11.5 C
Budapest
szerda, szeptember 22, 2021

Baba a fedélzeten – Ha-ha-ha havazik

Apát még aznap éjszaka felkészítettem, hogy szombati első feladata legyen végigjárni Szentes boltjait, és ha kell, vívjon közelharcot a gyerek érdekében.

Friss

8 éve élünk zizegésben – ADHD-s, Asperger szindrómás gyerekeket támogat Szabó Ági

Ági fia most lett nyolcéves. Évek óta keresik, hogy ő mitől más, de sokkal inkább azt, hogyan tudnának neki a legjobban segíteni,...

Feltámadás

46 éves leszek november 5-én, de úgy tűnik, hogy még most sem vagyok tisztában a saját érzelmeimmel. Biztos voltatok úgy már, hogy...

Éljük meg a nőiességünket 40 éves kor felett is!

A negyvenedik életévét betöltve az ember lazán legyint, hogy már túl van élete virágán, hova divatozzon, minek öltözzön ki. Már a megfelelő...

Az ingatlanbefektetés nem a húszévesek kiváltsága

Általános szabály, hogy minél korábban fektetünk be, annál több lehetőséget adunk magunknak a vagyonunk növelésére. Ez vonatkozik a részvények, kötvények és ingatlanok...

5 dolog, amitől magabiztosabb dolgozóvá válhatunk!

A legtöbb munkában sokat számít a magabiztos fellépés, hiszen sokszor a partnerek, a kollégák vagy a felettes előtt kell tudni képviselni az érdekeinket. Van, akinek természetes jellemzője a határozottság, mások viszont szoronganak a bizonytalanságuk miatt.

A szorongóknak van egy jó hírünk: a magabiztosság tanulható. 5 pontba szedtük, hogy mit kell tenni érte!

1. Alaposan készüljünk fel

Annyira mindenki ismeri saját magát, hogy tudja, mikor száll el a magabiztossága. Ha nyilvános beszédet kell mondani? Ha az eltérő véleményünket kell megvédeni? Ha szívességet kell kérni egy munkatárstól? Mindegy, hogy milyen szituációban szokott inunkba szállni a bátorságunk, mert erre mind lehet előre, tudatosan készülni.

Ha tudjuk, hogy bizonytalanok vagyunk, ne akarjunk improvizálni, hanem alaposan gondoljuk végig, hogy mit akarunk elmondani. Így sokkal összeszedettebbek leszünk élesben, hiszen már a fejünkben vannak a gondolataink, nem helyben kell kitalálni őket.

2. Kívülről nézzük magunkat

Ha figyelünk a környezetünkre, akkor láthatjuk, hogy mások testtartása mit árul el róluk. Ha valaki görnyedten, szinte már elesetten jár-kel, azt nehéz magabiztosnak látnunk. Ellenben aki kihúzza magát, felszegett fejjel jár, arról azt gondoljuk, hogy erős. Teljesen más helyzetből indulunk egyik és a másik emberrel, ha beszélgetnünk kell vele.

Ezért fontos, hogy megtanuljuk saját magunkat is kívülről nézni. Figyeljük meg a tükrökben, hogy mit sugároz a saját testtartásunk, és próbáljunk meg változtatni rajta, ha szükségét látjuk.

3. Keressünk egy példaképet

Úgy tartják, hogy ha sokáig színlelsz valamit, végül eggyé válsz a szerepeddel. Ezt lehet fegyverként is használni a bizonytalanságunk ellen. Keressünk a közvetlen környezetünkben valakit, akinek tetszik a magabiztossága, és figyeljük meg, hogyan viselkedik, miként reagál bizonyos dolgokra. Tanuljunk belőle, és ha elbizonytalanodunk valamiben, tegyük fel magunknak a kérdést, hogy a „példaképünk” vajon mit tenne.

Egy idő után aztán már nem az illetőt utánozzuk majd, hanem magunkévá tettük a magabiztosságát.

4. Határozottan kommunikáljunk

Első lépésben figyeljünk oda a hangunkra: nem kell kiabálni, de legyen tisztán hallható, amit a mondunk. Második lépésben nem kell mindig kerülni a kellemetlen témákat, néha jobb kimondani, ami zavar minket. Például, ha úgy érezzük, hogy az egyik munkatársunknak baja van velünk, jobb tiszta vizet önteni a pohárba.

De ezt ne agresszívan tegyük, ne letámadjuk, hogy „mi a bajod velem?”, hanem egyes szám első személyből beszéljünk. „Úgy érzem, feszültség van köztünk” – ezzel máris nem rá hárítjuk a felelősséget, viszont kellően határozottan tudjuk kezelni a problémát.

Mit mond Csaba Beatrix szervezetfejlesztő a munkahelyi konfliktudsok kezeléséről?

5. Becsüljük meg a sikereinket

A magabiztosság alapja az önbizalom. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy jók vagyunk abban, amit csinálunk, sokkal könnyebb magabiztosnak lenni. Ezért mentsük le, rakjuk el magunknak a pozitív visszajelzéseinket, sikereinket, hogy a rosszabb pillanatainkban erőt tudjunk meríteni az átnézésükből.

Latest Posts

8 éve élünk zizegésben – ADHD-s, Asperger szindrómás gyerekeket támogat Szabó Ági

Ági fia most lett nyolcéves. Évek óta keresik, hogy ő mitől más, de sokkal inkább azt, hogyan tudnának neki a legjobban segíteni,...

Feltámadás

46 éves leszek november 5-én, de úgy tűnik, hogy még most sem vagyok tisztában a saját érzelmeimmel. Biztos voltatok úgy már, hogy...

Éljük meg a nőiességünket 40 éves kor felett is!

A negyvenedik életévét betöltve az ember lazán legyint, hogy már túl van élete virágán, hova divatozzon, minek öltözzön ki. Már a megfelelő...

Az ingatlanbefektetés nem a húszévesek kiváltsága

Általános szabály, hogy minél korábban fektetünk be, annál több lehetőséget adunk magunknak a vagyonunk növelésére. Ez vonatkozik a részvények, kötvények és ingatlanok...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Minden héten háború – avagy a munka Al Pacino szerint

A világ egyik legismertebb színésze Al Pacino. De a mértéktelen hollywoodi fény és gazdagság előtt még bútorszállító-munkásként is dolgozott. Az új évre merítsünk erőt Al Pacino hét munkára és karrierre vonatkozó gondolatából!

Ez a három dolog vezet a kirúgáshoz. Vajon figyelünk rájuk?

A munkahely elvesztésének általánosságban három nagy „tünete”, azaz okozója lehet. Végigvettük ezeket, mert akár dolgozunk valahol, akár éppen állást keresünk, érdemes tanulni belőlük, hogy meg tudjuk előzni az elbocsátást.

Az állásinterjún a pályázónak is kell kérdeznie. De mit?

Amikor az ember állásinterjúra készül, a válaszaira koncentrál. Merthogy őt fogják kérdezgetni, neki pedig a lehető legjobb válaszokat kell adnia. Csakhogy az állásinterjú nem vizsga, hanem egyenrangú felek találkozása, ahol a labda oda-vissza pattog. A p

Ha van befektetésed, ezek a változások téged is érintenek

Az ajánlattételt megelőzően a befektetési szolgáltatónak tisztában kell lennie az ügyfél valós pénzügyi helyzetével

A legfontosabb változások 2020-ban az öngondoskodás jegyében

Január 1-től megszűnt a céges biztosítások adómentessége és az erre vonatkozó átmeneti szabályok is lejártak, azaz minden eddig megkötött és most kötendő céges biztosítás díja adóköteles

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.