11.5 C
Budapest
hétfő, október 26, 2020

A bennünk élő istennők – A nő

Szűz és rosszlány – ma is harcol

Friss

Egy kis büszkeség, receptre felírva

Ha Magyarországra utazom, nem szoktam kihagyni az éves orvosi vizsgálatokat. A múlt hétre három időpontom is volt. Alapvetően egészségesnek tartom magam, de...

A 40 pluszosok öngondoskodási lehetőségei

Divatos fogalom az öngondoskodás, de mi van mögötte? Tanulni kell, vagy elég a józan eszünkre hallgatni? Sok szó esik általánosságban az öngondoskodásról,...

Túlélési tippek a 21.századhoz

Itt a világ, hát te hol vagy? Ez jutott ma eszembe, amikor felnyitottam a gépemet és özönlött felém az a rengeteg hír,...

Helló Öngondoskodás

Napjainkban gyakran hallunk arról, hogy öngondoskodni fontos. Mit is jelent ez pontosan? A szakirodalmi meghatározás szerint az öngondoskodás olyan...

Miért kéne éhezned, ha diétázol?

Annyi kérdést kaptam már arra vonatkozóan, hogy miért sanyargatom magam azzal, hogy nem eszek fehér liszttel és fehér cukorral készített ételeket. Így “lemaradok” a finom süteményekről, édességekről, jó falatokról. Nem bánom-e?

Ezen a kérdésen csak mosolygok

Nos, ezt a kérdést mindig megmosolygom. Dehogy bánom! Épp ellenkezőleg! Imádok kísérletezni, és megtalálni minden általam kedvelt édesség egészséges, reform alternatíváját! Számomra egyáltalán nem lemondás az, ha nem eszek meg egy olyan ételt, amiben fehér liszt vagy cukor van, sokkal inkább ezt hívom tudatosságnak.

Mióta attól a bizonyos 25 kilótól megszabadultam, immáron hatodik éve, ezek az élelmiszerek számomra nem léteznek. A magyarázatom nagyon egyszerű: nem tartom egészséges választásnak az üres kalóriákban és GI indexben magas, tápanyagban nulla értékű ételeket.

proteines túrókrém eperrel

Egyszerűen nincs ilyenekre szüksége a szervezetemnek. Sokkal inkább a tiszta étkezés híve vagyok.

Semmilyen elvakult divat diétát nem követek, és személyi edzőként senkinek nem is javaslom a szélsőséges étrendek kényszerű betartását.

Pusztán azért nem, mert bár egy-egy megszorító diéta hozhat hirtelen látványos eredményeket, de TARTHATATLANOK egy életen át. Márpedig az eredmények akkor maradnak állandóak, ha azokat a megszerzés után tartani is lehet.

Imádok enni

Elárulom Neked, hogy szenvedélyem a főzés, a gasztronómia és a világ ízeinek a felfedezése. Semmi értelme megfosztani magadat egy ilyen csodálatos élvezettől és örömforrástól, hogy ehetsz és tapasztalhatsz ezernyi különleges ízkavalkádot. Rohangálós hétköznapokat élek, egész nap megszorított időbeosztásban vagyok, és este, amikor hazaérek, számomra egy szertartás a nap utolsó étkezése. Kivétel nélkül minden este megadom a módját az evésnek. És nem csak egy fehérje turmixot “dobok be”. Azt megiszom még közvetlenül a konditeremben edzés után, de este otthon más dukál ehhez a meghitt hangulathoz. Ilyenkor gyertyát gyújtok, halk jazz zenét hallgatok és előkészítem a salátám összetevőit, majd terített asztalnál eszem meg a vacsorámat.

málnás túrós kefír

Amikor egy új helyen járok a világban, mindig érdekelnek az ottani ízek is. Karácsonykor vagy ünnepekkor én is sütök süteményt és a szülinapomon a legfinomabb cukormentes tortákat készíti el nekem az édesanyám. Tehát létezik teljes élet fehér cukor és liszt nélkül is! Sőt! Egy jóval egészségesebb, izgalmasabb és minőségibb életet tudsz élni, ha egy kicsit odafigyelsz. Lehet, hogy először fárasztónak tűnik minden élelmiszer összetételét megnézned egyesével a boltban, de ez is csak egy rutinná válik néhány hónap elteltével. Amikor már áttértél egy tudatos étkezésre, a bevásárlások is pikk-pakk gyorsan mennek majd!

jeges mogyorómokka

Soha ne feledd el, hogy a diéta nem azonos az önsanyargatással! Ebben a cikkben a kedvenc diétás nasijaimat osztottam meg Veled, mert én hihetetlen édesszájú vagyok.

Latest Posts

Egy kis büszkeség, receptre felírva

Ha Magyarországra utazom, nem szoktam kihagyni az éves orvosi vizsgálatokat. A múlt hétre három időpontom is volt. Alapvetően egészségesnek tartom magam, de...

A 40 pluszosok öngondoskodási lehetőségei

Divatos fogalom az öngondoskodás, de mi van mögötte? Tanulni kell, vagy elég a józan eszünkre hallgatni? Sok szó esik általánosságban az öngondoskodásról,...

Túlélési tippek a 21.századhoz

Itt a világ, hát te hol vagy? Ez jutott ma eszembe, amikor felnyitottam a gépemet és özönlött felém az a rengeteg hír,...

Helló Öngondoskodás

Napjainkban gyakran hallunk arról, hogy öngondoskodni fontos. Mit is jelent ez pontosan? A szakirodalmi meghatározás szerint az öngondoskodás olyan...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Mit rejt a konzervatív fémborítás vagy a trendi műanyag tok? – Nem árt tudni, mi lapul legbelül

Számát sem tudjuk, hányszor vesszük kézbe vagy érünk hozzá a telefonhoz, a laptophoz egy nap, hiszen használjuk őket munkához, kikapcsolódáshoz, kommunikálunk velük...

Biztosíthatom afelől, hogy…

Ha pedig olyan esemény történik, aminek következtében annyira megváltozik az egészségi állapot, hogy a rendszeres munkavégzés nem megoldható, akkor a bevételkiesés és a kezelési költségek egyszerre jelennek meg az életünkben.

Okostelefon helyett itt az „okos karrier”!

Hallottál már a SMART-elvről? Öt betűből áll össze a mozaikszó, amelyek mind egy-egy olyan tulajdonságot jelölnek, amivel javíthatjuk a munkában nyújtott teljesítményünket.

Brexit: “fantazmagória” a britek vámuniós elképzelése

A britek egy átmeneti vámuniót szeretnének létrehozni, amely lehetővé teszi az áruk szabad mozgását a határokon

Nyugdíjbiztosítások adójóváírása – közeleg az adójóváírási határidő

Magyarországon a 2014. január 01. után kötött nyugdíjbiztosítási termékek éves díjára 20 százalék, maximum 130.000 forint személyi jövedelemadó (SZJA) kedvezményt lehet igényelni.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.