11.5 C
Budapest
péntek, július 23, 2021

Csoki, az édes szívbarát

Hatóanyagai puhítják és hidratálják a bőrt, sőt serkentik a zsírégető folyamatokat.

Friss

Nyitottan és ítélkezés mentesen tekint a világra

Nem adja könnyen a gondolatait. Amilyen szenvedéllyel nyit meg másokat, olyan szemérmes, ha saját magáról beszél. Úgy érzi, végre a saját útját...

A szeniorokat is elcsábítja a digitális világ

Egyre inkább a mindennapok részévé válik az internethasználat az idősebbek körében is. A szeniorokra a kapcsolattartási és az önellátási igények teszik a...

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

Hogyan NE dőljünk be a saját, vagy épp mások hülyeségének?

Fogyást ígérő tapaszok, kencék, sokat ígérő, ámde megtévesztő posztok, több oldalas újságcikkek, amelyek emberek ezreihez, ha nem százezreihez jutnak el. Kell ez nekünk? Naná! Mert erre vágyunk. Titokban mindenki. Aztán, ha mázlink van, még idő előtt kiderül (mindenféle kár nélkül), hogy nem működik.

Nem elég bevennünk a csodapirulákat, azokat például serkenteni kell a megfelelő működésre. Emellett más területen is változtatni kell, fizikailag aktívabbnak kell lenni és jó vagy rossz hír, de a java a konyhában dől el.

Sokszor meggondolatlanul döntünk, szakember megkérdezése nélkül kezdünk „öngyógyításba”

Az első lépéseket megtesszük, elmegyünk vérvételre, háziorvoshoz, aztán jön a diagnózis. Majd ez alapján megpróbáljuk megtalálni rá a megoldást. Sok a súlyfelesleg? Már mehet is a „Hogyan adjunk le 10 kilót 1 hónap alatt?” kérdés a keresőbe.

Önsanyargató és kizsigerelő diéták tömkelegével fogsz összefutni az interneten. Találomra választasz egyet és elkezded.

De mi is pontosan a baj az ilyen esetekben? Mikor kell (kellene) elkezdened gyanakodni? Amikor rövid időtartamról beszélnek – 2 hét, 1 hónap és visszanyered a régi alakodat… A beszédes kép a másik olyan befolyásoló, döntést segítő eszközük, amivel szintén elhitetik velünk, hogy ez tényleg működik. Sajnos ezeket a képeket sokszor sajátjukként kezelik, így előfordul, hogy 1-1 képpel több cég hirdetésében is találkozhatunk.

Amit ezzel kapcsolatban érdemes megjegyeznünk, az egész egyszerűen annyi, hogy nem vagyunk egyformák

Ugyanúgy, ahogy gyermekágyas időszakban nyugtatják a friss édesanyát, hogy minden csecsemő más, úgy ez a felnőttekre is igaz. Ami bevált a szomszéd Juci néninek, az nem biztos, hogy működik másnál is. Más anyagcsere, más életkörülmények, feltárt, vagy éppen feltárás előtt álló egészségügyi problémák. Ettől függetlenül lehettek csapattagok, hasonló problémákkal küzdőkkel együtt lehet gondolkodni és segíteni egymást.

Életmódot egy életre választ az ember, nem hetekre, hónapokra

Így térül meg leginkább a belefektetett idő és pénz is. Bármi legyen a kiváltó ok, ami miatt bele kell vágnunk. Az életmódváltás egy hosszú folyamat. Amire késznek kell éreznünk magunkat. Vannak olyan élethelyzetek, amikor már tényleg nincs más megoldás, csak ha a saját kezünkbe vesszük az életünket. De ezt nem kell egyedül végig csinálnod. Személyre szabott és összetett dolog ez, amit csak elkezdeni nehéz, megtenni az első lépéseket. Még akkor is, amikor nehéznek tűnik, akkor is tudnod kell, hogy akarod.

Ezekre érdemes figyelni életmódváltás fontolgatásakor:

  • Fokozatosság elve … ne akarjunk minden (szerintünk) egészségtelen dologtól egyszerre megszabadulni.
  • Változatosság. Van élet a csirke-rizs kombón túl.
  • Engedjük szabadjára a képzeletünket, legyünk kreatívak, legyünk kíváncsiak az ízekre, az újdonságokra.
  • Keressünk magunk mellé támogató társaságot, lehet egymást motiválni.

Latest Posts

Nyitottan és ítélkezés mentesen tekint a világra

Nem adja könnyen a gondolatait. Amilyen szenvedéllyel nyit meg másokat, olyan szemérmes, ha saját magáról beszél. Úgy érzi, végre a saját útját...

A szeniorokat is elcsábítja a digitális világ

Egyre inkább a mindennapok részévé válik az internethasználat az idősebbek körében is. A szeniorokra a kapcsolattartási és az önellátási igények teszik a...

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Őszinteségi roham én módra. Na jó nem…

Azt akarom (igen akarom), hogy sokkal jobban fel legyenek készítve a gyermekeink arra, hogy egyszer majd maguk is szülők lesznek.

A 40 pluszosok öngondoskodási lehetőségei

Divatos fogalom az öngondoskodás, de mi van mögötte? Tanulni kell, vagy elég a józan eszünkre hallgatni? Sok szó esik általánosságban az öngondoskodásról,...

Ugyan mire jó a team building?

Ugyanis az, hogy én baromi jót karaokiztam a kollégámmal péntek este, cseppet sem segít megítélnem hétfő reggel, hogy

Hasznos tippek, hogy túléld a következő családi összejövetelt – Hogyan lehet elkerülni a családi harcokat karácsonykor?

Lelki jóllétünk miatt fontosak az emberi kapcsolataink. A december pedig kifejezetten egy olyan időszak, amikor a családi hagyományokat követve összejövünk ünneplésre a szeretteinkkel. Sajnos...

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.