11.5 C
Budapest
péntek, szeptember 18, 2020

Nyugdíjasok, gyermekesek is pályázahatnak

Ismét lehet pályázni támogatott üdülésekre. A támogatottak köre és a pályázati anyagok nyilvánosak.

Friss

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

Nem szabad elbagatellizálni a munkahelyi kiégést!

A kiégés sajnos gyakori jelenség a munkaerőpiacon, de a legtöbb esetben elhanyagolják a munkavállalók. Pedig veszélyes betegségről van szó, ami súlyos tünetekkel járhat, így illene komolyan venni. A kiégés kialakulásának okairól, jeleiről és megoldásáról írtunk.

Milyen okai lehetnek a kiégés kialakulásának?

– Ha a munkavállaló soha, vagy ritkán kap pozitív visszajelzést a munkájával kapcsolatban, és ehelyett folyton csak problémákkal találkozik.

– Ha valaki annyira hajszolja az előrelépést, hogy közben teljesen kimerül az egyre nyomasztóbb elvárások súlya alatt.

– Ha a dolgozó hosszú távon kevesebb izgalommal és kihívással járó munkát végez, mint ami a képességeihez, szakmaiságához méltó lenne.

– Ha hagyjuk, hogy elhatalmasodjon rajtunk az érzés, hogy a munka csak egy szükséges rossz, amin túl kell esni, holott valójában rengeteg öröm forrása lehet megfelelő hozzáállással.

Van megoldás a kiégés kezelésére

Milyen szembeötlő tünetei vannak a kiégésnek?

Korai szakaszában nehéz „tetten érni” a kiégést, ugyanis teljesen félreértelmezhető. Az elején a munka iránti – túlzott – lelkesedéssel kezdődik. Ennek láttán még senki sem gondol rosszra, csakhogy általában két oka van: magas külső vagy belső elvárások. Ezek sokszor irreális mértékűek is lehetnek, aminek következtében hamar bekövetkezik a kiégés második szakasza, ami a fizikai és lelki kimerültségen túl a munkából való kiábrándultsággal jár.

Annak azonban, hogy nem szeretjük a munkahelyünket, nem szívesen járunk be dolgozni, rengeteg magyarázata lehet, ez még nem feltétlenül jelenti azt, hogy kiégésről van szó. Ha viszont ettől a szorongó érzéstől, feszültségtől nem tudjuk függetleníteni magunkat a szabadidőnkben sem, ha egy szimpla hétvégén is ugyanazt az ürességet érezzük, mint amikor munkába kell menni, az már egyértelmű jel. A kiégés fizikai tünetekkel is járhat, mint például fejfájás, emésztési zavarok és pszichoszomatikus betegségek. Súlyos esetben akár függőségek kialakulásához is vezethet, legyen szó alkohol-, drog- vagy szerencsejáték-addikcióról. Nem szabad hagyni, hogy idáig romoljon a helyzet!

A környezetünk számára is könnyen észrevehető jele a folyamatnak, ha felborul a munka és a magánélet egyensúlya. Miközben a karrierünk ível felfelé, a barátokat elhanyagoljuk, szeretteinkkel szinte már nem is találkozunk, tehát lényegében el is hal a magánéleti oldal. Arra azonban figyelni kell, hogy a kemény szembesítés nem megoldás, a probléma felismerését a kiégéstől szenvedő munkavállalónak magának kell megtennie.

Mi az „orvosság” a kiégés ellen?

Aki kiégett, az általában elveszti a legfontosabb dolgot, ami minden munkavállaló életét meghatározza: a célt. Már nem tudja, hogy pontosan miért robotol naphosszat, csak újra és újra, nap nap után gépiesen teszi a dolgát. A célt kell újra megtalálni, ami által a munkánk pusztán csak egy eszköz is lehet annak valóra váltásához. Ha van célunk, és látjuk, hogy a munkánk által közelebb kerülünk hozzá, akkor sokkal védettebbek vagyunk a kiégés ellen.

Latest Posts

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Taccsra tettek? Gyászold meg!

Abba a korba léptünk, amikor gyakrabban járunk temetésekre, mint esküvőkre, amikor többet gyászolunk, mint örülünk mások boldogságának. De vajon gondolkodtál-e már a...

A három balti csodaország

Tanulságos történet Magyarország számára is.

Lejárnak a régi húszezer forintosok – eddig fizethet vele

2017. december 31-ét követően az elfogadóhelyek saját maguk döntik el, hogy elfogadják e a régi pénzt.

A gyógytornász tanácsolja, figyeljünk a gyermekünk testtartására!

A betegséget a kezdetekben még könnyű elnézni, mert a gerinc mozgékony, ezért sokszor tartáshibának minősítik,

Mit kell tudni a 4Life Direkt biztosítási botrányról?

A GVH 99 milliós bírságot szabott ki, időskorú embereket megcélzó megtévesztő reklám miatt.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.