Talán nem szükséges mondanom, hogy az egészséges, ragyogó arcbőr nem csak attól függ, hogy mivel ápolod a bőröd hogyan gondolkodsz, de igen fontos az is hogyan táplálkozol.

Itt most nem arról szeretnék Neked írni, kedves, hogy mit egyél, sokkal inkább hoztam 3 + 1 olyan tippet, ami nagyban hozzájárul bőröd fiatalságának megőrzéséhez, a ráncaid csökkentéséhez.

Én csak úgy nevezem őket, a „bőrfiatalítás 3+1 muskétása”

1. MUSKÉTÁS – Q10 + C-VITAMIN

Ez a kombináció kinyújtja a test természetes kollagén és elasztin termelődését. Ez azt jelenti, hogy ha ebből a kombinációból évente 2 alkalommal elvégzel egy kúrát, biztos lehetsz benne, hogy bár ugyan egyszer be fog következni az elkerülhetetlen (le fog állni a kollagén és elasztin termelődés a  testedben), de ez a megszokotthoz viszonyítva évekkel később történik meg.

Normál esetben ez az állapot a változó kor után, a nő 50-es éveiben következik be, de TE tehetsz azért, hogy ez másképpen legyen.

Egy kúra az annyi ideig tart, ahány db Q10 van az általad vásárolt kiszerelésben. Ehhez szedj naponta legalább 2000 mg C-vitamint a kúra ideje alatt és évente 2 alkalommal ismételd meg.

2. MUSKÉTÁS – KOLLAGÉN

A kollagénkiegészítő használata talán a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a jobb kollagénszint elérésének, de lehetőségünk van a kollagént tartalmazó ételek fogyasztásával is növelni a szervezetünk kollagén szintjét.

Íme néhány kollagénben gazdag étel, amelyeket hozzáadhatsz az étrendedhez: Csontleves, spirulina, tőkehal, tojás, zselatin, zöld levelű zöldségek, tökmag, eper, citrusfélék, fokhagyma.

3. MUSKÉTÁS – ANTIOXIDÁNSOK

Az antioxidánsok sejtvédő hatását azt hiszem nem szükséges bemutatnom. Nagyon sok élelmiszer tartalmazza ezeket a csodaszereket, most mégis a bogyós gyümölcsöket emelném ki. Naponta egy bögre bogyósgyümölcs (áfonya, eper, szeder, málna, ribizli) fogyasztása nem csak a fiatalságod megőrzésében támogat, de az egészégedet is megőrzi.

Ha nincs módod friss bogyós gyümölcsöt vásárolni, a fagyasztott is tökéletes. Készíthetsz belőle smoothie-t vagy a reggeli zabkásádba keverheted.

Tudtad azt, hogy a fagyasztott zöldégek, gyümölcsök sok esetben több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint „friss” társaik?

Ennek az az oka, hogy a fagyasztás a betakarítást követően szinte azonnal megtörténik, így a zöldségek, gyümölcsök alig veszítenek a vitamintartalmukból, ellenben friss társaikkal, akik ki tudja mióta aszalódnak a zöldséges pultban. Tehát ne félj a fagyasztott termékektől, néha jobban jársz velük.

+ 1 MUSKÉTÁS – ARCJÓGA

Az arcizmok lazítása jelentősen hozzájárul a ráncok csökkentéséhez, a vonzó, fiatalos megjelenés megtartásához életünk minden szakaszában. A feszült izmok megrövidülnek, és lefelé húzzák az arc összes izmát, így az arcbőrt is így kialakulnak a szarkalábak, a mérges ráncok a megereszkedett nyakbőr hogy csak néhányat említsünk a nemkívánt hatások közül.

Napi 15 perc arcjóga lazítja az arcizmokat, csökkenti a ráncokat, ragyogóvá varázsolja az arcbőrt.

Azzal, hogy változik, fiatalodik a megjelenés és az az arc tekint vissza Rád a tükörből, amire vágysz, nő az önbizalmad, ami életed minden területére pozitív hatást gyakorol.