13.4 C
Budapest
2024, február 8,

Friss

Léptékváltás – Interjú Lajtai Györggyel

Lajtai György szinte soha nem ad interjút. Velünk a régi ismeretség okán kivételt tett, így egy exkluzív és egyedi portré elevenedik...

Hőhullám, avagy mi van a klimaxon innen és túl

A helloklimax program és a Liliom Produkció közös előadásokat tart.

3 self care mítosz, amit ideje átgondolni

Az öngondoskodás alapszükséglet, hiszen néha fel kell tölteni testi, szellemi, lelki akkumulátorainkat ahhoz, hogy újra képesek legyünk részt venni a hétköznapokban. 

Magunkkal törődni nem önzés!

„Magamat tenni az első helyre? Nem vagyok ennyire önző” – mondják sokan, amikor a magunkkal való törődés szóba kerül.

Hogyan NE dőljünk be a saját, vagy épp mások hülyeségének?

Fogyást ígérő tapaszok, kencék, sokat ígérő, ámde megtévesztő posztok, több oldalas újságcikkek, amelyek emberek ezreihez, ha nem százezreihez jutnak el. Kell ez nekünk? Naná! Mert erre vágyunk. Titokban mindenki. Aztán, ha mázlink van, még idő előtt kiderül (mindenféle kár nélkül), hogy nem működik.

Nem elég bevennünk a csodapirulákat, azokat például serkenteni kell a megfelelő működésre. Emellett más területen is változtatni kell, fizikailag aktívabbnak kell lenni és jó vagy rossz hír, de a java a konyhában dől el.

Sokszor meggondolatlanul döntünk, szakember megkérdezése nélkül kezdünk „öngyógyításba”

Az első lépéseket megtesszük, elmegyünk vérvételre, háziorvoshoz, aztán jön a diagnózis. Majd ez alapján megpróbáljuk megtalálni rá a megoldást. Sok a súlyfelesleg? Már mehet is a „Hogyan adjunk le 10 kilót 1 hónap alatt?” kérdés a keresőbe.

Önsanyargató és kizsigerelő diéták tömkelegével fogsz összefutni az interneten. Találomra választasz egyet és elkezded.

De mi is pontosan a baj az ilyen esetekben? Mikor kell (kellene) elkezdened gyanakodni? Amikor rövid időtartamról beszélnek – 2 hét, 1 hónap és visszanyered a régi alakodat… A beszédes kép a másik olyan befolyásoló, döntést segítő eszközük, amivel szintén elhitetik velünk, hogy ez tényleg működik. Sajnos ezeket a képeket sokszor sajátjukként kezelik, így előfordul, hogy 1-1 képpel több cég hirdetésében is találkozhatunk.

Amit ezzel kapcsolatban érdemes megjegyeznünk, az egész egyszerűen annyi, hogy nem vagyunk egyformák

Ugyanúgy, ahogy gyermekágyas időszakban nyugtatják a friss édesanyát, hogy minden csecsemő más, úgy ez a felnőttekre is igaz. Ami bevált a szomszéd Juci néninek, az nem biztos, hogy működik másnál is. Más anyagcsere, más életkörülmények, feltárt, vagy éppen feltárás előtt álló egészségügyi problémák. Ettől függetlenül lehettek csapattagok, hasonló problémákkal küzdőkkel együtt lehet gondolkodni és segíteni egymást.

Életmódot egy életre választ az ember, nem hetekre, hónapokra

Így térül meg leginkább a belefektetett idő és pénz is. Bármi legyen a kiváltó ok, ami miatt bele kell vágnunk. Az életmódváltás egy hosszú folyamat. Amire késznek kell éreznünk magunkat. Vannak olyan élethelyzetek, amikor már tényleg nincs más megoldás, csak ha a saját kezünkbe vesszük az életünket. De ezt nem kell egyedül végig csinálnod. Személyre szabott és összetett dolog ez, amit csak elkezdeni nehéz, megtenni az első lépéseket. Még akkor is, amikor nehéznek tűnik, akkor is tudnod kell, hogy akarod.

Ezekre érdemes figyelni életmódváltás fontolgatásakor:

  • Fokozatosság elve … ne akarjunk minden (szerintünk) egészségtelen dologtól egyszerre megszabadulni.
  • Változatosság. Van élet a csirke-rizs kombón túl.
  • Engedjük szabadjára a képzeletünket, legyünk kreatívak, legyünk kíváncsiak az ízekre, az újdonságokra.
  • Keressünk magunk mellé támogató társaságot, lehet egymást motiválni.

Latest Posts

Léptékváltás – Interjú Lajtai Györggyel

Lajtai György szinte soha nem ad interjút. Velünk a régi ismeretség okán kivételt tett, így egy exkluzív és egyedi portré elevenedik...

Hőhullám, avagy mi van a klimaxon innen és túl

A helloklimax program és a Liliom Produkció közös előadásokat tart.

3 self care mítosz, amit ideje átgondolni

Az öngondoskodás alapszükséglet, hiszen néha fel kell tölteni testi, szellemi, lelki akkumulátorainkat ahhoz, hogy újra képesek legyünk részt venni a hétköznapokban. 

Magunkkal törődni nem önzés!

„Magamat tenni az első helyre? Nem vagyok ennyire önző” – mondják sokan, amikor a magunkkal való törődés szóba kerül.