11.5 C
Budapest
kedd, július 7, 2020

Életem legjobb cseréjét szalasztottam el

Kíváncsi lettem volna a férjem fejére, amikor a gyerek helyett haza állítok egy idős nénivel!

Friss

Negyven felett is lehet munkát találni

Statisztikák szerint az ötven felettieknek csak 59 százaléka foglalkoztatott. Összegyűjtöttük a leggyakoribb problémákat és megoldásokat a negyven pluszos álláskereséssel kapcsolatban.

A stresszt nem érdekli, hogy utálod őt

Annyi idős vagy, amennyinek érzed magad! Haha. Ha ez tényleg így lenne, akkor már huszonegykét évesen ötvennek mondhattam volna magam, most meg...

A fenntarthatóság egy, a manapság már inkább elcsépeltté váló fogalmak közül

Az élet oly sok területén halljuk ezt a kifejezést. Kissé nyersebben fogalmazva, a csapból is ez folyik. Kell nekünk a fenntarthatósággal foglalkozni,...

Egy-egy (el)ütés viccesen sülhet el

Biztosan ti is jártatok már úgy, hogy gyorsan akartatok valamit leírni, mert szorított az idő, vagy csak le akartátok tudni a feladatot....

Napjaink jelentős népegészségügyi problémája az elhízás

Az elhízás napjainkban az iparilag fejlett országok egyik legjelentősebb népegészségügyi problémája.

 

Az elhízás gyakorisága az elmúlt években járványszerűen nőtt, mely számos társbetegség gyakoriságának és a korai halálozás kockázatának növekedését vonta maga után.  Az Amerikai Egyesült Államokban a 20 év feletti lakosság körében az obezitás gyakorisága, közel meg duplázódott az elmúlt húsz évben. Európában a lakosság közel negyven százaléka elhízott. 

 

Az elhízottak kezelése számos többlet terhet von maga után, amerikai adatok alapján egy elhízott beteg kezelésének átlagos évi egészségügyi kiadása közel 3000 dollárral több, mint egy a normál testsúlyú egyéné.

 

 

Fogyni okosan

 

 

 

Az elhízás a túlzott zsír tárolásával jellemzett állapot

 

Az elhízás járhat a zsírsejtek növekedésével, vagy számának a gyarapodásával. A zsírsejtek biológiailag igen aktívak számos mediátor anyagot termelnek, a zsírsejtek fokozott működése a szervezet számos folyamatát befolyásolja.

 

Elhízásról beszélünk akkor amennyiben a testtömeg index (BMI): 30 kg /m², túlsúlyosnak tekintjük azokat, akiknél a BMI: 25-29,9 kg/m² közé esik. Elhízott férfiak esetében a testtömeg zsír tartalma a 25 %-ot, nők esetében a 33 % -ot meghaladja.

 

Az elhízás számos társbetegség kialakulását vonja maga után, melyek a páciens állapotát tovább rontják, együttesen súlyos életminőség romlást okozhatnak.

 

Az elhízás miatt leggyakrabban kialakuló problémák és betegségek:

 

Légzőszervi: alvási apnoe, gyakoribb fertőzések, asthma,

Daganatos betegségek kialakulásának fokozódó kockázata: endometrium, prostata, vastagbél -és végbélrák, emlődaganat, epehólyag rák, hasnyálmirigy daganat, és valószínűleg a tüdő daganat

Pszichológiai: stigmatizáció, depresszió

Szív és érrendszeri betegségek: koszorús érszűkület, magas vérnyomás, szív megnagyobbodás, szívizom károsodás

Idegrendszeri: agyi infarktus, vizelet inkontinencia

Gyomor bélrendszeri: epekövesség, zsírmáj, reflux betegség,

Anyagcsere betegségek: Cukorbetegség, metabolikus tünetegyüttes, vérzsír eltérések

Reproduktív rendszer: Korai pubertás, terméketlenség, policystás ovárium szindróma

Bőrrendszeri: gombás és bakteriális bőrfertőzések, fokozott szőrnövekedés

Vénás rendszer: Visszeresség, nyirokkeringési zavar

Mozgásszervi: Csökkent mozgásképesség, csökkent személyes higiéné, ízületi fájdalom

 

 

Az elhízás kezelése

 

Az elhízás kezelésének első lépése az állapotfelmérés, a testtömegindex, testzsír százalék mérése, illetve a labor paraméterek (vércukor, vérzsírok, máj és pajzsmirigy funkció) meghatározása, majd ezt követően egy egyénre szabott életmódi kezelés, diéta és fizikai aktivitás bevezetése.

 

Elhízottak diétája

 

A diéta a bevitt kalória csökkentését jelenti, a táplálék összetételének változtatása nélkül. Fontos hangsúlyozni, hogy a szénhidrát továbbra is bevitt energiaforrás 50 százalék legyen, 25 százalék fehérje és 25 százalék zsír bevitel mellett.

