0.3 C
Budapest
2023, december 11,

Friss

Művész és apa akartam lenni

Hangját számos filmből ismerjük, sokat foglalkoztatott szinkronszínész. A Drága örökösök című népszerű sorozatban is láthatják a nézők. Játszik.

Mitől lesz önazonos az öltözködésünk 40 felett?

Korábban már itt és itt írtam arról, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni az alapdarabok beszerezésénél ahhoz, hogy ki tudjunk alakítani...

Élem az álmaimat, ez tart fiatalon

Aki követi Pozsgai Zsolt közösségi oldalát, folyamatosan értesül a legfrissebb hírekről. Az író, rendező, forgatókönyvíró sorra nyeri...

Nők a nőkért

Szolidaritás és szakmaiság jellemzi az országosan működő EMMA Egyesület munkatársait és önkéntes segítőit. Tudástranszfer mellett érzékenyítő programokkal...

A gyógytornász tanácsolja, figyeljünk a gyermekünk testtartására!

A gyermek fejlődése során az óvodáskori, mozgással teli életmódot felváltja a több órás ülés az iskolapadban, valamint a hirtelen növekedést az izomzat nem tudja követni.

A nehéz iskolatáskák és a sport, a mozgás hiánya sem könnyítik meg a gerincet tartó izmok munkáját, így az izomgyengeség-zsugorodás fenntartják a helytelen tartást. A kezdetben jelentéktelennek tűnő problémából később komoly gerincbetegségek alakulhatnak ki.

A mozgásszegény életmód is rossz testtartáshoz vezethet

Hogyan állapíthatja meg, hogy rossz a gyermeke testtartása?

A mozgásszegény életmód legsúlyosabb következményei a hanyag tartás és a tartáshibák már gyermekkorban felfedezhetők, ekkor tehetünk a legtöbbet megszüntetésükért. A gerinc kiegyensúlyozott terhelése már gyermekkorban kiemelten fontos, mert így biztos alapot épít a későbbi probléma- és fájdalommentes felnőttkor elérésére.

Hiába a mindennapos testnevelés órák és az iskolatáska súlyának korlátozása, továbbra is a gyerekek 60%-nál mutatható ki valamilyen gerinc probléma, tartási rendellenesség, lúdtalp illetve a kötőszövet egyéb betegségei. Időben elkezdett rendszeres kezeléssel a tartáshibák többsége megelőzhető. Fontos a gyerekekre való odafigyelés, rendszeresség és következetesség mindaddíg, amíg a tanult mozdulatok automatikussá nem válnak.

A hanyagtartás kialakulása odafigyeléssel megelőzhető

A hanyagtartás -lapos hát, domború hát, nyerges hát, fokozott háti és ágyéki ív- tartási rendellenesség, mely aktív izomerővel még korrigálható, ha rászólunk a gyermekre, hogy húzza ki magát.

Gyerekkorban alakul ki a rossz testtartás

A hanyagtartás jellemző tünetei:

  • előrehelyezett vagy lógó fej,
  • előreesett váll,
  • elálló lapockák,
  • domború hát,
  • előredomborodó has.

Ekkor még nem alakulnak ki rögzült deformitások, a csigolyaszerkezet nem mutat eltérést. Rendszeres tornával, izomerősítéssel elérhető a tartás normalizálása. Amint azonban fáradni kezd az izom, úgy visszaáll a rossz testtartás, mely évek alatt maradandó változást okozhat.

A gerincferdülés komoly problémát jelent

Gerincferdülésből adódó aszimmetria nemcsak a mozgásszerv rendszerre van hatással (pl. csípő kopásos megbetegedései), hanem a légző kapacitás is csökken, a szívműködés romlik, a belső szervekre is nagyobb nyomás hárul, ezért a korai szűrés és szakszerű kezelés elengedhetetlen.

A gerincfedülés gyerekkorban még jól kezelhető

A Scheuermann –kór tipikus kamaszkori betegség

A Scheuermann –kór jellemzően serdülő-korban jelentkezik, jellemzője a háti gerinc fokozott kiboltosulása, mely fokozatos mozgáskorlátozottsággal és fájdalommal jár. A betegséget a kezdetekben még könnyű elnézni, mert a gerinc mozgékony, ezért sokszor tartáshibának minősítik, és kezelés nélkül hagyják. Az esetek többségében a háti gerinc érintett, s amikor fokozódik a háti gerinc íve, létrejön a rögzült deformitás.

Mindegyik esetben fontos a korai felismerés és az időben elkezdett, naponta, rendszeresen végzett terápia, hogy megelőzzük a felnőttkori fájdalmakat.

Latest Posts

Művész és apa akartam lenni

Hangját számos filmből ismerjük, sokat foglalkoztatott szinkronszínész. A Drága örökösök című népszerű sorozatban is láthatják a nézők. Játszik.

Mitől lesz önazonos az öltözködésünk 40 felett?

Korábban már itt és itt írtam arról, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni az alapdarabok beszerezésénél ahhoz, hogy ki tudjunk alakítani...

Élem az álmaimat, ez tart fiatalon

Aki követi Pozsgai Zsolt közösségi oldalát, folyamatosan értesül a legfrissebb hírekről. Az író, rendező, forgatókönyvíró sorra nyeri...

Nők a nőkért

Szolidaritás és szakmaiság jellemzi az országosan működő EMMA Egyesület munkatársait és önkéntes segítőit. Tudástranszfer mellett érzékenyítő programokkal...