11.5 C
Budapest
csütörtök, szeptember 17, 2020

Szeretetajándékok Karácsonyra

Ajándéktippjeinkkel segítünk, hogy kicsiknek és nagyoknak is olyan ajándékot tudj tenni a fa alá, amilyet mástól biztosan nem kapnak.

Friss

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

Tavaszi méregtelenítés, kontra életmódváltás?

Itt van az egyik legszebb évszak, ami a megújulás ideje is egyúttal. Ezt a részét szeretem a legjobban az évnek. Ilyenkor úgy érzem, hogy igazán élek és padlógázzal tudom csinálni a dolgaimat, annyi energiám van. Na de mi kell ehhez, hogy ezt érezd a tavaszi fáradtság helyett?

Tavaszi méregtelenítés kontra életmódváltás?

Mert ugye a klisé, pont ilyenkor az enerváltságra hivatkozik. Azt kell, hogy mondjam nektek, hogy továbbra sincsenek csodák.

Örök érvényű igazság, hogy csak önmagadnak tudsz segíteni, ha úgy érzed, hogy elakadtál valamiben, legyen ez az edzés, fogyás, életmódváltás, diéta vagy bármi egyéb.

Ilyenkor érdemes a gondolataidban is rendet tenni, megerősíteni magadat a céljaidban és ha már megvalósítottál néhányat közülük, akkor újabbakat magad elé tűzni! A méregtelenítést én amolyan külső-belső megtisztulásnak használom, ami időszakosan kiváló lehetőséget teremt a megújulásra.

tavasszal rengeteg friss zöldséget lehet enni
Tavasszal rengeteg firss zöldségből készíthetsz tápláló ételeket

De mi a helyzet az életmódváltással?

Próbálom elmondani a saját utam, leírom, nekem hogyan sikerült az életmódváltás. Hátha inspirállak, hogy belevágj a régen dédelgetett és tervezgetett célodba, ha nem vagy még teljes mértékig kibékülve azzal az eredménnyel, ahol jelenleg tartasz. Ezeket a “szabályokat” betartva tudtam anno én a 25 kilós fölöslegemtől megszabadulni. Remélem, hogy hasznát veszed te is.

Ilyen voltam 25 kilós súlytöbblettel

Itiner az életmódváltáshoz

1. Az első és legfontosabb, hogy mindig kis célokat tűzz magad elé.

Az út, amit bejársz az a leglényegesebb, nem  az, ami a végén van! Éld meg a kitartásod pillanatait, azokat a perceket is beleértve, amikor legszívesebben feladnád! Így fogsz rájönni az erődre és ráébredni arra, hogy micsoda erővel rendelkezel!

2. Hagyd ki a környezetedet!

Ne a többiektől várj tanácsokat! A TE életed csak a TIÉD! Nem okolhatod egy év múlva a szomszédot mert ő nem hitt benned és te ezért bele sem kezdtél a terveid megvalósításába. Azok, akik valóban szeretnek téged, mindenben a segítségedre lesznek!

3. Ne ölj energiát a csodamódszereknek hitt villámdiétákba!

Csak tévútra visz és pazarlod az értékes idődet és a pénzed! Akármekkora is a fölösleged, türelmednek, alázatodnak és kitartásodnak is lennie kell ahhoz, hogy eljuss ahová vágysz! Tudnod kell, hogy könnyű soha nem lesz. Ezért neked kell erősebbé válnod!

4. Jutalmazd meg magadat a részeredményekért is!

Persze ez nem azt jelenti, hogy azokkal a falatokkal jutalmazod magad, amelyekről épp készülsz leszokni, hogy egy tisztább és egészségesebb életmódot követhess!

kérlek ne sétálj be a cukrászdába egy hagyományos somlóiért ha 1 hónapnyi odafigyelés után megindult a súlyod lefelé.

Inkább a somlói egészséges alternatívájával ajándékozd meg magad a kitartásodért és akaraterődért. Ha valóban következetes vagy és mindenre figyelsz, akkor bizony erre is fókuszálsz! Mert az ördög mindig a részletekben bújik meg!

Jutalmazd magad ínycsiklandozó, ám egészséges finomságokkal...

5. Ne stresszelj, ha nem olyan ütemben megy a változtatás, ahogyan azt elképzelted!

Minden szervezet más, soha ne vegyél alapul senkit és senkinek a példáját! Te egy egyedileg megtervezett megismételhetetlen csoda vagy. Ezért minden módszer nálad is másként mutatkozhat meg. Tapasztald ki, hogy számodra mi a legjobb megoldás!

6. Készülj előre a váratlan helyzetekre

Mi van akkor, ha nem lesz olyan bolt vagy étkezési lehetőség, ahol be tudod szerezni az egészséges ebédedet?! Hát akkor bizony irány a sodródás az árral című rész és ha ez kellő gyakorisággal fordul elő, akkor csak szomorúan tudomásul veszed, amikor a mérlegre állsz, hogy még mindig nem változik a súlyod. Nem! Nincs erre szükség! Mindig készülj előre, és legyen a táskádban olyan egészséges étel, amit nyugodt lelkiismerettel tudsz megenni. Nincs ilyen, hogy utólag “leedzed”! Vagy tényleg csinálod, amit elterveztél és akkor jönnek az eredmények, vagy kár is belekezdeni!

könnyű és tápláló ételeket vigyél magaddal napközben
Néhány perc alatt elkészíthető, és könnyen fogyasztható ételeket vigyél magaddal napközben

Lehet, hogy túl szigorúan hangzanak a fentiek, de őszintén írtam le a saját tapasztalataim alapján. Konzultálj szakemberrel és állítsd össze a saját listádat. Légy aktív részese az életmódváltásodnak, hiszen ki ismerné jobban a szervezetedet, ha nem te magad? Kívánok neked igazi akaraterőt és kitartást a céljaid megvalósításához! Hidd el, életed egyik legizgalmasabb utazása vár rád!

Az írásban foglaltak a szerző személyes tapasztalatai, nem helyettesítik a vezetett életmódváltást, nem váltja ki az orvosi vizsgálatokat és tanácsokat. Az írás nem fogalmaz meg követendő ajánlásokat.

Latest Posts

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Koronavírus és élet

De legalábbis, ha felvásárolnánk a boltot, és az nyugtat meg, hát tegyük meg, ha nem, legyen úgy, de…végső soron belül kellene rendet tenni.

Az állampapírok mentik meg az évet a magyar megtakarításoknál

Januártól októberig az állampapírok összesített tranzakciója közelíti a 800 milliárd forintot

Karácsonyi mese

Sokak számára az év leginkább várt ünnepe a karácsony.

Hamarosan indul az új egészségügyi informatikai rendszer

Biztonsági szempontból is folyamatosan vizsgáltatják a rendszert, hogy bármilyen támadást el tudjanak hárítani

Karrier 40 felett: csak egy kis trükk kell!

Leszámolunk az előítéletekkel, mert van karrier a negyvenen túl is! Bemutatjuk, mit kell megfogadni ehhez.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.