11.5 C
Budapest
szerda, június 16, 2021

Anyukám, a „szájbermami”

Sokat gyakoroltunk. Közel fél év -némi sírdogálással tarkított- kitartó gyakorlás után, anyu recepteket gyűjt, híreket olvas és a várható időjárásról kizárólag az interneten tájékozódik.

Friss

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

Jónéhány hülyeségemből elegem van

Mert én bizony akarok. Évekkel ezelőtt jegyeztem le Elizabeth Gilbert egyik ismert mondását, ami most nagyon aktuális. "I have...

Egyensúly a táplálkozásban

Ahogy haladunk előre az életben, mindig minden esetben fontos, hogy az egyensúly meglegyen az életünkben. Ide tartozik nagyon szorosan persze a konyhai...

Túlórában szenvedők, itt az orvosság!

„Nincs munkaidő, csak elvégzendő feladat” – sokaknak ismerősen csengő mondat. De vajon a túlóra oka tényleg csak annyi, hogy a megoldandó tennivalók nem férnek bele napi nyolc órába?

Mi az a túlóra?

A Munka törvénykönyvében rendkívüli munkaidőként szerepel az, amit a köznyelv egyszerűen csak túlórának nevez. A fogalom alatt a munkaidő-beosztástól eltérő időben teljesített munkavégzést értjük, amelyet elrendelhet a munkaadó is, de annak minősül az is, ha a munkavállaló utasítás nélkül, a munkáltató érdekében dolgozik a munkaidején túl.

A túlóra okai

Több oka lehet annak, ha egy munkavállaló túlórára kényszerül. Vannak olyan szakmák, amelyekben időszakosan jelentősen megnövekszik a munka mennyisége. Például egy könyvelőirodában adóbevallási időszakban, vagy a vendéglátóiparban egy sikeres magyar Eb-szereplés idején… De lehetnek hétköznapibb okok is: megbetegszik egy kolléga, szabadságolások vannak, de a teendők mennyisége nem csökken. Általános problémáról van szó.

A túlóra mozgatórugója

Biztos sokan forrongnak magukban vagy a férjüknek/feleségüknek, hogy „legközelebb nem maradok bent, ki sem fizetnek és ez így törvénytelen!” De legközelebb is bent maradnak, mert egyszerűen félnek az állásuk elvesztése miatt. Sokan akkor is ráhúznak még egy órát vagy felet a munkaidejükre, ha nincs is igazán dolguk. Mert nem akarnak elsőként lelépni, nem szeretnék, ha rossz lenne a megítélésük. Sokszor a félelem a túlóra mozgatórugója.

Mit lehet tenni a túlóra ellen?

1. A koncentráció hiánya miatt simán előfordulhat, hogy amit korábban két óra alatt megcsináltunk, ahhoz négy óra is kevésnek bizonyul. Zárjuk ki a zavaró tényezőket, a magánéleti problémákat, és koncentráljunk a feladatainkra.

2. Merjünk kérdezni! Sok idő elmehet azzal, ha a ránk bízott feladatot nem értjük, és segítség nélkül próbáljuk megoldani, mert nem akarunk alkalmatlannak látszani. De kérdezni sosem ciki, a saját életünket könnyítjük meg vele!

3. Nemcsak a kérdéses feladatokat, hanem a pontos felelősségi köröket és elvárásokat is tisztázni kell. Ha tudjuk, hogy meddig kell a folyamatot nekünk követni, mit is várnak el tőlünk, rengeteg plusz munkát megspórolhatunk magunknak.

4. Amennyiben nem időszakos túlórákról van szó, hanem állandósult jelenségről, amely már elfogadhatatlanná válik számunkra, akkor lehet jelezni a felettesnek, hogy a munka mennyisége nem fér bele a napi munkaidőbe. Fontos, hogy diplomatikusak maradjunk, ne számon, hanem segítséget kérjünk.

5. Aki hosszabb ideje dolgozik állandó túlórákkal, annak egy idő után már nagyon nehéz kiszállnia a mókuskerékből, és ez már a testi, lelki egészség rovására mehet. Ha nem várható javulás, akkor érdemes felkészülni az alternatívákra, azaz keresgélni az új lehetőségek között.

Latest Posts

A társkeresés labirintusában – társkeresés 40 felett

Igen, negyven fölött is van remény, habár én egy jó párszor feladtam. Nem azért, mert éveim hátralévő részét egyedül szerettem volna tölteni....

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

Jónéhány hülyeségemből elegem van

Mert én bizony akarok. Évekkel ezelőtt jegyeztem le Elizabeth Gilbert egyik ismert mondását, ami most nagyon aktuális. "I have...

Egyensúly a táplálkozásban

Ahogy haladunk előre az életben, mindig minden esetben fontos, hogy az egyensúly meglegyen az életünkben. Ide tartozik nagyon szorosan persze a konyhai...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

A negyvenes éveiben jár? Gondoskodjon a nyugdíjáról már holnap!

Azok, akik 40-45 évesek, nyugdíjas korukra igen kellemetlen helyzetbe kerülhetnek.

5 dolog, amit muszáj tudnod az állásinterjún

Tízből tíz állásinterjús tanácsadó cikkben szerepel, hogy érdemes utánanézni, felkészültnek lenni az adott cégből. Ennek az oka egyszerű: a munkáltatók a valóban érdeklődő pályázókat szeretik, nem pedig hazardírozókat. Összeszedtük, pontosan miből kellene

A legjobb magyar alapokkal 60%-ot is lehetett keresni.

Semmi nem tudta megingatni a tőkepiacokba vetett hosszú távú bizalmat

A nyugdíj fenyegetettség már túlnőtt a demográfiai problémákon

Az angoloknál és az amerikaiaknál az a nagy kérdés, miből fizetik ki a nyugdíjakat, ugyanis nincs elég pénz, a nyugdíjigény viszont hatalmas.

Élet-építők – tenni, vagy nem tenni…ez itt a kérdés

Az áldozatok még SOSEM tartottak össze semmit. Csak rántották magukkal a többieket

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.