11.5 C
Budapest
péntek, szeptember 18, 2020

Friss

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

A változó kort követő alvászavarok fő oka

Összefüggést találtak változókoron túli nők körében az elhízás és az alvászavarok között. 

Brazil kutatók arra a kérdésre kerestek választ, hogyan befolyásolja az elhízás a nők alvási szokásait a változókor után.

 

A változókor kezdete

 

A menopausa kezdetét a ciklus 1 éves kimaradásához datáljuk. Az átlagos 80 éves élettartamot figyelembe véve a nők életük egyharmadát töltik a változókoron túl. 

 

Alvászavarok változókor után

 

Jól ismert, hogy a változó korban gyakoribbak az alvázavarok a fiatalabb korosztályokhoz képest, a leggyakoribb: a kóros álmatlanság (insomnia) és az alvás közben bekövetkező átmeneti légzéskimaradás (apnoe). A korai felismerés és kezelés a nők életminőségét jelentősen befolyásolhatja.

 

Változó kori alvászavar oka

 

Az elhízás és az alvászavarok közötti összefüggés igazolást nyert 

 

Megfigyeléses vizsgálat keretében 107, 50-70 év közötti változókoron túli asszonyt kértek fel a vizsgálatban való részvételre, melynek során rögzítették a nők élettani paramétereit és polysomnográfiás vizsgálaton estek át.

A polysomnográfia egy olyan módszer, amivel pontosan meg lehet mérni az alvási időt és minőséget: elektródák segítségével vizsgálják az agy, az izmok, a szem és a szív tevékenységéről az éjszaka során.  

 

Akik a menopausa miatti hormonkezelésben részesültek nem vehettek részt a vizsgálatban. Összesen 53 változókorú nő adatait elemezték, a résztvevőket testsúlyuk alapján két csoportra osztották fel: a 30kg/m2 alatti testtömeg indexűek (BMI) a nem elhízott, 30 kg/m2 feletti testtömeg indexűek az elhízott csoportba kerültek.

Természetesen az elhízott csoportban a testtömeg, a csípő és a derék, valamint a nyakkörfogat átlaga nagyobb volt.  Az elhízott változókoron túli nők között az alvászavarok jóval gyakrabban fordultak elő. Közel kétszer gyakoribb volt valamilyen típusú alvászavar a túlsúlyos asszonyok között.

 

Változókor után a hasi elhízással párhuzamosan az alvászavarok gyakorisága jelentősen emelkedik

 

Menopausa után a hasi elhízással párhuzamosan az alvászavarok gyakorisága jelentősen emelkedik, csökken a mély alvás, ez kialvatlansághoz, fáradékonysághoz vezet.

 

Fokozódik az elzáródással járó légzészavar (obstruktív alvási apnoe) kockázata is, mindez hozzájárulhat a szénhidrátanyagcsere-zavarok, metabolikus szindróma, magas vérnyomás és a szív érrendszeri betegségek kialakulásához.

 

Ezért a testsúlykontroll, és a megfelelő életmód váltás nagy jelentőségű a változókorú asszonyok esetében a túlsúly okozta szövődmények, így a diabétesz kialakulása és a alvászavarok megelőzése tekintetében.

 

(forrás: Association between obesitiy and sleep disorders in postmenopausal women M.Fernanda Naufel et al. Menopause, 2018;25:139-144)

 

Latest Posts

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Milyen lehetőségeid vannak a gyógyulásra, ha gluténérzékeny vagy?

Amennyiben bebizonyított tény, hogy lisztérzékeny lettél, ne ijedj meg! Van megoldás!

Csalók az MNB nevében próbálnak pénzt és adatokat kicsalni

Ismeretlen csalók hamis tartalmú elektronikus leveleket küldtek ki, megtévesztésként az MNB nevében.

Élet-építők – Élet továbbépítők nem csak kockázatvállalóknak

Mert ha mi nem is egy komplett csodában nőttünk fel, talán a gyerekeink gyerekeinek már sikerülhet megváltoztatni a világot

Magán-nyugdíjpénztári megtakarítások államosítása 2010-től napjainkig

A magánnyugdíjpénztári tagok többsége visszalépett az állami nyugdíjrendszerbe.

Hazai befektetők már érzékelik, hogy nem 5% az infláció

A magyarok 80%-a úgy gondolja, hogy a 9% feletti hozamígért nem gyanús, sőt, vannak akik csak 20% feletti hozamoknál kezdenek el gyanakodni.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.