5.6 C
Budapest
2022, november 26,

Alapdarabok 40 felett 2.

Az előző bejegyzésemben arról írtam, hogy színtípusonként milyen színeket válasszunk az alapdarabjainkhoz. Most azt veszem górcső alá, hogy...

Friss

Átok vagy áldás nőnek lenni?

A történelemben már oly sokszor találkozhattunk a fehérnép, azaz a nők elnyomásával. Mint valami másodrendű lények létezhettek csak, még akkor is,...

Alapdarabok 40 felett 2.

Az előző bejegyzésemben arról írtam, hogy színtípusonként milyen színeket válasszunk az alapdarabjainkhoz. Most azt veszem górcső alá, hogy...

Élet-építők – Élet továbbépítők nem csak kockázatvállalóknak

Mert ha mi nem is egy komplett csodában nőttünk fel, talán a gyerekeink gyerekeinek már sikerülhet megváltoztatni a világot

Élet építők – Élet brainstorming

A valóság az, hogy mi, emberek, folyton agyalunk valamin. Brainstormingolunk, ha randevúra készülünk, brainstormingolunk, ha lakást keresünk, vagy felújításba kezdünk.

A változó kort követő alvászavarok fő oka

Összefüggést találtak változókoron túli nők körében az elhízás és az alvászavarok között. 

Brazil kutatók arra a kérdésre kerestek választ, hogyan befolyásolja az elhízás a nők alvási szokásait a változókor után.

 

A változókor kezdete

 

A menopausa kezdetét a ciklus 1 éves kimaradásához datáljuk. Az átlagos 80 éves élettartamot figyelembe véve a nők életük egyharmadát töltik a változókoron túl. 

 

Alvászavarok változókor után

 

Jól ismert, hogy a változó korban gyakoribbak az alvázavarok a fiatalabb korosztályokhoz képest, a leggyakoribb: a kóros álmatlanság (insomnia) és az alvás közben bekövetkező átmeneti légzéskimaradás (apnoe). A korai felismerés és kezelés a nők életminőségét jelentősen befolyásolhatja.

 

Változó kori alvászavar oka

 

Az elhízás és az alvászavarok közötti összefüggés igazolást nyert 

 

Megfigyeléses vizsgálat keretében 107, 50-70 év közötti változókoron túli asszonyt kértek fel a vizsgálatban való részvételre, melynek során rögzítették a nők élettani paramétereit és polysomnográfiás vizsgálaton estek át.

A polysomnográfia egy olyan módszer, amivel pontosan meg lehet mérni az alvási időt és minőséget: elektródák segítségével vizsgálják az agy, az izmok, a szem és a szív tevékenységéről az éjszaka során.  

 

Akik a menopausa miatti hormonkezelésben részesültek nem vehettek részt a vizsgálatban. Összesen 53 változókorú nő adatait elemezték, a résztvevőket testsúlyuk alapján két csoportra osztották fel: a 30kg/m2 alatti testtömeg indexűek (BMI) a nem elhízott, 30 kg/m2 feletti testtömeg indexűek az elhízott csoportba kerültek.

Természetesen az elhízott csoportban a testtömeg, a csípő és a derék, valamint a nyakkörfogat átlaga nagyobb volt.  Az elhízott változókoron túli nők között az alvászavarok jóval gyakrabban fordultak elő. Közel kétszer gyakoribb volt valamilyen típusú alvászavar a túlsúlyos asszonyok között.

 

Változókor után a hasi elhízással párhuzamosan az alvászavarok gyakorisága jelentősen emelkedik

 

Menopausa után a hasi elhízással párhuzamosan az alvászavarok gyakorisága jelentősen emelkedik, csökken a mély alvás, ez kialvatlansághoz, fáradékonysághoz vezet.

 

Fokozódik az elzáródással járó légzészavar (obstruktív alvási apnoe) kockázata is, mindez hozzájárulhat a szénhidrátanyagcsere-zavarok, metabolikus szindróma, magas vérnyomás és a szív érrendszeri betegségek kialakulásához.

 

Ezért a testsúlykontroll, és a megfelelő életmód váltás nagy jelentőségű a változókorú asszonyok esetében a túlsúly okozta szövődmények, így a diabétesz kialakulása és a alvászavarok megelőzése tekintetében.

 

(forrás: Association between obesitiy and sleep disorders in postmenopausal women M.Fernanda Naufel et al. Menopause, 2018;25:139-144)

 

Latest Posts

Átok vagy áldás nőnek lenni?

A történelemben már oly sokszor találkozhattunk a fehérnép, azaz a nők elnyomásával. Mint valami másodrendű lények létezhettek csak, még akkor is,...

Alapdarabok 40 felett 2.

Az előző bejegyzésemben arról írtam, hogy színtípusonként milyen színeket válasszunk az alapdarabjainkhoz. Most azt veszem górcső alá, hogy...

Élet-építők – Élet továbbépítők nem csak kockázatvállalóknak

Mert ha mi nem is egy komplett csodában nőttünk fel, talán a gyerekeink gyerekeinek már sikerülhet megváltoztatni a világot

Élet építők – Élet brainstorming

A valóság az, hogy mi, emberek, folyton agyalunk valamin. Brainstormingolunk, ha randevúra készülünk, brainstormingolunk, ha lakást keresünk, vagy felújításba kezdünk.