 

A tervezett kalóriabevitel jól számítható a tervezett fogyás mértékének és a kiindulási testsúly figyelembevételével. Napi 1000 kcal energia bevitel alatti diéta végzése nem tanácsolt, és káros következményekkel járhat.

 

Célszerű életmód napló vezetése, a diéta és a kalória bevitel vezetésére ma már okostelefon applikációk állnak rendelkezésre, segítségükkel a napi kalória bevitel jól követhető, és a páciens számára is jól tükrözi a diéta betartásának sikerét. 

 

Fokozatos testsúlycsökkenéssel a testtömeg sikeresen csökken, visszahízás nem várható. A koplalás, és a szélsőséges diéták tartása kevésbé sikeres hosszútávon, a diéta felfüggesztésével ismételt testsúlygyarapodás várható, ez az úgynevezett jo-jo effektus.

 

A túlsúly leadásában segít a testmozgás

 

A rendszeres, napi 35-40 perces, fokozatosan felépített, megfelelő pulzus tartományt elérő mozgás a diéta testsúlycsökkentő hatását elősegíti.

 

Hetente öt alkalommal javasolt a testmozgás minden fogyni vágyó egyén számára. A mozgásformák a napi energia mérlegre gyakorolt hatását jól követhetjük applikációk segítségével, melyek a mozgással elégetett energia mennyiséget becslik kalóriában meghatározva.

 

 

Az elhízás halálos is lehet

 

Gyógyszeres kezelés elhízottak számára

 

Az életmód kezelés kiegészítésére gyógyszeres kezelés is alkalmazható. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek részben az agyi éhségközpont gátlása, jóllakottság kiváltása révén fejtik ki hatásukat.

 

Léteznek a tápcsatornából a tápanyagok felszívódását gátló vegyületek is, valamint az energiafelhasználás növelésével, testsúlycsökkentést kiváltó hatóanyagok.

 

A túlsúlyos cukorbetegek részére célszerű olyan antidiabetikus kezelés választása, mely testsúlycsökkentő hatású.

 

A műtéti beavatkozás lehetősége elhízás esetén

 

Amennyiben az életmódváltás és a gyógyszeres kezelés nem eredményes, akkor műtéti beavatkozásra is van mód. Korábban gyomorgyűrűt használtak a gyomor térfogatának csökkentésére, jelenleg a Roux-Y gyomor bypass műtét elvégzése tanácsolt.

 

Az elhízás komoly problémát jelent. Minden érintettnek érdemes megfogadnia a tanácsokat. Az életmód váltás legnagyobb jelentősége pedig abban rejlik, hogy a társbetegségek kialakulása és a tartós egészségkárosodás megelőzhető.

 

Latest Posts

Negyven felett is lehet munkát találni

Statisztikák szerint az ötven felettieknek csak 59 százaléka foglalkoztatott. Összegyűjtöttük a leggyakoribb problémákat és megoldásokat a negyven pluszos álláskereséssel kapcsolatban.

A stresszt nem érdekli, hogy utálod őt

Annyi idős vagy, amennyinek érzed magad! Haha. Ha ez tényleg így lenne, akkor már huszonegykét évesen ötvennek mondhattam volna magam, most meg...

A fenntarthatóság egy, a manapság már inkább elcsépeltté váló fogalmak közül

Az élet oly sok területén halljuk ezt a kifejezést. Kissé nyersebben fogalmazva, a csapból is ez folyik. Kell nekünk a fenntarthatósággal foglalkozni,...

Egy-egy (el)ütés viccesen sülhet el

Biztosan ti is jártatok már úgy, hogy gyorsan akartatok valamit leírni, mert szorított az idő, vagy csak le akartátok tudni a feladatot....

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Baba a fedélzeten – Keresztelő és szülinap, 2 rész.

Először is, majdnem elkéstünk. Nem a gyerek miatt, ő már fél órával a ceremónia előtt teljes díszben csücsült a járókájában. Apa kicsit későn jött haza átöltözni, így csaknem lemaradtunk a fiunk keresztelőjéről.

Mi a titka a 10 legnépszerűbb magyar befektetésnek?

Az alapok éves szinten 3-6% közötti hozamokat tudtak produkálni az elmúlt tíz évben.

Havi 10 ezer forintot tudok félretenni, hogyan fektessem ezt be?

Ha lakásra szeretnél elkezdeni gyűjteni, továbbra is a lakástakarék lehet a legjobb megoldás

Boldog karácsonyt kíván a pénzügyi tanácsadó!

A lényeg, hogy legyen egy jól átgondolt biztosítási szerződése minden családtagnak, mert a baj nem időpontra jön, hanem hirtelen.

40 felett befektetne? Ismerje meg a befektetési alapokat. Első rész

Mi az amit a befektetési alapkról érdemes tduni? Befektetési alapok,alapkezlők,befeketési jegy

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.