A férfiklimax jellemző jegyei

A férfiaknál jelentkező tüneteket nehezebb észrevenni, mert nincsen olyan egyértelműen beazonosítható jel, mint a nőknél a menzesz elmaradása. A férfiaknál pedig ugyanúgy működnek a hormonok, mint a nőknél, és ugyanúgy lezajlik a hormonszint csökkenése, csak sokkal lassabban zajló folyamatként történik,

Az életkor előre haladtával csökken a tesztoszteron termelődése. A folyamat időben lassabban zajlik le mint a nőknél, de ettől még okozhat igen kellemetlen tüneteket:

• közérzet romlása
• alvászavarok
• nemi vágy csökkenése
• potencia-zavarok
• fokozott verejtékezés
• csontritkulás kezdeti szakasza
• szív és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye

Mint minden esetben, most is az okok megszüntetése a fontos, és nem a tünetek elkülönített kezelése. Szűrővizsgálat során meg kell határozni a férfi hormonszintjét, tesztoszteron vizsgálatot szükséges végezni. A vizsgálatok közé érdemes urológiai szűrést is beiktatni.

A női klimax tipikus tünetei

Nagyjából 35 éves korban indul el a nőknél a petesejt termelés fokozatos csökkenése, de még évekig észrevétlen folyamatként zajlik a nők szervezetében.

Magyarországon átlagosan 50-52 éves kor körül marad el végérvényesen a menstruáció. Háromból két nő tapasztalja meg a változókorral együtt járó tüneteket, melyek közül a leggyakoribbak a hőhullámok, az alvászavar és a hangulatingadozás.

Hogyan érdemes táplálkozni változó korban?

• Táplálkozzunk változatosan
• Kerüljük a zsíros ételeket és a zsírban gazdag konyhatechnológiai eljárásokat
• Kerüljük a sóban gazdag élelmiszereket, illetve csökkentsük a sózást
• Csak a főétkezés befejező fogásaként, hetenként legfeljebb egyszer fogyasszunk édességet
• Naponta fogyasszunk fél liter tejet vagy ennek megfelelő mennyiségű tejterméket (pl. sajtot, túrót,  aludttejet, kefirt, joghurtot)
• Naponta együnk nyers gyümölcsöt, vagy zöldségfélét
• Fogyasszunk naponta többször teljes kiőrlésű gabonatermékeket
• Naponta négyszer-ötször étkezzünk
• Fogyasszunk naponta elegendő folyadékot, elsősorban vizet
• Nincs tiltott táplálék, csak kerülendő mennyiségek
• A helyes táplálkozás kedvező hatásait hatékonyan egészíti ki a rendszeres testmozgás és a dohányzás teljes mellőzése

Törekedjünk az egészséges testsúly megtartására, illetve visszaszerzésére.

A leírtak nem helyettesítik a szűrővizsgálatokat, és nem alkalmasak házi gyógymódként. Kérjük, bármely tünetet tapasztal magán, forduljon szakorvoshoz.

The post Bizony, létezik a női klimax mellett a férfi klimax is appeared first on 40plusz.

„A nem megfelelő harapás hosszú távon állkapocs ízületi panaszokat okoz, melyek szövődménye fejfájás, migrén, de együtt járhat emésztési problémákkal is”

– mondja Dr szabó Zoltán vezető fogszakorvos.  A fogszabályozás célja, hogy a fogazat megfelelően funkcionáljon, a gyermek jól tudjon rágni, nyelni, beszélni.

Hány éves korban érdemes a fogszabályozást elkezdeni?

6-7 éves korban már elég maradandó foga van a gyermeknek a fogszabályozás elkezdéséhez. Az időben megkezdett kezelés befolyásolja a csontok és fogak növekedésének, fejlődésének helyes irányát. Korrigálhatóak az ujjszopás miatt kialakult problémák is. A fiatalkori fogszabályozással gyermekünkből egészséges fogazatú felnőtt válik.

A gondos szülő arra is figyel, hogy a gyereket ne csúfolják a fogszabályozó miatt. Milyen a trendi fogszabályozó?

A gyerekek körében már inkább divat a fogszabályozó, mintsem ciki. Ők tudatosan hordják a fogszabályozót, amit feldobnak egy színes gumival, amitől máris ékszernek tűnik.  

A legdivatosabb jelenleg a belső, gyakorlatilag láthatatlan fogszabályozó készülék.

Milyen ételek kerülendők a fogszabályzás idején?

Kerüljük a nagyon kemény illetve apró magvas ételeket, mint a mogyoró, a dió, a ragadós dolgokat, a magas cukortartalmú és a savas ételeket, italokat.

Milyen a helyes fogápolás a fogszabályozás idején?

A fogmosás mellett ajánlott a fogtisztítás fogselyemmel, szájzuhannyal és a szájvizes öblögetés.

Mikor tekinthető befejezettnek a fogszabályozás folyamata?

A fogszabályozás átlagosan 1,5–2 évig tart, a kezelés alatt 3-6 hetente szükséges rendszeresen felkeresni a kezelőorvost a fogszabályzó állításhoz. Az elért eredményt meg kell tartani, ezért az utókezelés során fix vagy éjszakai készülék használata szükséges ahhoz, hogy a csontozat stabilizálódásával a fogak megállapodjanak.

The post Hat fontos tudnivaló a gyerekkori fogszabályozásról appeared first on 40plusz.