31.1 C
Budapest
2022, június 24,

Utazz biztonságban! Szakértői tanácsok a biztonságos utazáshoz 

Magyarország első utazásbiztonsággal foglalkozó könyve ötvözi a magas szintű szakmai tartalmat és a szórakoztatást. Hasznos biztonsági tanácsok,...

Friss

Utazz biztonságban! Szakértői tanácsok a biztonságos utazáshoz 

Magyarország első utazásbiztonsággal foglalkozó könyve ötvözi a magas szintű szakmai tartalmat és a szórakoztatást. Hasznos biztonsági tanácsok,...

6 tanács a nőgyógyásztól: Így kerüld el strandszezonban a fertőzéseket!

Beköszöntött a nyár, megérkezett a strandszezon. A legtöbben ilyenkor csak arra vágyunk, hogy a forró mindennapokat egy medence partján pihenjük ki,...

Nyári munkahelyi viselet 40 felett

A korábbi bejegyzésben vásárlási szempontokat osztottam meg a nyári ruhák kiválasztásához, most arról írok, hogy mire érdemes odafigyelni a munkahelyi öltözetünk...

Rábaközi Andrea a szűrővizsgálatok elkötelezett híve – Interjú

Az 1980-1990-es évek népszerű modellje karrierje csúcsán volt kénytelen szembesülni a méhnyakrák diagnózisával. Bár korábban is igyekezett...

Párkapcsolatgyilkos rossz szokások és a megoldás ellenük

Nem számít, hogy mennyire jól működik a párkapcsolatod, házasságod, mindig lehet rajta még javítani. Ha pedig gondok vannak vele, akkor még inkább arra szeretnélek sarkallni, hogy hozd meg a döntést és indulj el az úton. Őszintén hiszem, hogy a legjobb kapcsolatok azok, amelybe a tagjaik folyamatosan odateszik magukat, azaz figyelnek egymás igényeire.

Miért vannak mégis minden párkapcsolatban problémák és konfliktusok?

Miért nem tudjuk a gondokat a felmerülésük időszakában megoldani és visszük tovább a terhet a vállainkon? Miért lesz ez a teher egy idő után olyan súlyos, hogy amikor ledobnánk magunkról a válást látják sokan az egyetlen kiútnak?

A válasz meglehetősen sokrétű és valószínűleg egy egész cikk-sorozat sem lenne elég, hogy mindenki magára szabott választ kapjon a felmerülő kérdéseire. Mégis vannak olyan törvényszerűségek, amelyek előbb-utóbb minden kapcsolatban előjönnek valamilyen szintű intenzitással.

Mindennapos cselekedeteink legjobban a kialakult szokásaink vezérlik, és ezeknek a szokásoknak az összessége tulajdonképpen maga az életünk.

Legfőbb jellemzőjük, hogy:

  • tudattalanul működnek, azaz még mielőtt át tudnánk gondolni milyen reakciót szeretnénk adni egy adott helyzetre, sokszor már azon kapjuk magunkat, hogy cselekszünk is,
  • ahogyan a jó szokásokat könnyen átvesszük, ugyanúgy a rossz szokások is beépülnek a viselkedésünkbe. Ha valaki életét a negatív minták, a rossz szokások uralják, akkor ő maga és a társa is hamar rosszul fogja érezni magát a kapcsolatban.

Párkapcsolatgyilkos rossz szokások

A tipikusan rossz párkapcsolati szokások közé tartozik az, amikor egy-egy konfliktus rendezése hamar vitába torkollik, és nemhogy megoldás nem születik, a pár tagjai még jobban eltávolodnak egymástól.

Ilyen rossz szokás az is, amikor a társam beszél hozzám, én pedig ahelyett, hogy rá figyelnék, a háttérben lévő TV-t hallgatom és közben a kezemben lévő telefont nyomogatom.

A fogkrémes tubus vissza nem csavart teteje, a le nem hajtott WC ülőke, a szőnyegre dobott koszos zokni, amelyik magától nem vándorol a szennyestartóba – csupán néhány példa a kapcsolatgyilkos rossz szokásokból.

