11.5 C
Budapest
csütörtök, március 4, 2021

Az egész család a neten van

Az egész család a neten van. Az 50 év felettiek negyede használja az internetet.

Friss

Mi lesz veletek KATA-s vállalkozók?

A hivatalos közleményekben csak az alkalmazotti létből „átminősített” munkanélküliek számát ismertetik, a helyzet azonban ennél rosszabb. Rengeteg ember...

Párkapcsolat korlátozott időkben, vagyis hogyan befolyásol minket a lockdown?

Azt hiszem, nyugodtan feltételezhetem, hogy mindenkinek megváltozott partnerével, családjával és barátaival való kapcsolata tavaly március óta. Nálunk, Angliában akkor kezdődött az első...

Anyagcserét lassító és gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők

Az utóbbi napokban egyre inkább beragyogta az életünket a jó idő, vele együtt a "Jön a tavasz!” érzés. Ilyenkor sokkal nagyobb kedvet...

Multis marketingvezetőből lett a natúrkozmetikumok személyre szabója

Sokak számára egy külföldi, vezetői pozíció az egyik multinál az álmok netovábbja. Máthé Csilla viszont 8 év kinti munka után döntött úgy,...

Taccsra tettek? Gyászold meg!

Abba a korba léptünk, amikor gyakrabban járunk temetésekre, mint esküvőkre, amikor többet gyászolunk, mint örülünk mások boldogságának. De vajon gondolkodtál-e már a gyászról másként? Nem egy szeretted életének elmúlása, hanem a te megélt pillanataid eltemetése kapcsán.

Életünk felénél vagy kicsivel azon túl vagyunk, és talán van még majdnem ugyanannyi előttünk, mint mögöttünk. Most már elmondhatjuk, hogy sok mindenen mentünk keresztül. Talán vannak gyerekeink, talán már eltemettük a szüleinket, de a nagyszüleinket szinte biztosan. Kaptunk is az élettől és szenvedtünk is már miatta. Hogyan dolgoztad/dolgozod fel azt a sok mindent, amit eddig megéltél? Lezártál-e mindent az életedben, amit le kellett zárnod a továbblépéshez, vagy éltél az elhessegetés, szőnyeg alá söprés ragyogó módszereivel?

Meggyászoltad már az életed lezárt szakaszait?

Van-e olyan dolog, történés, vagy akár ember, aki még mindig benned van, de úgy véled, nem kellene? Mert tudatosan vagy tudat alatt meghatározza, ha nem is a mindennapjaidat, de a cselekedeteidet, az életed alakulását mindenképp. És ha azt mondod, nincs, vajon valóban “meggyászoltad-e” ezeket a fontos, meghatározó élményeket az életedben? Mert hiszem, hogy meg kellett volna.

Nincs olyan ember a Földön, akinek ne lenne valamilyen fájdalmas emléke a múltból. Mindegy, hogy az egy szerelmi kapcsolat vagy “csak” egy rosszul végződött beszélgetés. A negatív, szomorú élményeket is fel kell tudnunk dolgozni.

Vegyünk például engem: kismillió párkapcsolat van a hátam mögött; többször voltam menyasszony és feleség is. Ugyanakkor – természetesen – nem csak ilyen jellegű “traumákat” éltem át. Egy sikertelen első felvételi az egyetemre, számtalan visszautasítás álláskereséskor, anyagi csődhelyzetek garmadája, lakhatási problémák mind-mind tarkították az életemet. Vajon hogyan lehet az ilyen helyzeteket elviselni, elfogadni és még túl is lépni rajtuk?

Elfogadással? Igen. De tudjuk azzal kezdeni? Nem. Minden esetben végig kell mennünk – rövidebben vagy hosszabb ideig – azon a folyamaton, amelyet hivatalosan gyásznak hívunk.

A gyász szakaszai

Pilling János szerint a gyásznak 5 szakasza van:

  • a sokk,
  • a kontrollállapot,
  • a tudatosulás,
  • az átdolgozás és
  • az adaptáció.

Ha ezt a magam nyelvére fordítom le, akkor az érzelmi sokkot, amelyet a fenti példák egyikénél maradva például egy szakításnál megélünk, a nem tudatos cselekvések sorozata követi. Ez alatt azt értem, hogy tesszük a dolgunkat, bejárunk melózni, ha vannak gyermekeink, adunk nekik enni, ellátjuk őket, de mindezt úgy, hogy igazából nem is vagyunk tudatában a mindennapjainknak.

Én már éltem meg ilyen állapotot, és az a legfurcsább, hogy valóban kiesett félév az életemből. Pontosabban az agyamból. Egyszerűen nem emlékszem, hogyan és mivel múlt el mintegy hat hónap, ameddig ez a szakasz tartott.

Biztos vagyok benne, hogy te is tapasztaltál meg már hasonlót, és attól függően, hogy mennyire vagy mentálisan stabil, illetve mekkora is volt az ezt megelőző sokkos állapot, tartott ez rövidebb vagy épp hosszabb ideig. De abban is biztos vagyok, hogy előbb-utóbb vége lett és jöhetett a tudatosulás “korszaka”. Tudod, amikor felfogod, elfogadod, hogy ez van, és megpróbálsz újra élni.

