11.5 C
Budapest
kedd, október 27, 2020

Érzelmi vegykonyha a vágy perzselő érintésétől a szeretetkémiáig

Ha a szerelem kémiáját nézzük, a különböző vegyületeknek, hormonoknak jut a döntő szerep

Friss

Egy kis büszkeség, receptre felírva

Ha Magyarországra utazom, nem szoktam kihagyni az éves orvosi vizsgálatokat. A múlt hétre három időpontom is volt. Alapvetően egészségesnek tartom magam, de...

A 40 pluszosok öngondoskodási lehetőségei

Divatos fogalom az öngondoskodás, de mi van mögötte? Tanulni kell, vagy elég a józan eszünkre hallgatni? Sok szó esik általánosságban az öngondoskodásról,...

Túlélési tippek a 21.századhoz

Itt a világ, hát te hol vagy? Ez jutott ma eszembe, amikor felnyitottam a gépemet és özönlött felém az a rengeteg hír,...

Helló Öngondoskodás

Napjainkban gyakran hallunk arról, hogy öngondoskodni fontos. Mit is jelent ez pontosan? A szakirodalmi meghatározás szerint az öngondoskodás olyan...

Élettapasztalat: „Bárcsak kevesebbet dolgoztam volna”

Egy nemzetközi kutatásból kiderült, hogy a magyar munkavállalók körében a legmagasabb a munka-család konfliktus mértéke. Mit lehet tenni? 

Elgondolkodtató volt olvasnom egy több évtizedes gyakorlattal rendelkező amerikai ápolónő nyilatkozatát.

Azt állította, hogy a legtöbb haldokló betege azt kívánta, bárcsak kevesebbet dolgozott volna életében.

A második legnagyobb bánat az volt, hogy nem követték az álmaikat, nem fejezték ki az érzéseiket, nem engedték meg maguknak, hogy boldogok legyenek. Alighanem a modern világ egyik legnagyobb problémája az, hogy az emberek egyre több időt töltenek a munkahelyükön, és egyre kevesebbet tudnak a családjukkal és – ami ugyanilyen fontos – saját magukkal foglalkozni. Ez nem jó út, mi nem hiszünk ebben, tartjuk, hogy az álláskereső nem robot!

Mit lehet tenni a munka-magánélet egyensúly megtalálásáért?

1. Az nem segít, ha a munkáltatót ócsároljuk!

Nagyon sok múlik azon, hogy egy munkahelyen hogyan állnak hozzá a munkavállalók magánéletéhez. És itt nemcsak a túlórák mennyiségéről van szó, hanem a vezetői attitűdről is. Ha egy felettes megadja az érzelmi támogatást, tisztelettel és megértéssel reagál a beosztottjai magánéleti kötelezettségeire, lehetőségeihez mérten úgy ütemezi a feladatokat, hogy azzal segítse az egyensúly megtalálását, az rengeteget tud segíteni. Sajnos sokszor ez nem valósul meg, de ilyenkor a munkáltató szidalmazása helyett kifizetődőbb, ha magunk húzzuk meg a határvonalakat.

Munkaidőben azért fizetnek, hogy 100 százalékosan a cégnek szenteljük a tudásunkat, figyelmünket. Olyankor ne foglalkozzunk magánéleti problémákkal, csak a feladatunkra koncentráljunk. Cserébe otthon ne nézegessük az e-maileket, ne agyaljunk a munkahelyi kötelezettségeken.

2. Nem szabad mindent a nyugdíjas évekre hagyni!

Milyen lenne egy tökéletes nap? Kiadós alvás, pihenés, tévézgetés, nagy séta, egy jó ebéd, házasélet, sport, gyereknevelés, kis munka, este találkozás a barátokkal. Na persze… Ez nyilvánvalóan nem fér bele 24 órába, így meg kell nyújtani az időkeretet. Egy héten kell időt szakítani mindenre, nem szabad a kikapcsolódást sem a nyugdíjas évekre hagyni, a szervezetet is fel kell néha tankolni, különben kifogy a benzin.

3. Nemcsak a fizikai aktivitás a fontos!

A modern munkaerőpiac egyik legnagyobb problémája, hogy egyre több olyan munkakör létesül, amelyben elenyésző mennyiségű a dolgozók mozgása. Ezért telnek meg esténként a fitnesztermek, és a sportolást mi is csak szorgalmazni tudjuk, annak pozitív élettani hatásairól regényt lehetne írni. Ugyanakkor ha tíz órányi irodai munka után valaki megcsinál 100 felülést, attól még nem lesz kipihentebb, legfeljebb csak fittebb.

A fizikai mellett az érzelmi és intellektuális oldalt sem szabad elhanyagolni. Ezért fontos a közösen eltöltött idő a szeretteinkkel, amely a lelkünket tartja karban és az olvasás, az elmélyült beszélgetések, amelyek az agyunkat trenírozzák.

Latest Posts

Egy kis büszkeség, receptre felírva

Ha Magyarországra utazom, nem szoktam kihagyni az éves orvosi vizsgálatokat. A múlt hétre három időpontom is volt. Alapvetően egészségesnek tartom magam, de...

A 40 pluszosok öngondoskodási lehetőségei

Divatos fogalom az öngondoskodás, de mi van mögötte? Tanulni kell, vagy elég a józan eszünkre hallgatni? Sok szó esik általánosságban az öngondoskodásról,...

Túlélési tippek a 21.századhoz

Itt a világ, hát te hol vagy? Ez jutott ma eszembe, amikor felnyitottam a gépemet és özönlött felém az a rengeteg hír,...

Helló Öngondoskodás

Napjainkban gyakran hallunk arról, hogy öngondoskodni fontos. Mit is jelent ez pontosan? A szakirodalmi meghatározás szerint az öngondoskodás olyan...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

5 dolog, amit muszáj tudnod az állásinterjún

Tízből tíz állásinterjús tanácsadó cikkben szerepel, hogy érdemes utánanézni, felkészültnek lenni az adott cégből. Ennek az oka egyszerű: a munkáltatók a valóban érdeklődő pályázókat szeretik, nem pedig hazardírozókat. Összeszedtük, pontosan miből kellene

Kik járnak jól az adócsökkentéssel?

Szembetűnő, hogy az adóreform nem éri el azokat a célokat, melyeket kommunikálnak róla: a valós segítséget igénylő rétegeknek nem lesz reális megoldás

Egy szombati telefon

Tamás ma reggel boldogan hívott, hogy nagyon örül az összegnek és ráadásul több is, mint amennyibe a magánklinikai számlája került.

Boldog első Anyák Napját!

Megígérted , hogy nem leszel olyan „minden héten megosztok egy fotót a gyerekről, mert olyan cuki” Anyuka

Ne pánikolj és ne válj. Játékos és kapcsolatépítő tippek nem csak karantén idejére

A játékosság hiánya gátolhatja a kapcsolat működését, a játékosság megkönnyítheti a problémák feldolgozását.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.