A térdizület gyulladásos megbetegedései idősebb korban

Dátum: 2016. szeptember 23.

A térdízület gyulladásos megbetegedései, mint rizikófaktor szerepelnek az egyensúlyvesztésben, így az elesés is gyakoribb időskorban. Több oka lehet a gyulladásnak, de akármi is az, az erősítő és nyújtó gyakorlatok, valamint az egészséges életmód, a normál testsúly fenntartása hozzájárul a tünetek csökkentéséhez.

Az osteoarthritis a porc és az alatta fekvő csont, valamint a lágyszövetek degenerációja, mely fájdalommal és térdmerevséggel járhat. A térdízület gyulladása az USA-ban a rokkantság vezető okának számít, a teljes lakosság 8 százalékát érinti.  Az eleséseket tekintve, minden évben háromból egy 65 év feletti felnőtt, és a 80 év felettiek majdnem fele elesik évente minimum egyszer. A kor (55+), a női nem, illetve a térdízületre ható ismétlődő stresszbehatás, mind szerepet játszhatnak a gyulladás kialakulásában. 

A térdizületi gyulladás miatt sok idős ember elesik

Melyek a térdízületi gyulladás jelei?

- mély, éles fájdalom, mely fokozódik túlzott igénybevétel esetén

- duzzanat, melegség érzet

- csökkent mozgástartomány és hóropogás szerű hang

- merevség érzet, mely főleg reggel jelentkezik és legalább 30 másodpercig tart

A fájdalom kezelésére az alábbi lehetőségek vannak:

  • nem gyógyszeres: súlycsökkentés, fizioterápia, foglalkoztatási terápia, környező ízületek tehermentesítése, fizikoterápia: hideg-meleg borogatás, TENS készülék
  • gyógyszeres kezelés
  • sebészi beavatkozás

Fontos, hogy térdizületi gyulladás esetén is sportoljunk, csak nem mindeg ymit

Az egyensúlyvesztést a négyfejű combizom gyengesége és a fájdalom nagyban befolyásolják.

Ezen izom mellett a térdízületet körülvevő többi izom erősítő- és nyújtó gyakorlatai elengedhetetlenek a stabilitás kialakításában. Egyéb mozgásformák, mint az aerobik gyakorlatok (alacsony ütközés számú), Tai Chi, aquafitness is fejlesztik az egyensúlyt és hatékony elesés megelőző stratégiának mondhatók. A tünetek megjelenése után a magas ütközésszámmal járó mozgásokat ajánlatosabb helyettesíteni alacsonyabbakkal, mint például futás helyett kerékpározás vagy úszás, hiszen mindkettő kevésbé terheli a térdízületet.

A fájdalmas térdízületi gyulladás sokaknál okoz csökkent fizikai aktivitást, azonban ez kerülendő, hiszen ezzel az egyébként is gyengébb izmok tovább rontják az ízület stabilitását, nem beszélve az egyéb egészségügyi problémákról.

Hozzászólok a cikkhez!