11.5 C
Budapest
csütörtök, október 22, 2020

Kaua’i –n jártam. Szerintem a Csendes-óceán rejtett drágaköve

Kaua’i a legöregebb ebben a szigetcsoportban, ami azt jelenti, hogy nincsenek itt már működő vulkánok, viszont lélegzetelállító csúcsos hegységek akadnak bőven.

Friss

Túlélési tippek a 21.századhoz

Itt a világ, hát te hol vagy? Ez jutott ma eszembe, amikor felnyitottam a gépemet és özönlött felém az a rengeteg hír,...

Helló Öngondoskodás

Napjainkban gyakran hallunk arról, hogy öngondoskodni fontos. Mit is jelent ez pontosan? A szakirodalmi meghatározás szerint az öngondoskodás olyan...

Csúcsra járatva, avagy burnout a magánéletben

A burnout, a kiégés fogalmát jobbára a munkához kötjük. A feladatok, a túlterheltség, a stressz azonban csupán egy-egy eleme annak az összességnek,...

Szorongás újratöltve

Tegnap egy különös élményben volt részem. Egy kedves orvos ismerősöm felkért, hogy ex-páciensként asszisztáljak egy online óráján. Pszichiáterként az egyetemen tanít, és...

Amikor valaki a semmire kapja a fizetését

Napjainkban egyre többet lehet olvasni arról a jelenségről, hogy a túlterhelt munkavállalók kiégnek. Ennek azonban létezik az ellentétpárja is, amikor annyira nincsen feladata a beosztottnak, hogy unalmában azt sem tudja, mivel üsse el a munkaóráit.

 

Csak erről lényegesen kevesebbet hallunk, hiszen ki ismerné be, hogy lényegében a semmire kapja a fizetését? Pedig ennek is megvannak a veszélyei, ezekről írtunk.

 

Kiderül vajon, ha nem érdemled meg a fizetésed?

 

Mikor beszélhetünk munkahelyi unalomról?

 

Normál esetben a képességeink és terhelhetőségünk egészséges arányban van a ránk bízott feladatok minőségével és mennyiségével. Ha utóbbiak meghaladják előbbieket, akkor van esélye egy idő után a kiégésnek. Ha viszont pont fordítva történik, azaz a képességeinkhez képest túlságosan egyszerű feladatokat kell ellátnunk, amelyek minimális kihívás elé sem állítanak minket, akkor unalomba fulladhatnak a munkaóráink.

 

Milyen tüneteket okozhat?

 

Érdekes módon ennek a jelenségnek a fizikai tünetei nagyon hasonlóak lehetnek a kiégéséhez: kimerültségérzet, fejfájás, fáradtság, emésztési zavarok, lelki kiüresedés, feszültség, céltalanság. Ha folyamatosan unatkozunk a munkahelyünkön, és nem tapasztaljuk meg az alkotás folyamatának élményét, az életünk egyéb területeink is eluralkodhat rajtunk a passzivitás, ami rosszabb esetben depresszióba is átcsaphat.

 

Hogyan lehet változtatni rajta?

 

Ha felismertük magunkon a jeleket, maximális önkritikával számot kell vetnünk arról, hogy valójában mivel töltjük a munkanapjainkat. Vajon a képességeinknek megfelelő szinten látjuk-e el a feladatainkat.

Könnyen kiderülhet, hogy a feladataink valójában lehetőséget adnának a nagyobb kihívásokra, csak a külső elvárások hiányában mi magunk a minimumra rendezkedtünk be. Rajtunk múlik, hogy ki tudunk-e törni a rutinból, tudunk-e többet kihozni a munkakörünkből, amivel újra átélhetjük az alkotás élményét.

Persze az is elképzelhető, hogy az derül ki, valóban a feladatkörünk nyújt keveset számunkra. Ebben az esetben a munkahelyváltás lehet a megoldást jelentő lépés, amelyben a HSA állásajánlatai nyújthatnak segítséget.

 

Átmeneti megoldások

 

A sikeres álláskeresés nem biztos, hogy egyik napról a másikra megy, de amíg nem sikerül kitörnünk a passzív környezetből, addig is javíthatunk a helyzeten. Ahelyett, hogy unalmunkban a Facebookon pörgetnénk a híreket végeláthatatlanul, találjunk valami értelmes feladatot a munkahelyünkön, például tegyük rendbe az asztalunkat, szekrényünket.

 

Hogy a jövőben ne forduljon elő…

 

Ha valaki olyan munkát végez, amelyben szinte belefullad az unalomba, felvetődik egy nagyobb horderejű kérdés is: mi az életcélja? Ha nem tudjuk erre a határozott választ, akkor szemléletváltásra van szükségünk. A munkahelykeresés során ne azt nézzük, hogy mit kaphatunk az adott cégtől, hanem hogy mit adhatunk a világnak az ott elvégzett munka által.

Ezzel a hozzáállással képesek lehetünk felülemelkedni a problémán, és előbb-utóbb azt is megtaláljuk, hogy mi az, ami kellőképpen motiválni tud minket az életünkben.

Latest Posts

Túlélési tippek a 21.századhoz

Itt a világ, hát te hol vagy? Ez jutott ma eszembe, amikor felnyitottam a gépemet és özönlött felém az a rengeteg hír,...

Helló Öngondoskodás

Napjainkban gyakran hallunk arról, hogy öngondoskodni fontos. Mit is jelent ez pontosan? A szakirodalmi meghatározás szerint az öngondoskodás olyan...

Csúcsra járatva, avagy burnout a magánéletben

A burnout, a kiégés fogalmát jobbára a munkához kötjük. A feladatok, a túlterheltség, a stressz azonban csupán egy-egy eleme annak az összességnek,...

Szorongás újratöltve

Tegnap egy különös élményben volt részem. Egy kedves orvos ismerősöm felkért, hogy ex-páciensként asszisztáljak egy online óráján. Pszichiáterként az egyetemen tanít, és...

#elmúltálnegyven

várunk a közösségünkben

Ne hagyd ki

Magyar virtus: a szomszédjainknál nincs ilyen nagy állampapír-őrületet

Magyarországon 2016-ban elérte a 127%-ot a háztartások GDP-arányos megtakarítási állománya

5 dolog, amit muszáj tudnod az állásinterjún

Tízből tíz állásinterjús tanácsadó cikkben szerepel, hogy érdemes utánanézni, felkészültnek lenni az adott cégből. Ennek az oka egyszerű: a munkáltatók a valóban érdeklődő pályázókat szeretik, nem pedig hazardírozókat. Összeszedtük, pontosan miből kellene

Kedvenc befektetéseink: állampapír, készpénz, életbiztosítás

Aki úgy dönt, befekteti a pénzét, nagyon aprólékosan olvassa el az apró betűs részt, és minden esetben forduljon szakemberhez.

Ezek az értékpapírok jelenleg a legkelendőbbek a magyar lakosság körében

Májusban az állampapírok állománya 174,7 milliárd forinttal nőtt. A népszerűek a Kamatozó és a Féléves Kincstárjegyek.

A kirúgás szabályai, avagy így védd meg magad!

Minden fontos kérdésre igyekeztünk választ adni a HSA szakértőjének segítségével, amit a munkáltató által kezdeményezett felmondásról tudni kell.

Hírek a postafiókodban

Csak egy kattintás és hetente küldjük a legújabb híreket. Rólad. Neked.