Hogyan segíthet a kismedencei biofeedback a női test újraharmonzálásában?
Október a menopauza hónapja. Sok mindenről beszélnek ezzel kapcsolatban a szakemberek. Egy valamiről azonban nagyon kevés szó esik, pedig annál fontosabb téma: a kismedence állapota. A negyvenes éveink környékén testünk finoman, majd egyre határozottabban üzen: változik.
A perimenopauza, a menopauzát megelőző, gyakran hosszúra nyúló átmeneti időszak, nemcsak hormonális átalakulást jelent, hanem testi és lelki hullámzásokat is. Sok nő tapasztal alvászavart, hangulatingadozást, hőhullámokat, de gyakran elfelejtett terület marad a kismedence egészsége.
Pedig 40 év felett az izomtömeg évente átlagosan 2%-kal csökken, ha csúnyán akarok fogalmazni, akkor sorvad, és ez a folyamat a kismedencei izmokat is érinti. A medencefenék izmai ugyanúgy alávetettek az öregedés és a hormonális változások hatásainak, mint a testünk többi része.
Ha nem figyelünk rájuk, elveszítik rugalmasságukat és erejüket, ami húgyhólyagpanaszokhoz, diszkomfortérzethez vagy akár a szexuális élet megváltozásához is vezethet. Ezek ellen azonban rengeteget tudunk tenni. Praxisomban nemcsak táplálékkiegészítőket, gyógynövényeket, illóolajokat szoktam a perimenopauzában érintett pácienseimnek ajánlani, hanem a kismedencei biofeedbacket is.
Röviden elmagyarázom, hogy mi is ez a módszertan.
Nem varázslat, nem is csodaszer, hanem egy tudományosan megalapozott, fájdalommentes tréningmódszer, amely segít újra felvenni a kapcsolatot a saját testünkkel, különösen azokkal az izmokkal, amelyeket nehezen érzékelünk tudatosan.
A tréninget egy csúcskategóriás orvostechnikai eszközzel végezzük, ahol egy érzékeny mérőrendszer pontosan meg tudja mérni a kismedencei izmok erejét, és visszajelzést ad arról, hogyan működnek a kismedence izmai, a páciens pedig ennek alapján megtanulja tudatosan erősíteni, ellazítani és kontrollálni ezeket a területeket.
A módszer nem új, már az 1960-as évek óta kutatják a biofeedback módszertanokat és a biofeedbacket régóta alkalmazzák rehabilitációs és nőgyógyászati klinikákon világszerte. Ami viszont újdonság, hogy ma már nemcsak fizikai problémák (pl. inkontinencia) esetén használjuk, hanem a hormonális átmenet okozta idegrendszeri és vegetatív zavarok enyhítésére is, természetes úton.
A biofeedback hatékonyságát számos nemzetközi kutatás igazolja, hiszen számomra fontos, hogy evidencia alapú terápiákat használjak a pácienseimnél. Örömmel mondhatom, hogy magyar szakmai közegben is egyre nagyobb figyelmet kap. A módszertan hatékonyságát a Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara tudományos ülésén is bemutattam, ahol a kismedencei biofeedback terápiás szerepéről és a perimenopauzális tünetek enyhítésében elért eredményekről beszéltem.
A praxisomban voltak olyan nők, akik éveken át küzdöttek alvászavarokkal, feszültséggel vagy húgyhólyagpanaszokkal, és néhány hét biofeedback-tréning után jelentős javulást tapasztaltak.
Fontos megérteni, hogy a biofeedback lényege nem az, hogy „megjavítunk” valamit, hanem hogy újra megtanuljuk érzékelni és szabályozni testünk finom működéseit.
A hormonális változások során az idegrendszer és az izomtónus közötti kapcsolat átmenetileg megbomolhat, és ez stresszt, feszültséget, akár fájdalmat is okozhat. A kismedencei biofeedback segít ezt a kapcsolatot újrahuzalozni, a saját testünk természetes ritmusához igazítva.
Sok perimenopauzában lévő nő keres hormonmentes, természetes megoldásokat, mert szeretnék megelőzni vagy enyhíteni az inkontinencia, a medencei feszültség vagy a szexuális diszkomfort tüneteit, azonban nagyon kevesen ismerik ezt a terápiát.
