintén mentes az allergénektől, fő hatóanyaga a természetes édes mandulaolaj, ami helyreállítja a száraz bőr természetes védőrétegét.
A test külső karbantartása is fontos, amire jó megoldás lehet ez a lágy állagú testápoló
A hosszú és egészséges élet része az aktív mozgás. Az életmódváltásban gondolkodók számára pedig szinte kötelező a rendszeres sport. Sok fantasztikus lehetőség közül lehet ma már a szenioroknak is választani. Miért javasolják ezeket a mozgásformákat az idősebb korosztály számára?
Sokakat motivál, hogy hasonló életkorúakkal mozoghatnak együtt, és nem okoz stresszt, hogy esetleg nem sikerül olyan gyorsasággal végezniük a gyakorlatokat, mint a fiatalabbaknak. A társas érintkezés is nagyon fontos az emberi psziché számára. Főként, ha nyugdíjasként egyedül él valaki, kifejezetten jót tesz, ha kimozdulhat és a saját korosztályával találkozhat. Barátságok szövődhetnek, illetve napi rutinná válhat, keretet adhat a napnak, hogy rendszeresen járnak mozogni. Kimondottan ennek a korosztálynak az igényeire szabott órák a jóga 50+, mely a test megmozgatása mellett az elmét is egyensúlyba hozza, a zenés, táncos torna nyugdíjasoknak és a társastánc, mely nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget nyújt az idősebbeknek is.
Tegyen most az egészségéért velünk! – egészség hónap további ajánlatai
A Bijó segítségével most könnyedén megteheti ez első lépéseket az egészséges életmód felé vezető úton!
Vásároljon egészséges termékeket a BIJO webáruházban, most visszakaphatja vásárlása teljes összegét! Részletek itt>>- Próbáljon ki új egészséges termékeket, kockázat nélkül. Legyen a BIJÓ termékek tesztelője. Részletek itt>>
- Egészség tudatosan. Egészség praktikák a 40-50-60-as korosztály számára.Részletek itt>>
- Ismerje meg a hónap egészségbarát termékét. Organika, patika tiszta só a mindennapokra. Részletek itt>>
- Karácsonyi egészség ajándék ötletek az egész családnak a nagymamától az unokáig. Részletek itt>>
Vásároljon egészséges termékeket a BIJO webáruházban, most Partnerünk a Bijó webáruház: http://www.bijobolt.hu/webaruhaz
Miért pont a Bijó?
- Hatalmas választék, 17.000 termék)
- Korrekt, barátságos árak várják
- Bruttó 3.000 Ft feletti vásárlás esetén országosan ingyenes kiszállítás
- 72 óra alatt kiszállítás az ország bármely pontjára
- Minden vásárlással támogatni tudja a Máltai Szeretetszolgálatot
