11.5 C
Budapest
szombat, június 6, 2020

Amazon királylány

Az Anna and the Barbies énekesnője negyvenegy évesen hozta világra Benji fiát, és most negyvenhárom évesen adott életet kislányának

Friss

Miben rejlik a bizalom a pénzügyi tanácsadók iránt?

A biztosítási tanácsadók szerepe a járvány után értékelődik fel igazán, hiszen valószínűleg tartós gazdasági - pénzügyi változások előtt állunk.

Most múlik pontosan

Szeretek élni. Szokták mondani volt, hogy hedonista vagyok. Ja, az vagyok. Ezért élvezem ki az életem minden pillanatát....

Utálsz szerepelni? Így add el magad az állásinterjún!

Vannak extrovertált emberek, akik könnyen teremtenek kapcsolatot, imádnak szerepleni, magukról beszélni, a középpontban lenni. Ők az állásinterjún is tarolnak. De mi van az introvertáltakkal, akik olykor hiába rátermettebbek, egy állásinterjún képtelenek

Bokaságom története – interjú Wunderlich József színművésszel

Hősnek születni kell, vagy a helyzet ereje érlel meg hősöket? Vannak élethelyzetek, amiket egyszerűen fel kell vállalni. Akkor is, ha egyébként nem szokott...

5 dolog, amitől magabiztosabb dolgozóvá válhatunk!

A legtöbb munkában sokat számít a magabiztos fellépés, hiszen sokszor a partnerek, a kollégák vagy a felettes előtt kell tudni képviselni az érdekeinket. Van, akinek természetes jellemzője a határozottság, mások viszont szoronganak a bizonytalanságuk miatt.

 

A szorongóknak van egy jó hírünk: a magabiztosság tanulható. 5 pontba szedtük, hogy mit kell tenni érte!

 

1. Alaposan készüljünk fel

 

Annyira mindenki ismeri saját magát, hogy tudja, mikor száll el a magabiztossága. Ha nyilvános beszédet kell mondani? Ha az eltérő véleményünket kell megvédeni? Ha szívességet kell kérni egy munkatárstól? Mindegy, hogy milyen szituációban szokott inunkba szállni a bátorságunk, mert erre mind lehet előre, tudatosan készülni.

Ha tudjuk, hogy bizonytalanok vagyunk, ne akarjunk improvizálni, hanem alaposan gondoljuk végig, hogy mit akarunk elmondani. Így sokkal összeszedettebbek leszünk élesben, hiszen már a fejünkben vannak a gondolataink, nem helyben kell kitalálni őket.

 

2. Kívülről nézzük magunkat

 

Ha figyelünk a környezetünkre, akkor láthatjuk, hogy mások testtartása mit árul el róluk. Ha valaki görnyedten, szinte már elesetten jár-kel, azt nehéz magabiztosnak látnunk. Ellenben aki kihúzza magát, felszegett fejjel jár, arról azt gondoljuk, hogy erős. Teljesen más helyzetből indulunk egyik és a másik emberrel, ha beszélgetnünk kell vele.

Ezért fontos, hogy megtanuljuk saját magunkat is kívülről nézni. Figyeljük meg a tükrökben, hogy mit sugároz a saját testtartásunk, és próbáljunk meg változtatni rajta, ha szükségét látjuk.

 

3. Keressünk egy példaképet

 

Úgy tartják, hogy ha sokáig színlelsz valamit, végül eggyé válsz a szerepeddel. Ezt lehet fegyverként is használni a bizonytalanságunk ellen. Keressünk a közvetlen környezetünkben valakit, akinek tetszik a magabiztossága, és figyeljük meg, hogyan viselkedik, miként reagál bizonyos dolgokra. Tanuljunk belőle, és ha elbizonytalanodunk valamiben, tegyük fel magunknak a kérdést, hogy a „példaképünk” vajon mit tenne.

Egy idő után aztán már nem az illetőt utánozzuk majd, hanem magunkévá tettük a magabiztosságát.

 

4. Határozottan kommunikáljunk

 

Első lépésben figyeljünk oda a hangunkra: nem kell kiabálni, de legyen tisztán hallható, amit a mondunk. Második lépésben nem kell mindig kerülni a kellemetlen témákat, néha jobb kimondani, ami zavar minket. Például, ha úgy érezzük, hogy az egyik munkatársunknak baja van velünk, jobb tiszta vizet önteni a pohárba.

De ezt ne agresszívan tegyük, ne letámadjuk, hogy „mi a bajod velem?”, hanem egyes szám első személyből beszéljünk. „Úgy érzem, feszültség van köztünk” – ezzel máris nem rá hárítjuk a felelősséget, viszont kellően határozottan tudjuk kezelni a problémát.

 

Mit mond Csaba Beatrix szervezetfejlesztő a munkahelyi konfliktudsok kezeléséről?

 

5. Becsüljük meg a sikereinket

 

A magabiztosság alapja az önbizalom. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy jók vagyunk abban, amit csinálunk, sokkal könnyebb magabiztosnak lenni. Ezért mentsük le, rakjuk el magunknak a pozitív visszajelzéseinket, sikereinket, hogy a rosszabb pillanatainkban erőt tudjunk meríteni az átnézésükből.

Latest Posts

Miben rejlik a bizalom a pénzügyi tanácsadók iránt?

A biztosítási tanácsadók szerepe a járvány után értékelődik fel igazán, hiszen valószínűleg tartós gazdasági - pénzügyi változások előtt állunk.

Most múlik pontosan

Szeretek élni. Szokták mondani volt, hogy hedonista vagyok. Ja, az vagyok. Ezért élvezem ki az életem minden pillanatát....

Utálsz szerepelni? Így add el magad az állásinterjún!

Vannak extrovertált emberek, akik könnyen teremtenek kapcsolatot, imádnak szerepleni, magukról beszélni, a középpontban lenni. Ők az állásinterjún is tarolnak. De mi van az introvertáltakkal, akik olykor hiába rátermettebbek, egy állásinterjún képtelenek

Bokaságom története – interjú Wunderlich József színművésszel

Hősnek születni kell, vagy a helyzet ereje érlel meg hősöket? Vannak élethelyzetek, amiket egyszerűen fel kell vállalni. Akkor is, ha egyébként nem szokott...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

A karácsony mesés története

A környező országokban is eltérő ünnepi szokások honosodtak meg. Írországban a Mikulásnak zsákokat tesznek ki és abba várják az ajándékokat

Hogyan kereshetünk az olasz pánikon?

Hat jó befektetés, amellyel kereshetsz az olasz pánikon

Értékeljük, ha egy cég kilépő interjút kér tőlünk!

Egyre több cég kéri a távozó munkavállalóit is arra, hogy az elköszönés okairól legyen egy úgynevezett kilépő interjú.

Megmutatjuk, hogyan lehet kihozni a maximumot a bankbetétekből

Bemutatjuk, hogy a gyakorlatban hogyan működik a bankbetét, és az utolsó ötödik pontban tippeket adunk, hogy mégis hogyan lehet jól „sáfárkodni” a bankbetéttel.

Négyből három munkavállaló találkozik a lelki terrorral

Sokszor mondják, hogy bizonyos szempontból a gyerekek a leggonoszabbak egymással. Persze a csúfolódást egy idő után kinövik az emberek, de felnőtt fejjel, a munkahelyünkön is könnyen szerezhetünk lelki sebeket kollégáinktól és/vagy vezetőinktől. A sokakat

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.