Remegő hanggal az állásinterjún? Lehet másként!

Dátum: 2018. május 25.
Szerző: Szalay Attila

Mennyire befolyásolhatja negatívan a megítélésünket az állásinterjún, ha idegesek vagyunk? Egyáltalán mit lehet tenni ellene? Ezekre a kérdésekre is választ adtunk.

 

Milyen jelei vannak, ha idegesek vagyunk?

 

Egy állásinterjús szituáció mindenképpen stresszforrás, hiszen tesztelnek minket. Van aki jobban tudja leplezni a belső feszültségét, van aki kevésbé. Abban ugyanakkor biztosak lehetünk, hogy kívülről hiába tűnik valaki felszabadultnak, az állásinterjún valójában a torkában dobog a szíve.

Rutinos HR-esek kiszúrják azokat a nonverbális jeleket, ösztönös testi kommunikációt, amelyek alapján kiderül, hogy az illető mennyire ideges. A haj csavargatása, a lábdobolás, a kezek-ujjak játéka, a hang elcsuklása és a folyamatos bólogatás is izgatottságra utal.

 

Baj-e, ha idegesek vagyunk az állásinterjún?

 

Nem. Ez a legfontosabb, amit tudatosítanunk kell magunkban. Egy állásváltás, munka megszerzése minden ember életében stratégiai fontosságú lépés, így teljesen természetes az ilyenkor jelentkező izgalom. Egy HR-es nem emiatt fog megbélyegezni minket, hiszen nem a pillanatnyi viselkedésünk érdekli, hanem azt próbálja felmérni, hogy a képességeink alapján alkalmasak vagyunk-e a kinézett feladatra. Ez pedig jóval túlmutat azon, hogy mennyire izgulunk az állásinterjún.

Egy megnyerő, felszabadult jelentkező lehet szakmailag alkalmatlan, de egy izgulós pályázó ugyanúgy lehet remek szakember. Szóval ha a megfelelő kérdésekkel és válaszokkal, felkészülten érkezünk, akkor a drukk miatti stressz jeleit a felvételiztetők valószínűleg figyelmen kívül hagyják.

 

Hogyan kezelhetjük az állásinterjús lámpalázat?

 

Vannak relaxációs gyakorlatok, amiknek a lényege, hogy ráhangolódjunk az állásinterjúra. Mielőtt útnak indulunk, üljünk le egy csendes helyen, hunyjuk le a szemünket és lélegezzünk mélyeket – ez segít a koncentrációban.

Fontos, hogy időben elinduljunk, ne kelljen azon izgulni, hogy elkésünk-e, odatalálunk-e, mert ezek mind növelik a stresszfaktort. De a legfontosabb, amit tehetünk, az az alapos felkészülés. Minél felkészültebben érkezik valaki az interjúra, annál jobb teljesítményt nyújt, és annál kényelmesebben érzi magát a beszélgetés közben, függetlenül attól, hogy alkatilag mennyire hajlamos az idegeskedésre.

Nézzünk utána a vállalatnak minden platformon és legyen a tarsolyunkban minimum 3 releváns kérdés, amit fel szeretnénk tenni a felvételi végén.

 

Mit tegyünk, ha zavarba jövünk állásinterjú közben?

 

Előfordul, hogy annyira szorong az ember az állásinterjú miatt, hogy ennek látványos jelei lesznek: elvékonyodik a hangja, kicsit dadogni kezd vagy teljesen elpirul.

Ha tisztában vagyunk azzal, hogy hajlamosak vagyunk erre, akkor könnyen ránk telepedhet a rossz érzés, hogy vajon észrevették-e, vajon mit szólnak hozzá. Egyrészt igen, valószínűleg észrevették, másrészt ezzel inkább az a baj, hogy nem a lényegre koncentrálunk miatta, így a mondanivalónk tartalmába is hibák csúszhatnak.

Ilyenkor őszintén szóba hozhatjuk, hogy például van egy kis beszédhibánk, vagy tudjuk, hogy elpirultunk, mert ezzel tiszta viszonyokat teremtünk, és utána nem kell rágódnunk miatta.

Hozzászólok a cikkhez!