Úgy, ahogy a ’gyorsan rendet rakok a lakásban’ magában foglal bizonyos tevékenységeket, mint például az asztal lerámolása, a porszívózás, a mosogatás, ugyanúgy a kölcsönös elégedettségen alapuló házasság sem érhető el bizonyos feladatok elvégzése nélkül. Akkor lesz rend, ha megcsinálom a felsorolt dolgokat.

Kép: pixabay.com

Akkor kapok szeretetet, figyelmet, ha én is adok a páromnak.

Tanuljuk hát meg kijavítani a rossz szokásokat, és változtassuk őket ’kapcsolat javító’ szokásokká.

Nézzük ennek a folyamatnak a gyakorlati lépéseit:

  1. Azonosítsuk a kapcsolatot romboló szokásainkat! Ehhez segítségül tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket: Mi az oka, hogy úgy reagálok, ahogyan teszem? Hogyan érzem magam közben? Ha kivenném ezt a szokást az életemből, hogyan befolyásolná a házasságomat?
  • Vizsgáld meg, hogy szokással vagy függőséggel nézel-e szembe? Ha például nem sikerül az estét eltölteni a mobiltelefonod nélkül, nem tudod feladni a telefon nézegetését, akkor necces, hogy a rossz szokásod függőséggé vált. Már nem te irányítod a szokást, hanem az irányít téged.
  • Ha az első gondolatod az lesz, hogy másokat hibáztatsz a környezetedből a kialakult rossz szokásért, akkor ezt ne tedd! Gyakori az a párkapcsolati forgatókönyv, amikor egy megoldatlan vitát követően a feleség intimitás megvonással bünteti a férjét, aki ezért az online pornóhoz fordul, majd úgy ’rákap az ízére’, hogy végül ezzel pótolja az elveszett intimitást. Így válik a pornó pótcselekvéssé, amelyben a döntést, hogy a páromat vizualitásban és élményekben lecserélem, azt nem más, mint ’én magam’ hoztam.
  • Készíts konkrét tervet a rossz szokások megváltoztatására! Ha eluralta a telefon az életed, döntsd el, hogy egy ’elektronikai normatívát hozol, amely szerint hazaérkezésed követően napi 20 percben maximalizálod az online jelenléted. Az előbbi példánl maradva, ha szeretnéd a virtuális szex helyett a fizikai intimitást választani a pároddal, akkor mondd le a pornó csatorna előfizetésed, helyette beszélgessetek egymás vágyairól, hozzatok be újdonságokat a közös életetekbe – ismerjétek meg akár az erotikus masszázst, a tantrikus szerelmi érintést.

Segítenek tehát a fogadalmak? Mi kell ahhoz, hogy változtassunk az eddigi nem működő dolgokon?

A rossz szokásokat megtörni nem lehet, csupán elhagyni és a helyükbe új, jó szokásokat kialakítani. Kívánok ehhez a csöppet sem könnyű feladathoz neked kedves olvasó tudatos figyelmet – légy elfogadó önmagaddal, mindig vizsgáld meg az érzéseidet, mi vezetett téged a szokások karmai közé, és szabadulj meg tőlük!

Latest Posts

Utazz biztonságban! Szakértői tanácsok a biztonságos utazáshoz 

Magyarország első utazásbiztonsággal foglalkozó könyve ötvözi a magas szintű szakmai tartalmat és a szórakoztatást. Hasznos biztonsági tanácsok,...

6 tanács a nőgyógyásztól: Így kerüld el strandszezonban a fertőzéseket!

Beköszöntött a nyár, megérkezett a strandszezon. A legtöbben ilyenkor csak arra vágyunk, hogy a forró mindennapokat egy medence partján pihenjük ki,...

Nyári munkahelyi viselet 40 felett

A korábbi bejegyzésben vásárlási szempontokat osztottam meg a nyári ruhák kiválasztásához, most arról írok, hogy mire érdemes odafigyelni a munkahelyi öltözetünk...

Rábaközi Andrea a szűrővizsgálatok elkötelezett híve – Interjú

Az 1980-1990-es évek népszerű modellje karrierje csúcsán volt kénytelen szembesülni a méhnyakrák diagnózisával. Bár korábban is igyekezett...