11.5 C
Budapest
kedd, május 18, 2021

Friss

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

Jónéhány hülyeségemből elegem van

Mert én bizony akarok. Évekkel ezelőtt jegyeztem le Elizabeth Gilbert egyik ismert mondását, ami most nagyon aktuális. "I have...

Egyensúly a táplálkozásban

Ahogy haladunk előre az életben, mindig minden esetben fontos, hogy az egyensúly meglegyen az életünkben. Ide tartozik nagyon szorosan persze a konyhai...

Hulladékmentességre törekedsz? Kezdd a kozmetikumaiddal!

Április 22-e a Föld napja. Ilyenkor még inkább fókuszba kerül a környezetvédelem és a zero waste életmód, amely arról a törekvésről szól,...

Szépészkedés hűvös napokon: bőrápolás tetőtől talpig

Bár a zimankó elvonult, a nyomai megmaradnak, többek között a bőrünkön is. Amíg pedig a fűtési szezon tart, arcunk, testünk további megpróbáltatásoknak van kitéve. A tavaszi szellők ugyan illatosak, de nem mindig langyosak, és tovább száríthatják a bőrünket – a férfiakét is.

A fiatalok és a férfiak általában nincsenek oda a krémezésért, de a nők tudják, ha nem is mindig kellemes krémes arccal lefeküdni este, és olajos kézzel nyomogatni a távirányítót, amit uzsonnazacskóba csúsztat az ember lánya, hogy ne tapogassa foltosra, hosszú távon azért eredménye van az erőfeszítésnek. Például az, hogy nem repedezik cserepesre a bőr a kézfejen, és kissé védettebb lesz az arcbőr a csípős tavaszi szélben.

Gyanújel, ha valakinek a testén viszketéssel, pirosodással járó tünetek jelentkeznek, de nem kell azonnal ekcémára és más bőrbajokra gondolni, mert ez egyszerűen a szárazság tünete is lehet. Néha csak a lábszár érintett – ahol eleve fele annyi zsír képződik, mint például az arcon – de sokszor a talp, a sarok bőre is döbbenetesen kiszáradhat. Tetszik vagy nem, ilyenkor félre kell tenni a könnyű, hidratáló krémeket és elővehetjük a zsírosabb fajtákat. Akinek szükséges, váltson kifejezetten száraz bőrűeknek gyártott testápolóra, krémre. Házi praktika a lábra: bár vannak méregdrága célkenőcsök, az egyszerű, olivaolajos pakolás is beválik. Kenjük a lábra, húzzuk rá egy zacskót, és arra egy zoknit. Míg megnézzük a kedvenc sorozatunk két epizódját, az olaj beszívódik, ezután papírtörlővel letörölgethetjük a lábunkat, zoknit húzunk, és mehet tovább az élet.

Az arc bőre kiszárad a tél végére

Kényeztetés kéznek, arcnak, vajjal, olajjal

Fürdőzni szeretünk, és a hosszas áztatás kellemesen frissít és melegít ugyan, de a forró víz nagymértékben csökkenti a bőr hidratáltságát. Érdemes egy kis baba- vagy illóolajat csepegtetni a fürdővízbe, vagy egy marék gyógynövényt szórni bele. Frissítő, vérkeringést is serkentő például a kakukkfű, míg a kamilla gyulladáscsökkentő és nyugtató hatással bír. A rozmaringnak pedig kifejezetten az extra száraz bőr kezelésében vagy jelentős szerepe, mivel megújulásra ösztönzi a sejteket, enyhítve a ráncosodást. A fürdés után azonnal krémezzük be a testünket, nem is kell nagyon letörölközni, a nedves bőr jobban magába tudja szívni az ápoló anyagokat.

Az arcra külön figyelmet muszáj fordítani. Kozmetikus szakemberek szerint általánosságban érvényes, hogy minden bőrtípust száraznak lehet nevezni a tél vége felé, tavasz elején.

Hogy ne kapjon a bőr kevés tápanyagot, helyes betartani az optimális zsír (30 százalék) és nedvesség (70 százalék) arányt. Ha nagy a baj, beválnak az olajos-vizes emulzió alapú krémek, ezekben több a zsír és kevesebb a víz, emellett sok nedvességmegkötő anyagot is tartalmaznak. Ha erősebb regeneráló anyag kell, a shea vajas termékek ajánlhatók.

