21.8 C
Budapest
2024, május 13,

Friss

Kézzelfogható segítség a senioroknak

Családtagjaink biztonsága talán a legfontosabb vágyunk. Ezen a téren jelent segítséget a Gondosóra Program. A 65 év felettiek számára alanyi jogon,...

Felszálló főnix

Françoise Gilot: Felszálló Főnix. I. 1983. (Fotó: Várfok Galéria) Françoise Gilot francia festőnő munkáiból nyílt kiállítás még tavaly decemberben...

Léptékváltás – Interjú Lajtai Györggyel

Lajtai György szinte soha nem ad interjút. Velünk a régi ismeretség okán kivételt tett, így egy exkluzív és egyedi portré elevenedik...

Csirkemell kockák chia-mag bundában, könnyű és egészséges recept

A csirke fehérjében gazdag táplálékforrás, az egészséges életmód híveinek illetve fogyókúrázóknak szinte kötelező a fogyasztása.

A chia-mag bundás csirkemellet igazán könnyű elkészíteni, íme a bevált recept.

Hozzávalók 4 főre:

60 dkg csirkemell felkockázva

1 mokkáskanál só

4-6 friss, vagy szárított bazsalikom levél

1 dl oliva olaj

A bundázáshoz 6 evőkanál chia mag

Elkészítés:

Egy közepes tálban keverd össze az olivaolajat a sóval és a bazsalikommal. A csirkemell kockákat forgasd bele, és tedd a hűtőbe egy órára, hogy az ízek összeérjenek. Közvetlenül sütés előtt szórd meg a chia-maggal, majd forró serpenyőben, 4-5 alkalommal átforgatva süsd készre. A serpenyőt már nem kell olajozni, a pácban lévő olaj elég a sütéshez. Vigyázz, hogy a chia-magok meg ne égjenek.

Tálalhatod zöldsalátával, vagy barnarizs körettel.

Latest Posts

Kézzelfogható segítség a senioroknak

Családtagjaink biztonsága talán a legfontosabb vágyunk. Ezen a téren jelent segítséget a Gondosóra Program. A 65 év felettiek számára alanyi jogon,...

Felszálló főnix

Françoise Gilot: Felszálló Főnix. I. 1983. (Fotó: Várfok Galéria) Françoise Gilot francia festőnő munkáiból nyílt kiállítás még tavaly decemberben...

Léptékváltás – Interjú Lajtai Györggyel

Lajtai György szinte soha nem ad interjút. Velünk a régi ismeretség okán kivételt tett, így egy exkluzív és egyedi portré elevenedik...