2.3 C
Budapest
2023, december 11,

Friss

Művész és apa akartam lenni

Hangját számos filmből ismerjük, sokat foglalkoztatott szinkronszínész. A Drága örökösök című népszerű sorozatban is láthatják a nézők. Játszik.

Mitől lesz önazonos az öltözködésünk 40 felett?

Korábban már itt és itt írtam arról, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni az alapdarabok beszerezésénél ahhoz, hogy ki tudjunk alakítani...

Élem az álmaimat, ez tart fiatalon

Aki követi Pozsgai Zsolt közösségi oldalát, folyamatosan értesül a legfrissebb hírekről. Az író, rendező, forgatókönyvíró sorra nyeri...

Nők a nőkért

Szolidaritás és szakmaiság jellemzi az országosan működő EMMA Egyesület munkatársait és önkéntes segítőit. Tudástranszfer mellett érzékenyítő programokkal...

Világhírű sportolók tanácsai állásinterjú elé

Egy munkavállaló életében az állásinterjú olyan stresszfaktor, mint egy sportolónak a nagy verseny: rajta van a nyomás, hogy muszáj a legjobbat kihoznia magából, mert ott és akkor kell bizonyítania a felkészültségét. Hogyan kezeli ezt a stresszt Usain Bolt vagy Michael Phelps? Érdemes megfogadni a tanácsaikat a legközelebbi állásinterjú előtt!

Usain Bolt: Aludd ki magad!

A világ leggyorsabb emberének hihetünk, igaz? Usain Bolt a 2009-es atlétikai világbajnokságon 9,58 másodperc alatt száguldott végig a 100 méteres távon, amivel a mai napig élő világcsúcsot állított fel. Hogy mi jellemezte a jamaicai csillagot aznap, amikor legendává vált? Kipihentség. Bolt szerint ugyanis a kemény edzések és a tudatos táplálkozás mellett az alvás a legfontosabb összetevője a teljesítménynek. Éppen ezért ő a versenyek előtt mindig kipihente magát: az éjszakai alvás kulcsfontosságú a test és a szellem regenerálódásában. Ha pedig frissen ébredünk, aznap akár a világ legjobbjai is lehetünk abban, amit csinálunk!

Michael Phelps: Képzeletben játszd le!

Senki sem nyert több olimpiai aranyérmet Michael Phelpsél. Az amerikai klasszis 23-szoros olimpiai bajnok, és nehezen elképzelhető, hogy ezt a csúcsot egyhamar bárki is veszélyeztetni tudná. Phelps sikereiben nemcsak az játszott szerepet, hogy fizikailag jobb erőállapotban volt a riválisainál és hatékonyabb technikával úszott náluk, hanem a mentális ereje ugyanilyen fontos volt. Edzőjével, Bob Bowmannal dolgozta ki a módszert, amivel képes volt legyőzni a stresszt. Képzeletben a leglehetetlenebb forgatókönyveket is lejátszotta magában előre. Például mi lenne, ha elszakadna az úszónadrágja? Mivel az ilyen abszurditásokra is felkészült lélekben, nyugodtan versenyzett, mert nem érhette meglepetés.

Apolo Ohno: Ásíts!

A rövid pályás gyorskorcsolya a magyar férfi váltó idei történelmi olimpiai aranyérmének köszönhetően idehaza is egyre népszerűbb sportág. Néhány éve még az amerikai Apolo Ohno volt a magyar srácok egyik legnagyobb riválisa a nemzetközi mezőnyben, de a kétszeres olimpiai és nyolcszoros világbajnok klasszis már visszavonult. Elég furcsa módszere volt a stresszkezelésre: folyamatosan ásítozott. „Egyszerűen csak jobban érzem magam tőle, és ez a lényeg. Egy ásítás oxigénhez juttatja az agyat, és kiűzi a stresszt” – magyarázta a szokását. Érdemes kipróbálni!

Simone Biles: Humorral nyugtasd magad!

A 21 éves amerikai tornászról elég csak egy adat: a 2016-os riói olimpián négy arany- és egy bronzérmet szerzett, ami után a világ legjobb női sportolójának is megválasztották Hosszú Katinka előtt. Simone Biles a sikerei mellett a bohém életfelfogásáról is híres, amit azonban teljesen tudatosan használ a nagy versenyek előtt. A humorral tartja távol a teljesítményromboló stresszt, ezért mindig benne van valami bolondságban a társaival, hogy kiszabadítsa az agyát az elvárások börtönéből. Állásinterjú előtt mi is élhetünk a nevetés fegyverével: nézzünk meg egy humoros videót a feszült várakozás pillanataiban!

Latest Posts

Művész és apa akartam lenni

Hangját számos filmből ismerjük, sokat foglalkoztatott szinkronszínész. A Drága örökösök című népszerű sorozatban is láthatják a nézők. Játszik.

Mitől lesz önazonos az öltözködésünk 40 felett?

Korábban már itt és itt írtam arról, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni az alapdarabok beszerezésénél ahhoz, hogy ki tudjunk alakítani...

Élem az álmaimat, ez tart fiatalon

Aki követi Pozsgai Zsolt közösségi oldalát, folyamatosan értesül a legfrissebb hírekről. Az író, rendező, forgatókönyvíró sorra nyeri...

Nők a nőkért

Szolidaritás és szakmaiság jellemzi az országosan működő EMMA Egyesület munkatársait és önkéntes segítőit. Tudástranszfer mellett érzékenyítő programokkal...