19.9 C
Budapest
2023, szeptember 30,

Friss

A menopauza leggyakoribb tünetei

Mostanában egyre többször van meleged és még a szobahőmérsékletet is másképpen viseled el? Vajon mi történik veled? Nem...

A boldogság Kék madara mindenkinek elérhető

Joshi Bharat azt mondja, neki magyar lelke van. Nem is csoda, hiszen 43 éve él Magyarországon, amit választott...

A végtelen combok és bomba testek margójára

"XY 60 éves létére bomba testet villantott bikiniben..." Hűű faktor kimaxolva, nem is tudom, hogy milyen dőlésszögben cumizzam...

A szeretetben csak szeretet van

Becses Arámmal nemrég gondoltunk egy bátrat és megint másik városba költöztünk, a korábbi lakóhelyünktől jóval távolabb, így elég sok minden átalakult...

Nem hatékony betegségmegelőző a halolaj kapszula

A közhiedelemmel ellentétben az Omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend kiegészítők nem védik a szívet és nem csökkentik az agyvérzés és a halálozás kockázatát.

 

Kelet -Angliai Egyetem kutatói több ezer emberen végeztek kutatásokat az Omega-3 zsírsavat tartalmazó étrendkiegészítők hatásairól. Lee Hooper, a kutatás vezetője elmondta: „A legmegbízhatóbb tanulmányok egybehangzóan kimutatták, hogy az Omega-3 zsírsavas étrend-kiegészítőknek csak kis hatása van a szív- és érrendszeri egészségre, vagy egyáltalán nincs rá hatása.”

 

Nem előzi meg a szív-és érrendszeri betegségeket a halolaj kapszula szedése

 

A vizsgálatok adatai alapján mindössze egy az ezerhez az esélye annak, hogy ezeknek a készítményeknek érdemi betegségmegelőző hatásai lennének.

 

Az Omega-3 zsírok legnagyobb mennyiségben a növényi olajokban, a mogyoróban, a dióban, illetve a hüvelyesekben találhatók. Állati eredetű táplálok közül a halakban fordul elő nagyobb koncentrációban, ezért is javasolják a halfélék rendszeres fogyasztását.

Tom Sanders, a londoni King’s College táplálkozáskutatója azt javasolja, hogy a friss kutatási eredmények alapján ne változtassuk meg a táplálkozási szokásainkat, hiszen az egészséges táplálkozás egyik alappillére a rendszeres halfogyasztás.

 

A halfogyasztás jelentőségéről, mely a mediterrán diéta egyik alapvető tápláléka, Dr. Tänczer Tímea belgyógyász, diabetológus főorvos így nyilatkozott:

 

„A mediterrán diéta az egyetlen jolly joker étrend, amely orvosilag is támogatott. Mediterrán diéta alatt a gyümölcsben, zöldségben gazdag, nagy mennyiségben egyszeresen telítetlen zsírsavat, különösen olíva olajat tartalmazó diétát értjük. Emellett preferált a hüvelyesek és a halak, valamint tejtermékek fogyasztása, illetve a húsfélék alacsony, vagy mérsékelt bevitele.”

 

Latest Posts

A menopauza leggyakoribb tünetei

Mostanában egyre többször van meleged és még a szobahőmérsékletet is másképpen viseled el? Vajon mi történik veled? Nem...

A boldogság Kék madara mindenkinek elérhető

Joshi Bharat azt mondja, neki magyar lelke van. Nem is csoda, hiszen 43 éve él Magyarországon, amit választott...

A végtelen combok és bomba testek margójára

"XY 60 éves létére bomba testet villantott bikiniben..." Hűű faktor kimaxolva, nem is tudom, hogy milyen dőlésszögben cumizzam...

A szeretetben csak szeretet van

Becses Arámmal nemrég gondoltunk egy bátrat és megint másik városba költöztünk, a korábbi lakóhelyünktől jóval távolabb, így elég sok minden átalakult...