Az arc után a kéz a második olyan testrész, amely ki van téve a környezet károsító hatásának. A hideg és a szél fájdalmas, berepedt sebekkel csúfíthatja el a kezünket, még akkor is, ha nemcsak télen, hanem tavasszal is kesztyűt húzunk. Zsíros kézvédők a legjobbak, vagy a gyorsan beszívódó, filmréteget képező kézkrémek. Aki teheti, kérhet a kozmetikusnál speciális pakolást, amely percek alatt újjá varázsolja a húzódó, kellemetlen érzést okozó vízhiányos kézbőrt. De magunk is tarthatunk hetente „olajos estét”: melegítsünk kis lábaskában napraforgó-, olíva- vagy kukoricaolajat. Ha kihűlt, finom ecsettel vigyük fel a bőrre, 3-4 perc után gyengéden masszírozzuk el, végül itassuk fel a felesleget.

Kényzetessük bőrünket tél végén

Menekülés a masszőrujjakhoz

Hűvös időben izmaink merevebbek, végtagjainknak is elkél egy kis vérpezsdítés. A masszázs emeli a test hőmérsékletét, javítja a szervezet fizikai és pszichés állapotát, megnyugtatja lelkünket, ellazít. De nemcsak hálás bőrünk, megmozgatott ízületeink, átdolgozott izmaink és jobban működő belső szerveink jelentik, hogy a masszázs jó.

Kutatások szerint már háromnegyed óra masszázs is csökkenti a test olyan anyagait, amelyek nagy szerepet játszanak különböző gyulladásos folyamatok kialakulásában.

Növeli viszont az olyan fehérvérsejtek számát, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a különböző fertőzésektől és más megbetegedésektől. A masszázs tehát nemcsak a relaxáláshoz jó, hanem többek között immunrendszerünk működését is serkenti, és nem mindegy, az milyen állapotban van a tavaszi fáradtság idején, vagy vírusos betegségek támadásakor.

A masszázs méregtelenít és csökkenti a gyaulladásos folyamatok kialakulásának esélyét

A tavaszi fáradtság idején még fontosabb olyan gyógytornászokat, gyógymasszőröket keresni, akik számos kínzó ízületi betegségre ismerik az ellenszert, és akár az otthonában is meglátogatják a klienst. Heti rendszerességgel, de szükség szerint gyakrabban is érdemes átgyúratni magunkat. Idősebbek, nyugdíjasok számára nagyon is lényeges, hogy általános egészségi állapotuk így is javítható-e. Megelőző jelleggel is hasznos a masszőrök ügyes ujjai alá feküdni egy-egy stresszoldó kezelésre, nyirokmasszázsra, különösen, ha a képzett szakemberek még különleges, egyedülálló gyógyító terápiákat is alkalmaznak. Az igazán hozzáértőknél a kezelést alapos állapotfelmérés előzi meg, amely az egyénre szabott terápiás program alapja. Kismamáktól sportolókon át stresszes dolgozókig, fiataloktól idősekig – mindenkinél javulhat a testi-lelki egészség.

 Hodnik Ildikó

Latest Posts

Ortopédiai, reumatológiai problémák orvoslása magán egészségbiztosítás útján

Magyarok százezreinek életét keserítik meg a mozgásszervi megbetegedések. Az állami egészségügyi rendszer túlterheltsége, ezzel együtt a várólisták hosszúsága csak tovább tetézik a bajt. Nézzük, milyen...

Jónéhány hülyeségemből elegem van

Mert én bizony akarok. Évekkel ezelőtt jegyeztem le Elizabeth Gilbert egyik ismert mondását, ami most nagyon aktuális. "I have...

Egyensúly a táplálkozásban

Ahogy haladunk előre az életben, mindig minden esetben fontos, hogy az egyensúly meglegyen az életünkben. Ide tartozik nagyon szorosan persze a konyhai...

Hulladékmentességre törekedsz? Kezdd a kozmetikumaiddal!

Április 22-e a Föld napja. Ilyenkor még inkább fókuszba kerül a környezetvédelem és a zero waste életmód, amely arról a törekvésről szól,...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Tízezreket kereshetnek a nyugdíjasok: lesz miből adni az unokáknak

Hivatalosan nem dolgozik a 65-69 éves korosztály 94 százaléka.

Baba a fedélzeten – Merülés! Babúszáson voltunk Gergővel

Nem mintha szégyenlős lennék, de érdekes lett volna amint vetkőzés közben rám nyitja az ajtót egy apuka.

A sikeres ismerkedés titka 40 felett – második rész

Bejelentkezett egy 32 éves, fiús frizurájú, „cowboy” stílusban öltözött nő, aki arra panaszkodott, hogy már nagyon szeretne családot, de nem igazán talál olyan férfit, akivel kölcsönösen vonzóak, szimpatikusak lennének egymás számára.

Demokrácia most – Demokrácia a munka világában?

Demokrácia a munka világában?Nincs. A termelés nem demokratikus. És valójában, ahol egyensúlyban van a világ ott nem is kapitalista.  A 21. század egyik legnagyobb...

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.