11.5 C
Budapest
csütörtök, július 9, 2020

Szex testbeszéd – Jelbeszéddel üzen a test a vonzalomról

Nagyujjukat gyakran beakasztják a nadrágjuk zsebébe – ez nemcsak az aktust szimbolizálja, hanem egyben rámutat a fontos testrészre is.

Friss

Beszélj – na, ne mondd! A 40 pluszosok kommunikációs szokásai, attitűdjei

Hallgatunk, vagy megnyílunk? A kommunikációs szokásaink pusztán a habitustól függenek? Milyen tanult és hozott minták befolyásolják a korosztályunk kommunikációs szokásait?

Negyven felett is lehet munkát találni

Statisztikák szerint az ötven felettieknek csak 59 százaléka foglalkoztatott. Összegyűjtöttük a leggyakoribb problémákat és megoldásokat a negyven pluszos álláskereséssel kapcsolatban.

A stresszt nem érdekli, hogy utálod őt

Annyi idős vagy, amennyinek érzed magad! Haha. Ha ez tényleg így lenne, akkor már huszonegykét évesen ötvennek mondhattam volna magam, most meg...

A fenntarthatóság egy, a manapság már inkább elcsépeltté váló fogalmak közül

Az élet oly sok területén halljuk ezt a kifejezést. Kissé nyersebben fogalmazva, a csapból is ez folyik. Kell nekünk a fenntarthatósággal foglalkozni,...

Már megint egy rossz nap? Itt a recept a túléléshez!

Megesik, hogy minden rosszul sül el a munkahelyünkön, és felemészt minket a stressz, de ilyenkor sem szabad pánikba esni. Mutatjuk a megoldást jelentő tanácsokat.

 

Az Európai Munkavédelmi Ügynökség felmérése szerint Magyarországon a munkavállalókat a következő három tényező miatt éri a legnagyobb stressz a munkahelyükön:
– munkahelyi személyes konfliktusok
– folyamatos, szűk határidők
– saját munkafolyamatokat nehezítő befolyásolhatatlan külső tényezők.

 

Hogyan kezeljük ezeket a stresszforrásokat? A következő 5 tipp megfogadásával!

 

1. Optimalizáljuk a munkánkat

 

Általában akkor vagyunk stresszesebbek, amikor összecsapnak a fejünk felett a hullámok, és szó szerint fuldoklunk a tengernyi munkában. Ilyenkor álljunk meg egy pillanatra, szellőztessük ki a fejünket a friss levegőn, és tegyük fel a kérdést: mi a legfontosabb? Állítsuk fel prioritási listánkat, és haladjunk a feladatainkkal eszerint sorban. Ahogyan pipáljuk ki egyiket a másik után, és látjuk, hogy haladunk, enyhülni kezd a stressz. Ha pedig még ezután is úgy érezzük, hogy túl sok minden van a nyakunkban, akkor erről beszélnünk kell a felettesünkkel – nem panaszkodva, hanem indokolva.

 

2. Legyünk megértőbbek

 

Ha nem a sok munka és a szűk határidők okozzák a stresszes állapotunkat, hanem a munkahelyi személyes konfliktusok, akkor próbáljuk beleképzelni magunkat annak az embernek a helyébe, akivel nézeteltérésünk támadt. Neki is lehet rossz napja, ami miatt esetleg nem úgy szólt hozzánk, ahogy azt elvárnánk. Igyekezzünk mindenkivel megtalálni a közös hangot, vegyük észre, hogy milyen személyiségről van szó, és a saját nyelvén próbáljunk közeledni hozzá.

 

3. Kerüljük a konfliktusokat

 

Sokszor könnyedén elkerülhetőek lennének a munkahelyi konfliktusok. Például ha érezzük magunkon, hogy valami miatt feszültebbek vagyunk, és az első rossz szóra is csattanunk, akkor inkább nyeljünk egyet mielőtt meggondolatlanul reagálnánk valamire. Ugyanilyen fontos, hogy kerüljük a munkahelyi pletykákat: ne vegyünk részt bennük és pláne ne terjesszük őket, mert ezzel rengeteg támadási felületet adhatunk magunkon.

 

4. Ne hozzuk be a munkahelyre a magánéletünket

 

Senkin sincsen kapcsológomb, amivel át lehet állítani magunkat magánéleti vagy munkahelyi üzemmódba. Bárkivel előfordulhat, hogy munkaidőben kap egy telefont otthonról, hogy lebetegedtek a gyerekek, vagy érkezhet bármilyen rossz hír, ami növeli a stresszt. Emberből vagyunk, ezek óhatatlanul kihatással vannak a hangulatunkra. Arra azonban odafigyelhetünk, hogy ha ez annyira elvonja a figyelmünket a munkánkról, hogy nem vagyunk képesek rendesen dolgozni, akkor inkább kérjünk egy-két szabadnapot.

 

Mit mond a munkahelyi szerelemről a coach?

 

5. Betegen ne dolgozzunk

 

Egy betegség sosem jön jókor, sőt: általában mindig a legrosszabbkor érkezik, egy fontos projekt kellős közepén. Nem érdemes azonban teljesen kizsigerelni a testünket, mert egyrészt betegen úgysem tudunk a saját magunktól elvárt szinten teljesíteni, másrészt a kollégáink is zavarban lesznek, hogy mikor fertőzzük meg őket. A betegséget ki kell pihenni otthon.

Latest Posts

Beszélj – na, ne mondd! A 40 pluszosok kommunikációs szokásai, attitűdjei

Hallgatunk, vagy megnyílunk? A kommunikációs szokásaink pusztán a habitustól függenek? Milyen tanult és hozott minták befolyásolják a korosztályunk kommunikációs szokásait?

Negyven felett is lehet munkát találni

Statisztikák szerint az ötven felettieknek csak 59 százaléka foglalkoztatott. Összegyűjtöttük a leggyakoribb problémákat és megoldásokat a negyven pluszos álláskereséssel kapcsolatban.

A stresszt nem érdekli, hogy utálod őt

Annyi idős vagy, amennyinek érzed magad! Haha. Ha ez tényleg így lenne, akkor már huszonegykét évesen ötvennek mondhattam volna magam, most meg...

A fenntarthatóság egy, a manapság már inkább elcsépeltté váló fogalmak közül

Az élet oly sok területén halljuk ezt a kifejezést. Kissé nyersebben fogalmazva, a csapból is ez folyik. Kell nekünk a fenntarthatósággal foglalkozni,...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Sétálunk, sétálunk, a biliből kivesszük a kezünket, csüccs

Ülnek a viskóban. Nyilván légkondi nuku, és figyelik milyen menőség Európában élni.

Rövid összefoglaló a nők kedvezményes nyugdíjáról

Meg kell szerezniük legalább 40 évi jogosultsági időt

Miért fontos az önbizalom?

Miért fontos az önbizalom? Párkapcsolati tanácsadóként nem egyszer tapasztaltam, hogy két ember között a kialakult nehézségek hátterében nagyon sokszor a pár valamelyik tagjának önértékelési problémája...

Családi sonkatitkok és húsvéti tojástudomány

Hogy az ősi sonkafőző nagyitudományt például érdemes ápolni, arra saját bizonyítékom is van.

Sokaknak küld levelet az adóhatóság – ettől függhet a nyugdíjuk

2017. január 1-én elkezdődött az 1960-64. között születetteknél az adat-egyeztetési eljárás elindítása.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.