11.5 C
Budapest
péntek, szeptember 18, 2020

Tartsd kordában a szépségmániád az adataid biztonsága érdekében

Csajos lehetne az írás, de nem az még akkor sem, ha két szépség applikációt mutatok be, melyeket teljesen hivatalosan a Google Play áruházból lehetett letölteni. De a nevek ne térítsenek el, lányos apukák és a kísérletező kedvű férfiak figyelem, hozzátok is szólok.

Friss

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

5 dolog, amitől magabiztosabb dolgozóvá válhatunk!

A legtöbb munkában sokat számít a magabiztos fellépés, hiszen sokszor a partnerek, a kollégák vagy a felettes előtt kell tudni képviselni az érdekeinket. Van, akinek természetes jellemzője a határozottság, mások viszont szoronganak a bizonytalanságuk miatt.

 

A szorongóknak van egy jó hírünk: a magabiztosság tanulható. 5 pontba szedtük, hogy mit kell tenni érte!

 

1. Alaposan készüljünk fel

 

Annyira mindenki ismeri saját magát, hogy tudja, mikor száll el a magabiztossága. Ha nyilvános beszédet kell mondani? Ha az eltérő véleményünket kell megvédeni? Ha szívességet kell kérni egy munkatárstól? Mindegy, hogy milyen szituációban szokott inunkba szállni a bátorságunk, mert erre mind lehet előre, tudatosan készülni.

Ha tudjuk, hogy bizonytalanok vagyunk, ne akarjunk improvizálni, hanem alaposan gondoljuk végig, hogy mit akarunk elmondani. Így sokkal összeszedettebbek leszünk élesben, hiszen már a fejünkben vannak a gondolataink, nem helyben kell kitalálni őket.

 

2. Kívülről nézzük magunkat

 

Ha figyelünk a környezetünkre, akkor láthatjuk, hogy mások testtartása mit árul el róluk. Ha valaki görnyedten, szinte már elesetten jár-kel, azt nehéz magabiztosnak látnunk. Ellenben aki kihúzza magát, felszegett fejjel jár, arról azt gondoljuk, hogy erős. Teljesen más helyzetből indulunk egyik és a másik emberrel, ha beszélgetnünk kell vele.

Ezért fontos, hogy megtanuljuk saját magunkat is kívülről nézni. Figyeljük meg a tükrökben, hogy mit sugároz a saját testtartásunk, és próbáljunk meg változtatni rajta, ha szükségét látjuk.

 

3. Keressünk egy példaképet

 

Úgy tartják, hogy ha sokáig színlelsz valamit, végül eggyé válsz a szerepeddel. Ezt lehet fegyverként is használni a bizonytalanságunk ellen. Keressünk a közvetlen környezetünkben valakit, akinek tetszik a magabiztossága, és figyeljük meg, hogyan viselkedik, miként reagál bizonyos dolgokra. Tanuljunk belőle, és ha elbizonytalanodunk valamiben, tegyük fel magunknak a kérdést, hogy a „példaképünk” vajon mit tenne.

Egy idő után aztán már nem az illetőt utánozzuk majd, hanem magunkévá tettük a magabiztosságát.

 

4. Határozottan kommunikáljunk

 

Első lépésben figyeljünk oda a hangunkra: nem kell kiabálni, de legyen tisztán hallható, amit a mondunk. Második lépésben nem kell mindig kerülni a kellemetlen témákat, néha jobb kimondani, ami zavar minket. Például, ha úgy érezzük, hogy az egyik munkatársunknak baja van velünk, jobb tiszta vizet önteni a pohárba.

De ezt ne agresszívan tegyük, ne letámadjuk, hogy „mi a bajod velem?”, hanem egyes szám első személyből beszéljünk. „Úgy érzem, feszültség van köztünk” – ezzel máris nem rá hárítjuk a felelősséget, viszont kellően határozottan tudjuk kezelni a problémát.

 

Mit mond Csaba Beatrix szervezetfejlesztő a munkahelyi konfliktudsok kezeléséről?

 

5. Becsüljük meg a sikereinket

 

A magabiztosság alapja az önbizalom. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy jók vagyunk abban, amit csinálunk, sokkal könnyebb magabiztosnak lenni. Ezért mentsük le, rakjuk el magunknak a pozitív visszajelzéseinket, sikereinket, hogy a rosszabb pillanatainkban erőt tudjunk meríteni az átnézésükből.

Latest Posts

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Munkába állás hosszabb szünet után

Ha valaki egy időre kiesik a napi munkavégzésből, annak bizony időbe telhet a visszaállás a munka világába. Évek óta megszokott jelenség már Magyarországon is, hogy...

A prosztatarák végleges merevedési problémákat okozhat

Leginkább a szemérmesség és a férfiasság elvesztése miatti félelem okán kerülik el messziről az urológiai rendelőt férfitársaim

Megjelentek az új állampapírok, nagyot esik a prémium

Váratlanul február 15-én lezárták a PMÁK 2019/L és 2021/I sorozatainak értékesítését a kincstárnál

A biztosítási piac sláger termékeit vélhetőleg kivezetik a piacról

A nagy biztosítók zászlóstermékeinek 77%-át valószínűleg ki kell majd vonni a forgalomból 2017 január végig

Gyermek és fiatalkorban gyakoribb a térdkalácsficam

A súlyos térdkalács ficamot többféle műtéti megoldással is lehetséges kezelni.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.