Egy munkavállaló életében az állásinterjú olyan stresszfaktor, mint egy sportolónak a nagy verseny: rajta van a nyomás, hogy muszáj a legjobbat kihoznia magából, mert ott és akkor kell bizonyítania a felkészültségét. Hogyan kezeli ezt a stresszt Usain Bolt vagy Michael Phelps? Érdemes megfogadni a tanácsaikat a legközelebbi állásinterjú előtt!
Usain Bolt: Aludd ki magad!
A világ leggyorsabb emberének hihetünk, igaz? Usain Bolt a 2009-es atlétikai világbajnokságon 9,58 másodperc alatt száguldott végig a 100 méteres távon, amivel a mai napig élő világcsúcsot állított fel. Hogy mi jellemezte a jamaicai csillagot aznap, amikor legendává vált? Kipihentség. Bolt szerint ugyanis a kemény edzések és a tudatos táplálkozás mellett az alvás a legfontosabb összetevője a teljesítménynek. Éppen ezért ő a versenyek előtt mindig kipihente magát: az éjszakai alvás kulcsfontosságú a test és a szellem regenerálódásában. Ha pedig frissen ébredünk, aznap akár a világ legjobbjai is lehetünk abban, amit csinálunk!
Michael Phelps: Képzeletben játszd le!
Senki sem nyert több olimpiai aranyérmet Michael Phelpsél. Az amerikai klasszis 23-szoros olimpiai bajnok, és nehezen elképzelhető, hogy ezt a csúcsot egyhamar bárki is veszélyeztetni tudná. Phelps sikereiben nemcsak az játszott szerepet, hogy fizikailag jobb erőállapotban volt a riválisainál és hatékonyabb technikával úszott náluk, hanem a mentális ereje ugyanilyen fontos volt. Edzőjével, Bob Bowmannal dolgozta ki a módszert, amivel képes volt legyőzni a stresszt. Képzeletben a leglehetetlenebb forgatókönyveket is lejátszotta magában előre. Például mi lenne, ha elszakadna az úszónadrágja? Mivel az ilyen abszurditásokra is felkészült lélekben, nyugodtan versenyzett, mert nem érhette meglepetés.
Apolo Ohno: Ásíts!
A rövid pályás gyorskorcsolya a magyar férfi váltó idei történelmi olimpiai aranyérmének köszönhetően idehaza is egyre népszerűbb sportág. Néhány éve még az amerikai Apolo Ohno volt a magyar srácok egyik legnagyobb riválisa a nemzetközi mezőnyben, de a kétszeres olimpiai és nyolcszoros világbajnok klasszis már visszavonult. Elég furcsa módszere volt a stresszkezelésre: folyamatosan ásítozott. „Egyszerűen csak jobban érzem magam tőle, és ez a lényeg. Egy ásítás oxigénhez juttatja az agyat, és kiűzi a stresszt” – magyarázta a szokását. Érdemes kipróbálni!
Simone Biles: Humorral nyugtasd magad!
A 21 éves amerikai tornászról elég csak egy adat: a 2016-os riói olimpián négy arany- és egy bronzérmet szerzett, ami után a világ legjobb női sportolójának is megválasztották Hosszú Katinka előtt. Simone Biles a sikerei mellett a bohém életfelfogásáról is híres, amit azonban teljesen tudatosan használ a nagy versenyek előtt. A humorral tartja távol a teljesítményromboló stresszt, ezért mindig benne van valami bolondságban a társaival, hogy kiszabadítsa az agyát az elvárások börtönéből. Állásinterjú előtt mi is élhetünk a nevetés fegyverével: nézzünk meg egy humoros videót a feszült várakozás pillanataiban!
