11.5 C
Budapest
szombat, július 24, 2021

Judi Dench a valaha volt legidősebb címlaplány a Vouge történetében. Na végre!

Nem véletlenül mantrázzuk évek óta: tessék végre kivenni a láthatatlan kategóriából a szeniorokat! Felejtsük el a régen nem igaz sztereotípiákat, tessék...

Friss

Nyitottan és ítélkezés mentesen tekint a világra

Nem adja könnyen a gondolatait. Amilyen szenvedéllyel nyit meg másokat, olyan szemérmes, ha saját magáról beszél. Úgy érzi, végre a saját útját...

A szeniorokat is elcsábítja a digitális világ

Egyre inkább a mindennapok részévé válik az internethasználat az idősebbek körében is. A szeniorokra a kapcsolattartási és az önellátási igények teszik a...

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

Nem szabad elbagatellizálni a munkahelyi kiégést!

A kiégés sajnos gyakori jelenség a munkaerőpiacon, de a legtöbb esetben elhanyagolják a munkavállalók. Pedig veszélyes betegségről van szó, ami súlyos tünetekkel járhat, így illene komolyan venni. A kiégés kialakulásának okairól, jeleiről és megoldásáról írtunk.

Milyen okai lehetnek a kiégés kialakulásának?

– Ha a munkavállaló soha, vagy ritkán kap pozitív visszajelzést a munkájával kapcsolatban, és ehelyett folyton csak problémákkal találkozik.

– Ha valaki annyira hajszolja az előrelépést, hogy közben teljesen kimerül az egyre nyomasztóbb elvárások súlya alatt.

– Ha a dolgozó hosszú távon kevesebb izgalommal és kihívással járó munkát végez, mint ami a képességeihez, szakmaiságához méltó lenne.

– Ha hagyjuk, hogy elhatalmasodjon rajtunk az érzés, hogy a munka csak egy szükséges rossz, amin túl kell esni, holott valójában rengeteg öröm forrása lehet megfelelő hozzáállással.

Van megoldás a kiégés kezelésére

Milyen szembeötlő tünetei vannak a kiégésnek?

Korai szakaszában nehéz „tetten érni” a kiégést, ugyanis teljesen félreértelmezhető. Az elején a munka iránti – túlzott – lelkesedéssel kezdődik. Ennek láttán még senki sem gondol rosszra, csakhogy általában két oka van: magas külső vagy belső elvárások. Ezek sokszor irreális mértékűek is lehetnek, aminek következtében hamar bekövetkezik a kiégés második szakasza, ami a fizikai és lelki kimerültségen túl a munkából való kiábrándultsággal jár.

Annak azonban, hogy nem szeretjük a munkahelyünket, nem szívesen járunk be dolgozni, rengeteg magyarázata lehet, ez még nem feltétlenül jelenti azt, hogy kiégésről van szó. Ha viszont ettől a szorongó érzéstől, feszültségtől nem tudjuk függetleníteni magunkat a szabadidőnkben sem, ha egy szimpla hétvégén is ugyanazt az ürességet érezzük, mint amikor munkába kell menni, az már egyértelmű jel. A kiégés fizikai tünetekkel is járhat, mint például fejfájás, emésztési zavarok és pszichoszomatikus betegségek. Súlyos esetben akár függőségek kialakulásához is vezethet, legyen szó alkohol-, drog- vagy szerencsejáték-addikcióról. Nem szabad hagyni, hogy idáig romoljon a helyzet!

A környezetünk számára is könnyen észrevehető jele a folyamatnak, ha felborul a munka és a magánélet egyensúlya. Miközben a karrierünk ível felfelé, a barátokat elhanyagoljuk, szeretteinkkel szinte már nem is találkozunk, tehát lényegében el is hal a magánéleti oldal. Arra azonban figyelni kell, hogy a kemény szembesítés nem megoldás, a probléma felismerését a kiégéstől szenvedő munkavállalónak magának kell megtennie.

Mi az „orvosság” a kiégés ellen?

Aki kiégett, az általában elveszti a legfontosabb dolgot, ami minden munkavállaló életét meghatározza: a célt. Már nem tudja, hogy pontosan miért robotol naphosszat, csak újra és újra, nap nap után gépiesen teszi a dolgát. A célt kell újra megtalálni, ami által a munkánk pusztán csak egy eszköz is lehet annak valóra váltásához. Ha van célunk, és látjuk, hogy a munkánk által közelebb kerülünk hozzá, akkor sokkal védettebbek vagyunk a kiégés ellen.

Latest Posts

Nyitottan és ítélkezés mentesen tekint a világra

Nem adja könnyen a gondolatait. Amilyen szenvedéllyel nyit meg másokat, olyan szemérmes, ha saját magáról beszél. Úgy érzi, végre a saját útját...

A szeniorokat is elcsábítja a digitális világ

Egyre inkább a mindennapok részévé válik az internethasználat az idősebbek körében is. A szeniorokra a kapcsolattartási és az önellátási igények teszik a...

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Új munkát keresel, vagy csak próbálkozol? Egy rossz trend kezd elterjedni

Hogyan is szocializálódtunk kedves sorstársaim? Amikor megpályázunk egy munkakört, felvesszük a szebbik ruhánkat és arcunkat (nagy mosoly) és hozzuk a legjobb formánkat,...

Csirkemell kockák chia-mag bundában, könnyű és egészséges recept

Egy közepes tálban keverd össze az olivaolajat a sóval és a bazsalikommal. A csirkemell kockákat forgasd bele, és tedd a hűtőbe egy órára, hogy az ízek összeérjenek

Biztos, hogy a pénz beszél? Mindent a fizetésekről!

Mitől lehet egy a vártnál alacsonyabb fizetési ajánlat is vonzó? Egyáltalán hogyan döntsük el, hogy mi számít alacsony ajánlatnak? Körbejártuk a fizetéstémát, hasznos tippekkel fűszerezve!

Az életbiztosítások szükségessége 3. rész

Ha félek attól, hogy velem valami baj történik, akkor számításba kell vennem azt is, hogy a baj bekövetkezte milyen hatással lesz a szeretteimre?

Hogyan kötnek biztosítást az idősebbek?

Jó ha tudja,hogy 60 év felett a biztosítók elzárkóznak a kockázati életbiztosítás megkötése elől.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.