23 C
Budapest
2022, május 13,

Friss

Bérek és munkaerőpiaci trendek 2022-ben

Sokak számára ismert tény, hogy jelenleg rendkívül alacsony a munkanélküliségi ráta Magyarországon. Ez gyakran jelent problémát a vállalkozásoknak, ha új munkaerővel...

Legfontosabb tudnivalók a petefészekrák felismeréséről

A petefészekrák a nők körében az ötödik leggyakoribb rosszindulatú daganat. Évente 1400 új esetet diagnosztizálnak. A korai felismerés...

Most érkezett: minden férfi nárci!

Lassan kezdem megszokni, hogy szakképesítés nélküli, előző életük óta szinglik, vagy éppen elvált sarlatánok osztják az észt a tökéletes szerelem, párkapcsolat,...

Az én TikTok-om

Ha akár 3 hónapja valaki azt mondja nekem, hogy ekkorát változik majd a világ körülöttem, amekkorát változott az elmúlt 1-2 hétben,...

Hol úsznak el az újévi fogadalmak? – Így kerülhetsz vissza a siker felé vezető útra

Egyes statisztikák szerint az emberek közel kétharmada megfogad valamit újévkor. Ám a legtöbb fogadalmat már januárban elbukjuk. Vajon mit tehetünk, hogy kitartsanak az újévi fogadalmak?

Több olyan időszak is volt az életemben, amikor nagy elhatározásokkal indítottam az új évet. És több olyan is volt, amikor lemondóan legyintettem: – Nem fogadok meg semmit, mert úgysem sikerül. – Ebből már nem nehéz kitalálni, mennyire voltam sikeres a nagy lendülettel kitalált újévi fogadalmak gyakorlati megvalósításában…

Az újévi fogadalmak sikerét gyakran már akkor aláássuk, amikor megfogadjuk őket. Persze a sikerhez egyfelől szükség van arra a fajta elköteleződésre, amit a fogadalom jelent – másrészt viszont pont ez a kötelező jelleg az, ami máris megteremt egyfajta frusztrációt.

Fotó: Unsplash

Valljuk be, a mi, 40 pluszos generációnk maximalizmusra szocializálódott. Vagy megvalósul a tervünk úgy, ahogy leírtuk (ráadásul mihamarabb), vagy kudarcot vallottunk, és emiatt illik rosszul érezni magunkat.

Vagyis a fogadalomnak van egyfajta „számonkérés” jellege, amitől két percen belül kezdünk kellemetlenül viszketni. De akkor hogyan kellene úgy megközelíteni az újévi fogadalmak témakörét, hogy ne legyen belőle szinte kötelezően kudarcélmény és lemondás?

Újévi fogadalmak, célok és irányok

Az újévi fogadalmak egyik legnagyobb hibája az, ha általánosságban beszélünk. Az „idén lefogyok”, a „többet fogok mozogni” vagy a „végre megtanulok angolul” nem cél, hanem vágyálom. Kiindulópontnak persze nem rossz, de ennél többre van szükség, például arra, hogy mérhető célt csináljunk belőle.

Hány kilót akarunk fogyni, mennyi idő alatt, és milyen módszert érzünk magunkhoz közel ennek elérésére. Ebből az is kiderülhet, ha a célunk irreális. Két hét alatt húsz kilót fogyni például nem csak nehéz, de egészségtelen is.

Fotó: Unsplash

Az is sokak szerint jó módszer, ha nagy vonalakban kijelöljük az irányt, ehhez pedig megfogalmazzuk a következő hónapra szóló, reális első lépéseket. A hónap végén pedig összegzünk, és újabb lépéseket jelölünk ki, onnan továbbmenve, ahol éppen tartunk.

Ez az „elszámoltatás” érzését is csökkenti, hiszen akármennyit is értünk el egy hónap alatt, ha léptünk, akkor előrébb vagyunk, mint ahonnan indultunk. Ha egy lépéssel, akkor egy lépéssel, kezdetnek ez is pont megteszi.

„Illik”, vagy „akarom”?

Az sem mindegy, mennyire a mi célunk az, amit újévkor kitűztünk. Azért fogadtuk meg, mert mindenki más is erre hajt, vagy valóban a saját vágyaink felé szeretnénk lépni? Bár gyerekkorunkban megtanultuk, hogy az „akarom” helyett a „szeretném” szót használjuk, céljaink elérésekor érdemes visszanyúlni az „akarom” energiájához.

Felejtsük el az egyenes vonalú haladást!

A motivációs sikertörténetekben általában megszületik a döntés, és innentől minden megváltozik, hősünk egyenes vonalon halad a siker felé. Az élet viszont valamivel komplexebb, mint egy motivációs sikertörténet.

A fejlődés soha nem egyenes vonalú! az utunkat kanyarok, visszacsúszások, újratervezések, sőt, akár kudarcok is tarkítják.

El kell engedni azt a fajta maximalizmust, amit a cikk elején emlegettem. A saját életemből is számtalan példát tudnék hozni arra, hogy ez milyen nehéz, hiszen jó mélyen bevéstük, hogy a tökéletesnél kevesebb az nulla.

De arra is tudok számtalan példát hozni, megint csak a saját életemből, hogy a tökéletességre törekvés eredménye általában nulla, az elég jóra való törekvésé pedig a legtöbbször egy „elég jó” részeredmény. Egy lépésnyi előrelépés az pont egy lépéssel több, mint ha el sem indultunk volna.

Újévi fogadalmak helyett: kezdjük bármikor!

A kezdésnek ráadásul nem kell feltétlenül egy mérföldkőhöz kapcsolódni. Aki most úgy érzi, hogy az újévi fogadalmak terén idénre megbukott, annak sem kell megvárnia a következő újévet. A január vége éppolyan jó alkalom a kezdésre, mint a február közepe. Még csak hétfőnek sem kell lennie hozzá, egy szerda délután három óra éppolyan kiváló időpont ahhoz, hogy lépjünk egyet előre, mint bármelyik másik.

További ötletekért látogass el honlapomra.

Latest Posts

Bérek és munkaerőpiaci trendek 2022-ben

Sokak számára ismert tény, hogy jelenleg rendkívül alacsony a munkanélküliségi ráta Magyarországon. Ez gyakran jelent problémát a vállalkozásoknak, ha új munkaerővel...

Legfontosabb tudnivalók a petefészekrák felismeréséről

A petefészekrák a nők körében az ötödik leggyakoribb rosszindulatú daganat. Évente 1400 új esetet diagnosztizálnak. A korai felismerés...

Most érkezett: minden férfi nárci!

Lassan kezdem megszokni, hogy szakképesítés nélküli, előző életük óta szinglik, vagy éppen elvált sarlatánok osztják az észt a tökéletes szerelem, párkapcsolat,...

Az én TikTok-om

Ha akár 3 hónapja valaki azt mondja nekem, hogy ekkorát változik majd a világ körülöttem, amekkorát változott az elmúlt 1-2 hétben,...