8.7 C
Budapest
2022, november 25,

Alapdarabok 40 felett 2.

Az előző bejegyzésemben arról írtam, hogy színtípusonként milyen színeket válasszunk az alapdarabjainkhoz. Most azt veszem górcső alá, hogy...

Friss

Átok vagy áldás nőnek lenni?

A történelemben már oly sokszor találkozhattunk a fehérnép, azaz a nők elnyomásával. Mint valami másodrendű lények létezhettek csak, még akkor is,...

Alapdarabok 40 felett 2.

Az előző bejegyzésemben arról írtam, hogy színtípusonként milyen színeket válasszunk az alapdarabjainkhoz. Most azt veszem górcső alá, hogy...

Élet-építők – Élet továbbépítők nem csak kockázatvállalóknak

Mert ha mi nem is egy komplett csodában nőttünk fel, talán a gyerekeink gyerekeinek már sikerülhet megváltoztatni a világot

Élet építők – Élet brainstorming

A valóság az, hogy mi, emberek, folyton agyalunk valamin. Brainstormingolunk, ha randevúra készülünk, brainstormingolunk, ha lakást keresünk, vagy felújításba kezdünk.

Megbántam, hogy elváltam

A válás önmagában fájdalmas lelki teher, akkor is, ha te kezdeményezted. Az élet hozhat később olyan fordulatokat, amelyek hatására úgy érzed, hibát követtél el, és megbántad a válást.

5 ok, ami miatt megbánhattad a válásod

Az alábbiakban felsorolásra kerülő okok egyike se tisztán, önállóan kerül a felszínre. Kevert, folyamatosan hullámzó érzések vannak benned.

1. Fel nem dolgozott válás

Szeretted, hibáztatok, és valemelyikőtök, vagy mindketten túl büszkék voltatok ahhoz, hogy megállítsátok a folyamatot. Elvitt az egótok. A szerelem, a szeretet azonban nem múlt el részedről.

De az is lehetséges, hogy a tartós párkapcsolat adott egy keretet az életednek, ami most megszűnt. A biztos (még ha nem is volt pont olyan, amilyennek megálmodtad), mégis jobb, mint a bizonytalan egyedüllét.

Ahhoz, hogy viszonylagos objektivitással meg tudd ítélni a válás utáni következő lépéseid, a múlt (a válás) feldolgozása elengedhetetlen. Mert a rossz érzéseid miatt nem látsz tisztán.

2. Gyerekek hiánya

A válófélben lévő gyerekes szülőktől minden esetben meg szoktam kérdezni, hogy mennyire akarja az adott kapcsolatot 0-tól 10-ig? A kapott szám után felteszem a kérdést: ha nem lennének gyerekek, akkor mennyire akarnád megtartani a kapcsolatot?

A két érték között többnyire jelentős különbség van.

De önmagában az a tudat, hogy nem látod nap mint nap a gyerekeidet, eléggé lehangoló. De azt sosem szabad elfelejtened, hogy a párodtól váltál el és nem a gyerekeidtől. Optimális esetben a gyerekeiddel a rád eső időszakban akár intenzívebb is lehet a kapcsolatod, mint korábban volt.

Élj vele!

Önmagában a gyerekek hiánya nem lehet indok egy nem működő kapcsolathoz való ragaszkodásra.

3. Nem tanultál a hibákból, és…

Egy rossz párkapcsolatból kijönni felszabadító érzés. A benned dolgozó szeretethiány azonban tévutakra vihet. Ezért a felszabadult energiáid először érdemes a saját önfejlesztésedre fordítani, hogy inkább tanulj a hibáidból, mielőtt arra lennél figyelmes, hogy már meg is ismételted ugyanazokat.

Amennyiben az önfejlesztés kimarad, és a következő párkapcsolataidban továbbra is megégeted magad, könnyen vezethet oda, hogy azt a kapcsolatot, ami nem működött korábban, elkezded szebbnek látni, mint amilyen valójában volt.

4. Elengedted a rossz érzéseid, és felismerted, hogy kit veszítettél el

A válást túl hamar, vagy befolyásoltság hatása alatt mondtad ki. Nem hagytál magatoknak elég időt arra, hogy rendbe rakjátok, ami nem működött. Esteleg mások befolyása miatt túl korán zártál le.

Azonban az üres óráidban rádöbbenhetsz arra, hogy a párod a hibái ellenére sokkal értékesebb volt, minthogy ennyire könnyen feladd.

Ez fájdalmas felismerés. De minden önsajnálat ellenére az élet nem áll meg, és az is elképzelhető, hogy a volt párod már nem ott tart, ahol te. Már elfogadta, feldolgozta a válást, és tovább lépett.

5. Félelmek

A válás utáni egyedüllét, újabb kudarcok, nehéz élethelyzetek előcsalják belőled a félelmeket:

  • Mi lesz veled így?
  • Mi lesz, ha egyedül maradsz?
  • Hogyan fogsz egyedül boldogulni?
  • A gyerekek szenvednek, sajnálod őket?
  • Hogy fogod egyedül bírni az anyagiakat?