A tudatosulás lehet a gyász legfontosabb szakasza

Még mindig nem egy szerettünk halála miatt érzett veszteségről beszélek, hanem minden másról, amelyet hasonlóképpen élhetünk meg. Ha a munkádat veszítetted el – akár most, a karantén alatt, akár korábban -, akkor is át kell menned ezeken a szakaszokon ahhoz, hogy legyen erőd az újrakezdéshez. Hiszem, ha valamelyiket is kihagyod, egyszerűen nem fogsz tudni felemelt fejjel szembenézni a folytatással. Ilyen szakasz például az imént említett tudatosulás, a helyzet elfogadása is. De ez logikus is, igaz?

Ha nem fogadom el, hogy taccsra tettek, padlóra küldtek, hogy akkora pácban vagyok, mint még soha, akkor nem fogok tudni később józanul cselekedni. Akkor egy hazug képet fogok végig kergetni és aszerint fogok élni. Ennek pedig biztosan nem lesz jó vége.

Szerintem egyébként ez a legnehezebb, de egyben a legváltozatosabb szakasz is a gyász során. Ilyenkor élünk meg minden olyan érzelmet, amelyet talán korábban hírből sem ismertünk: ilyenkor kezdünk el

  • utálni,
  • gyűlölni,
  • dühöngeni, majd végül
  • lecsillapodni és akár
  • közömbössé is válni.

A közömbösség ugyanakkor nem egyenlő a közönyösséggel. Hiszem, hogy nincs értelme eltemetni a szép dolgokat is a rosszakkal együtt, mert minden, ami pozitív kicsengésű és felhangú, erőt adhat.

Gyászolj mosollyal!

Persze ne a felesleges reménykeltésre gondolj, hanem a valóban szép emlékekre, amelyek mosolyt csalnak az arcodra. Egy mosoly pedig mindig jól jön, és arra is emlékeztet, hogy tényleg minden rosszban van valami jó. Ha más nem, a szép emlékek. Mert ezek azok a dolgok, amelyeket sem halál, sem szakítás, sem egy munka elvesztése nem vehet el tőlünk.

Ahogy a gondolataink, úgy az emlékeink is csak a mieink. Hozzánk tartoznak és csak rajtunk múlik, mit kezdünk velük. Én azt javaslom, fogd a szép emlékeidet és tedd őket egy csokorban vázába. Gyönyörködj bennük időnként, és cseréld alattuk a vizet, hogy sokáig mosolyra fakasszanak.

Ez a csokor is hozzásegít majd az adaptáció mint utolsó szakasz megéléséhez, vagyis ahhoz, hogy újraszervezd magad, az életedet. Hogy ismét nyiss a külvilág és az emberek felé, hogy ismét legyen erőd örülni az életednek. Mert egyben nagyon biztos vagyok: nem örülni nincs semmi értelme.

És akkor a végén felteszem neked újra a kérdést: te minden ilyen fájdalmas traumát, élményt meggyászoltál rendesen? Én most jöttem rá, hogy nekem van még egy tartozásom. Haladéktalanul neki is esek és előkeresem a fekete ruhámat. Remélem, hamar lecserélhetem majd pirosra.

Latest Posts

Mi lesz veletek KATA-s vállalkozók?

A hivatalos közleményekben csak az alkalmazotti létből „átminősített” munkanélküliek számát ismertetik, a helyzet azonban ennél rosszabb. Rengeteg ember...

Párkapcsolat korlátozott időkben, vagyis hogyan befolyásol minket a lockdown?

Azt hiszem, nyugodtan feltételezhetem, hogy mindenkinek megváltozott partnerével, családjával és barátaival való kapcsolata tavaly március óta. Nálunk, Angliában akkor kezdődött az első...

Anyagcserét lassító és gyorsító, zsírégető ételek, kiegészítők

Az utóbbi napokban egyre inkább beragyogta az életünket a jó idő, vele együtt a "Jön a tavasz!” érzés. Ilyenkor sokkal nagyobb kedvet...

Multis marketingvezetőből lett a natúrkozmetikumok személyre szabója

Sokak számára egy külföldi, vezetői pozíció az egyik multinál az álmok netovábbja. Máthé Csilla viszont 8 év kinti munka után döntött úgy,...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Ünnepek előtti pánik, avagy hogyan csináljunk helyet a bejglinek?

Nem ördögtől való dolog a panír, de legyél annyira kísérletező, hogy a tudatosság jegyében kicsit mersz változtatni a szokásokon.

Legyenek elővigyázatosabbak a cukorbetegek a Covid-19 járvány idején. Mutatjuk, hogyan

A koronavírus járvány alatt legyenek tudatosabbak a cukorbetegek és napi szinten végezzék el a következő protokollt, amit részletesen elmagyarázok ebben a videóban.

Vannak munkakerülő kollégái? Akkor ez Önnek szól!

Van olyan munkatársa, aki csak úgy tesz, mintha keményen dolgozna, de közben csak lopja az időt? Úgy érzi, hogy helyette is Ön dolgozik? Bemutatjuk a munkakerülő kollégák típusait!

Miért csak akkor ígérünk meg mindent egy kollégának, ha már menni akar?

Most a képzettséget igénylő területeken komoly munkaerőhiány van, így pont a munkáltatók vannak kiszolgáltatott helyzetben.

4 ok, amiért komolyan szóba jöhet a munkahelyváltás

Sokszor elégedetlenkedsz a munkahelyed miatt? Úgy érzed, többre lennél képes? Jobb fizetést, hatékonyabb munkakörülményeket, nagyobb szakmai kihívást jelentő feladatokat érdemelnél? De mindezek ellenére mégsem szánod rá magad konkrét lépésekre a munkahely

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.