1 C
Budapest
2023, december 8,

Friss

Művész és apa akartam lenni

Hangját számos filmből ismerjük, sokat foglalkoztatott szinkronszínész. A Drága örökösök című népszerű sorozatban is láthatják a nézők. Játszik.

Mitől lesz önazonos az öltözködésünk 40 felett?

Korábban már itt és itt írtam arról, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni az alapdarabok beszerezésénél ahhoz, hogy ki tudjunk alakítani...

Élem az álmaimat, ez tart fiatalon

Aki követi Pozsgai Zsolt közösségi oldalát, folyamatosan értesül a legfrissebb hírekről. Az író, rendező, forgatókönyvíró sorra nyeri...

Nők a nőkért

Szolidaritás és szakmaiság jellemzi az országosan működő EMMA Egyesület munkatársait és önkéntes segítőit. Tudástranszfer mellett érzékenyítő programokkal...

Meddig feszíthető a húr? – túlterheléses sérülések, sportártalmak

40-eseknél már sportolás közben, de a hétköznapokban is gyakran alakul ki fájdalom a végtagokon, még csak egy rossz mozdulat sem kell hozzá.

Az izmok, inak csonthoz való tapadásának gyulladása (insertopathia) gyakori, legtöbbször a könyöknél, ágyékban térdtájon, az Achilles-ín tapadásánál és a talpon fordul elő. Tünetei: fájdalom, helyi duzzanat, ugyanott nyomásérzékenység. A fájdalom az érintett izom összehúzódásakor fokozódik. Kezelésében elsődleges a terhelés csökkentése, átmeneti megszüntetése. A fájdalmas területet jegeljük, gyulladásellenes gyógyszerek adása szükséges. Helyileg szteroid injekció is adható, ha pedig a fájdalom nem szűnik, műtéti ellátás jön szóba. Az insertopathia megelőzéséhez elengedhetetlen a sportolás előtti bemelegítés, a munka közbeni lazítás.

Egy másik hasonló kórkép az izmokban lévő kötőszövet gyulladása, a myositis, amit egyszerűen izomgyulladásnak szoktak nevezni. Az érintett izomcsoport terhelésre fáj, érzékeny kemény területek tapinthatók benne, időnként előfordulhatnak izomgörcsök is. Az ilyen túlterhelést is pihentetni kell, segíthetnek a keringésjavító kenőcsök és tapaszok, ezen kívül gyógytornakezelést és fizioterápiát kell alkalmazni.

a sportsérülést_megfelelően_kell_ellátni

Nem ritka túlterheléses sérülés a csonthártyagyulladás (periostitis) sem. Egyik jellemző előfordulási helye a lábszár, főleg olyan sportolóknál, akik változó pályákon, más-más technikával játszanak. A fájdalom a sípcsont belsejében jelentkezik és terhelésre fokozódik. A saroktájon is kialakulhat csonthártyagyulladás, hasonló tünetekkel. És hogy mi a teendő? Elsődlegesen a pihenés, kímélet, a gyulladásellenes gyógyszerek, kenőcsök hatásosak. Az is előfordulhat, hogy a panaszok megmaradnak, ebben az esetben operálni kell.

Különleges formája a túlterheléses sérüléseknek az úgynevezett fáradásos, vagy stressz törés. Akkor fordul elő, amikor az adott csontra hosszú időn keresztül ismétlődő terhelés hat. Főleg a szárkapocs, a sípcsont és a lábközépcsontok törhetnek. A fájdalom, nyomásérzékenység itt is jellemző, a – sokszor nagyon vékony – törésvonalat röntgenfelvétel mutatja ki, de van úgy, hogy már csak az összeforrt csont képéből követeztethetünk a korábbi törésre. Fáradásos törésnél pihenés, gipszrögzítés, tehermentesítés szükséges.

A sport nélkülözhetetlen része a mindennapokban megélni kívánt, egészséges életnek. Végezze megfontoltan, és ha nagyobb biztonságban érzi magát, akkor szakképzett edző felügyelete mellett.

Latest Posts

Művész és apa akartam lenni

Hangját számos filmből ismerjük, sokat foglalkoztatott szinkronszínész. A Drága örökösök című népszerű sorozatban is láthatják a nézők. Játszik.

Mitől lesz önazonos az öltözködésünk 40 felett?

Korábban már itt és itt írtam arról, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni az alapdarabok beszerezésénél ahhoz, hogy ki tudjunk alakítani...

Élem az álmaimat, ez tart fiatalon

Aki követi Pozsgai Zsolt közösségi oldalát, folyamatosan értesül a legfrissebb hírekről. Az író, rendező, forgatókönyvíró sorra nyeri...

Nők a nőkért

Szolidaritás és szakmaiság jellemzi az országosan működő EMMA Egyesület munkatársait és önkéntes segítőit. Tudástranszfer mellett érzékenyítő programokkal...