4.7 C
Budapest
2022, december 23,

A karácsony margójára

Sokszor megbotránkoznak, amikor azt mondom, jobban szeretem az állatokat, mint az embereket. Először is miért kéne szeretnem...

Friss

40 Plusszos karácsony

Egész évben azon dolgozunk, hogy olyan tanácsokat adjunk nektek, amelyek segítenek eligazodni a munka világában, a párkapcsolatok néha zűrzavaros érzelmi hálójában,...

Életből épített festészet

Molnár Sándor Festőjóga című kiállításáról A nyáron elhunyt Munkácsy - díjas festőművész, Molnár Sándor alkotásaiból nyílt kiállítás szeptember...

A karácsony margójára

Sokszor megbotránkoznak, amikor azt mondom, jobban szeretem az állatokat, mint az embereket. Először is miért kéne szeretnem...

Élet-építők – tenni, vagy nem tenni…ez itt a kérdés

Az áldozatok még SOSEM tartottak össze semmit. Csak rántották magukkal a többieket

Bizony, létezik a női klimax mellett a férfi klimax is

Az általános közhiedelemmel ellentétben férfiklimax is létezik, csak a tünetei kevéssé látványosak, mint a női klimax esetében.

A férfiklimax jellemző jegyei

A férfiaknál jelentkező tüneteket nehezebb észrevenni, mert nincsen olyan egyértelműen beazonosítható jel, mint a nőknél a menzesz elmaradása. A férfiaknál pedig ugyanúgy működnek a hormonok, mint a nőknél, és ugyanúgy lezajlik a hormonszint csökkenése, csak sokkal lassabban zajló folyamatként történik,

A férfiklimax tünetei

Az életkor előre haladtával csökken a tesztoszteron termelődése. A folyamat időben lassabban zajlik le mint a nőknél, de ettől még okozhat igen kellemetlen tüneteket:

  • közérzet romlása
  • alvászavarok
  • nemi vágy csökkenése
  • potencia-zavarok
  • fokozott verejtékezés
  • csontritkulás kezdeti szakasza
  • szív és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye

Mint minden esetben, most is az okok megszüntetése a fontos, és nem a tünetek elkülönített kezelése. Szűrővizsgálat során meg kell határozni a férfi hormonszintjét, tesztoszteron vizsgálatot szükséges végezni. A vizsgálatok közé érdemes urológiai szűrést is beiktatni.

A női klimax tipikus tünetei

Nagyjából 35 éves korban indul el a nőknél a petesejt termelés fokozatos csökkenése, de még évekig észrevétlen folyamatként zajlik a nők szervezetében.

Magyarországon átlagosan 50-52 éves kor körül marad el végérvényesen a menstruáció. Háromból két nő tapasztalja meg a változókorral együtt járó tüneteket, melyek közül a leggyakoribbak a hőhullámok, az alvászavar és a hangulatingadozás.

Hogyan érdemes táplálkozni változó korban?

  • Táplálkozzunk változatosan
  • Kerüljük a zsíros ételeket és a zsírban gazdag konyhatechnológiai eljárásokat
  • Kerüljük a sóban gazdag élelmiszereket, illetve csökkentsük a sózást
  • Csak a főétkezés befejező fogásaként, hetenként legfeljebb egyszer fogyasszunk édességet
  • Naponta fogyasszunk fél liter tejet vagy ennek megfelelő mennyiségű tejterméket (pl. sajtot, túrót,  aludttejet, kefirt, joghurtot)
  • Naponta együnk nyers gyümölcsöt, vagy zöldségfélét
  • Fogyasszunk naponta többször teljes kiőrlésű gabonatermékeket
  • Naponta négyszer-ötször étkezzünk
  • Fogyasszunk naponta elegendő folyadékot, elsősorban vizet
  • Nincs tiltott táplálék, csak kerülendő mennyiségek
  • A helyes táplálkozás kedvező hatásait hatékonyan egészíti ki a rendszeres testmozgás és a dohányzás teljes mellőzése

Törekedjünk az egészséges testsúly megtartására, illetve visszaszerzésére.

A leírtak nem helyettesítik a szűrővizsgálatokat, és nem alkalmasak házi gyógymódként. Kérjük, bármely tünetet tapasztal magán, forduljon szakorvoshoz.

Latest Posts

40 Plusszos karácsony

Egész évben azon dolgozunk, hogy olyan tanácsokat adjunk nektek, amelyek segítenek eligazodni a munka világában, a párkapcsolatok néha zűrzavaros érzelmi hálójában,...

Életből épített festészet

Molnár Sándor Festőjóga című kiállításáról A nyáron elhunyt Munkácsy - díjas festőművész, Molnár Sándor alkotásaiból nyílt kiállítás szeptember...

A karácsony margójára

Sokszor megbotránkoznak, amikor azt mondom, jobban szeretem az állatokat, mint az embereket. Először is miért kéne szeretnem...

Élet-építők – tenni, vagy nem tenni…ez itt a kérdés

Az áldozatok még SOSEM tartottak össze semmit. Csak rántották magukkal a többieket