11.5 C
Budapest
csütörtök, szeptember 17, 2020

5 könyv, amit minden 40 pluszosnak olvasnia kéne

Az ember úgy érzi, hogy 40 felett már nem éri sorsdöntő dolog. Az élete stabil és a helyén van.

Friss

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

A fejfájás lehetséges okai

Rossz a testtartása? Szokott fájni a feje? Több típusú fejfájás létezik és tudományosan igazolták, hogy az ideg-izom-csontváz rendszer is szerepet játszhat a kialakulásukban. Ez a probléma erőteljesen befolyásolja az életminőséget, minden korban előfordulhat és a munkaképtelenség egyik fő okát képezi.

a fejfájásnak oka van

Az International Headache Society kategorizálta a fejfájások különböző típusait.  

A fejfájások 15-20%-ában nyaki gerincből eredeztethető a probléma. Ennek során általában egyoldali fájdalom jelentkezik a tarkótól a homlokig (migrénes fejfájás során például az oldaliság változhat és nagyrészt a fej elülső részén jellemző a fájdalom), a fájdalom a nyaki kisizmok területén kezdődik, majd húzódik előre a homlok, halánték felé. Másodlagos tünetként jelentkezhet váll-, karfájdalom ill. kísérheti hányinger, hányás, fény és hangra való érzékenység, szédülés, nehezített nyelés, azonos oldali látászavar, bár ezek a tünetek ritkábban fordulnak elő és rövidebb ideig tartanak, mint a migrénes fejfájás során.

A nyaki gerincszakaszból kilépő idegek beidegzik a nyakszirt csont alatti kisizmokat, a felületes izmokat, kisízületeket és a porckorongokat. Az felső háti csigolyákhoz tartozó idegek pedig az arteria vertebralist, mely nagyban felelős a fejfájások kialakulásáért.

A fejfájás okát kell megszüntetni

A tartósan rögzített nyaki tartás abszolút okozhat panaszokat

Minden olyan mozgás, testtartás, mely során a nyak helyzete tartósan „rögzített” pl.: ülő helyzetben előrehelyezett fejtartás, alvás hason fekve, festőknél hátrahajtott fej fokozhatja a panaszokat. Bármilyen életkorban előfordulhat, igaz 40 éves kor felett az ízületek kopása és a tipikus munka testtartás miatt gyakoribb. Régebbi, akár gyerekkori nyakprobléma szintén közrejátszhat a felnőttkori fejfájások kialakulásában.

A fejfájás kezelése lehet gyógyszeres, injekció, műtét és gyógytorna. Gyógytorna során a nyaki és a háti szakaszon alkalmazott manuálterápiával, és az izmok helyes használatának megtanulásával, illetve a testtartás korrekciójával a probléma sokszor megszüntethető.

Latest Posts

Társsal vagy anélkül? Hogyan lehetünk boldogok?

Naná, hogy társsal, mondanánk gondolkodás nélkül, hiszen az ember társas lény, vagy mi a szösz. De mit jelent az, hogy társ? Lehet-e...

Töltsd ki a tesztet és tudd meg, jó helyen dolgozol-e!

Közeledik az év vége, amikor mindenki számot vet arról, hogy honnan meddig jutott és merre tart éppen. Ha úgy érezzük, hogy szakmai megújulásra lehet szükségünk, és gondolkodunk a munkahelyváltáson, érdemes kitölteni az alábbi rövid, tíz kérdésből álló te

Kihívások kora, avagy a Lifelong learning rémálma gyerekkortól kezdve

Az az igazság, hogy a kihívások korában élünk. Minden hipergyorsan és a legtöbbször nagyon váratlanul történik. Egy kis ízelítőt kaptunk ebből tavasszal,...

Biztosítsd az üzletmenet folyamatosságát a Covid-19 második hullámának idejére

A járvány második hullámára történő felkészüléshez írtam egy 10+1 pontos ellenőrző listát. Legalább ezekre a szempontokra mindenképpen figyelj.

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Mit jelent a nyugdíj előtt álló munkavállalók védettsége?

Az öregségi nyugdíjkorhatár elérése előtt a munkavállalók védett korúvá válnak, azaz a jogszabályok igyekeznek „munkában tartani” őket az utolsó aktív éveikre. Arról azonban nincsen szó, hogy a munkaviszonyuk megszüntetése lehetetlen volna.

Nyilvánosak az életbiztosítások költségei. Sokan vártak erre a napra

2016 július 1-től hatályos az az MNB-rendelet, amely szerint a biztosítóknak közzé kell tenniük az összes biztosítási termék költségét. Íme, a legolcsóbb és legdrágább...

Futás, gyaloglás és ez a rongyos karantén. Le kellene végre fogyni

Ahogy bezártunk, (március 15.) elkezdtem becsületesen mozogni, és az étkezésre is odafigyeltem, A sült bacon, sült hagyma és sok imádott finomság, tejszínes...

Nem tudunk elszámolni évekkel az önéletrajzban?

Tartós munkanélküliség vagy akár elhúzódó betegség, az egészségügyi állapot leromlása is okozhatja, hogy nagyobb lyukak keletkeznek az önéletrajzunkban. Egy állásinterjún ezekre magyarázatot kell adni, de nem mindegy, hogy hogyan tesszük. Tippeket adunk.

A bankfiókok jelentős része le fogja húzni a rolót a közeljövőben

Hazánkban megközelítőleg 4900 ATM üzemel, ezek közül azonban még egyelőre nem soknál, az automaták 7-10%-ánál tudunk készpénzt is befizetni

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.