Ezek bármelyike önmagában elegendő arra, hogy visszakívánkozz a „biztosba”.

Egyik ok sem egyszerű, de a megoldás szükségszerű!

Most vizsgáljuk meg a megoldáshoz vezető utat, lehetőségeket is.

1. Erősítsd meg saját magad!

Gyenge önbizalommal, tele félelmekkel nem vagy alkalmas egy új párkapcsolatra. Sőt arra sem, hogy visszaszerezd azt, akit elvesztettél. Akármelyik irányba indulsz is, az önbizalomépítés, és a válás feldolgozása az első lépés az utadon.

Vizsgáld meg, hogy a fenti tényezők közül melyik ok az, ami a legerősebben hat rád, és azzal kezdj foglalkozni. Ehhez csak annyit kell tenned, hogy 0-tól 10-ig adsz egy pontszámot a fenti okokra. 0, amikor valami nem érint, és 10, amikor a legerősebben érint.

2. Ne téveszd össze a múltat a jelennel!

Az idő megszépít mindent. Főleg egy több éves párkapcsolatban könnyen előfordulhatnak olyan pozitív, mindent meghatározó élmények, amelyek beléd égtek. Ezek akkor tudnak különösen kártékonyak lenni, ha nem a helyükön kezeled őket.

Azaz: most is olyannak látod (vagy szeretnéd látni) a párod, amilyen akkor volt. De közben eltelt 10-20 év, és mindketten megváltoztatok. Ez félrevezetheti az érzéseidet és a vágyaidat. Ezért ilyenkor gondold végig azt is, hogy arra az emberre vágysz-e, amilyen ő most, vagy a 10-20 évvel ezelőtti énjére, ami viszont már jó eséllyel nincs itt.

3. Merj bocsánatot kérni, mert ezzel nem csak magadnak segítesz

Ha úgy érzed, hibát követtél el, amit megbántál, de ezt nem mondtad el a másiknak, akkor erre soha nincs késő!

Ez nem azt jelenti, hogy újból randizni kezdtek. Egy ilyen bocsánatkérés akkor ideális, ha nem azzal a szándékkal történik, hogy valamit újrakezdj. Csupán arra van szükség, hogy elmondd, hogy szerinted miben hibáztál, és azért elnézést kérsz. Közben arra sincs szükség, hogy a másiktól ugyanezt elvárd.

Egy alkalommal egy fizikailag durván bántalmazott férfivel dolgoztam. Amikor ki tudta mondani, hogy megbocsát a volt feleségének, ő két nap múlva felhívta, bár addig egy szót sem beszéltek, és telefonon bocsánatot kért mindazért, amit elkövetett ellene.

4. Ne nosztalgiázz!

A feldolgozás része az is, hogy nem élem át újra meg újra a szép emlékeinket. Ezeknek az emlékeknek helye van a szívedben, nem kell eldobni őket, de nem is kell minden nap elővenni, átélni, és szomorúnak lenni az elvesztésük miatt.

Mert ameddig újra és újra átéled a szép, élményekkel teli emlékeket, az ugyan kilendít a valóságból, de utána még mélyebbre taszít lelkileg.

5. A nem az azt jelenti, hogy nem

Elképzelhető, hogy mégis megpróbálod. Még abban az esetben is, ha te magad önbizalomban, kiállásban és sok minden másban pozitívan változtál, akkor is kétesélyes, hogy a volt párod újra akarja-e kezdeni veled.

Jogában áll nemet mondani, és nem megindokolni, miért mondott nemet. Ebben az esetben az általa kimondott nem, az egyértelműen nemet kell, hogy jelentsen nálad is.

Újrakezdés

Ha betartottad a fenti lépéseket, erős önvizsgálatot tartasz tudod, hogy mi miatt bántad meg a válást, és azokon a problémákon dolgoztál, változtattál, az már jó kiindulási alap.

Ha tanultál a hibáidból, megerősítetted az önbizalmad, megbocsátottál neki és magadnak is, akkor készen állsz az újrakezdésre.

Fogalmazd meg magadnak tudatosan, hogy kit keresel, és találj rá arra az emberre!

Latest Posts

Átok vagy áldás nőnek lenni?

A történelemben már oly sokszor találkozhattunk a fehérnép, azaz a nők elnyomásával. Mint valami másodrendű lények létezhettek csak, még akkor is,...

Alapdarabok 40 felett 2.

Az előző bejegyzésemben arról írtam, hogy színtípusonként milyen színeket válasszunk az alapdarabjainkhoz. Most azt veszem górcső alá, hogy...

Élet-építők – Élet továbbépítők nem csak kockázatvállalóknak

Mert ha mi nem is egy komplett csodában nőttünk fel, talán a gyerekeink gyerekeinek már sikerülhet megváltoztatni a világot

Élet építők – Élet brainstorming

A valóság az, hogy mi, emberek, folyton agyalunk valamin. Brainstormingolunk, ha randevúra készülünk, brainstormingolunk, ha lakást keresünk, vagy felújításba kezdünk.